坐月子 产后妈千万不要这样吃
2012-09-28 16:16出处:pcbaby作者:小顿 责任编辑:林佳琳
导读:经历了非常艰巨的生产,产后妈在饮食方面应该更加慎重,一方面营养要补充到位,来恢复体力,补充流失的营养。另一方面,一些食物会对产后妈妈特殊的体质产生影响,例如不要早早就开始服用一些催乳的食物,妈妈和照顾产后妈妈的朋友也要引起注意。
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错误六 刚生完孩子就节食减肥有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了,而且还要通过节食来减肥,这可真是大错特错,要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康,而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。 产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。 小编有话说:产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重。 |
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