生完宝宝 别忘了及时“补钙餐”

2012-06-07 13:16:27出处:PCbaby作者:四月

我要分享

产妇补钙餐二:红烧豆腐丸子

  食谱原料:甜南瓜500克,牛奶500克,切片奶酪1张,白糖4大匙。

  制作方法:

  1、把南瓜去皮,切成小块。

  2、把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。

  3、倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。

  4、加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

  健康提示:南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。