六种饮食坏习惯 产后乳汁减半

2012-09-11 16:41:35出处:PCbaby作者:小顿

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不要食用抑制乳汁分泌食物

  日常生活中,很多食物都会抑制乳汁分泌,如:韭菜麦芽水,鸡肝,猪肝人参豆腐茄子等。有些家人为了给产妇补充营养,会选择用人参来炖汤给妈妈喝,有些新进妈妈由于个人口味,会喜欢吃豆腐、茄子,这些食物其实都是抑制乳汁分泌的,如果您是哺乳期妈妈,为了宝宝,就先忍忍,暂时不吃或者少吃。

不要食用刺激性的食物

  对于妈咪来说,应该远离刺激性食物,包括辣椒、酒、咖啡及香烟等。

   少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响收缩,故应酌量少饮或不饮。

  咖啡 1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  太过刺激的调味料 哺乳妈妈应加以节制。