三种蔬菜 催乳效果“顶呱呱”

2012-08-14 11:07:30出处:PCbaby作者:四月

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  现代人的观念不在局限于“大补特补”,因为产妇分娩后马上大补,过多饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。

  新时代新观念,年轻妈妈都开始选择在产后第一二天,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,好好休息,恢复体力才是保证泌乳的关键。下面为各位新妈妈们推荐几种催乳效果一级棒的蔬菜,让你不再为奶水问题困扰。

催乳蔬菜一:莴笋

  催乳小招:莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

  推荐美味:鲜拌莴苣

  原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

  做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

  营养:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。

  主攻:产后乳汁稀少,小便频繁。