产后新妈 月子饮食的是非事儿

2012-11-04 21:15:52出处:PCbaby作者:佚名

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产后第四周:调整体质迎接正常生活

  到了第四周,千万别松懈!这是妈妈即将迈向正常生活的过渡期,更应该严格按照坐月子的饮食和休养方式,使气血更加充足,才能改善体质,巩固整个坐月子的成果,帮助妈妈达到最佳体力与健康状态。

  推荐食谱:薏仁饭消除水肿,增进消化吸收。麻油鸡补充蛋白质,肉质较易消化,利于产妇消化吸收。生菇鲜鱼汤促进新陈代谢,提高免疫力。黑、红色鱼类补充养分;剖腹产者可吃鲈鱼补伤口。花生猪脚促进乳汁分泌;奶水清淡者可连续服用三天。蔬菜提供纤维质、促进消化。水果中和燥热的体质,帮助消化并且防止便秘。

  特别提醒:到了第四周,千万别松懈!这是妈妈即将迈向正常生活的过渡期,更应该严格按照坐月子的饮食和休养方式。

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