产后新妈最容易犯11个饮食错误

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产后食谱一：木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条。

　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

　　制作方法：

　　1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　特点：

　　鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。