新妈“现代式坐月子”吃什么?

2012-08-10 16:19:35出处:PCbaby作者:四月

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  随着时代的进补,现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多,“婆婆妈妈型”、“专人到府服务型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……但最基本的原则,比如说饮食的调养,则有了更时尚、更科学的表达。

现代妈咪最好的“坐月子”方式

  “坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段,目的是要通过适当的饮食和生活调理,以协助产后妈咪们尽速恢复体力,重新回归正常的生活。

  “产后进补”这个观念,源自于我们的老祖先,古代中医学认为:“产后气血暴虚,理当大补”。加上过去农业社会里,由于妇女平日辛勤劳动,加上营养较为不足,所以,往往利用坐月子的时候,好好休息,大补特补。

  反观现代社会生活普遍富裕,女性平时不仅少运动而且肥胖率增高怀孕期就已经开始拼命进补,至于生产后就更不用说了。但是,这种传统的坐月子方法,对产妇是一件好事吗?

  例如,产前原本就有肠胃问题的妇女,产后的消化系统多半较为虚弱,不宜马上进食油腻补品,万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子,肠胃消化吸收功能因此受损,形成“虚不受补”状态,这时不但无法吸收补品,还会造成肠胃的负担。

  每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质,订定个人的“产后进补计划”,即使有各地风土民情之不同,只要调理的大原则不变,加上结合中、西方营养学各自的优点,一同达到促进伤口愈合,补充适当的营养素及恢复子宫的机能,这就是现代最好的“坐月子”方式。