生完宝宝 别忘了及时“补钙餐”

2012-06-07 13:16:27出处:PCbaby作者:四月

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产妇补钙餐一:麦片牛奶羹

  食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升

  制作方法:

  1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。

  2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

  健康提示:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。