四种食物 产后新妈不愁奶水少

2012-10-26 16:06:23出处:PCbaby作者:葩葩

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另类经验 新妈异国月子饮食经

催乳食谱:黄花杞子蒸瘦肉

  黄花菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A维生素C、秋水仙碱、天冬碱、中医认为,黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。

  此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成,具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

  每日一剂,连食3-5日。

  原料:猪肉200克,黄花菜15克,枸杞子10克,料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。

  做法:

  1、将瘦猪肉洗净,切片。黄花菜用水泡发后,择洗干净,与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。

  2、将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内,加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘,摊平,入锅内隔水蒸熟即可。

  小编美食经:这道菜鲜嫩,香醇,可口,而且荤素搭配,营养价值高,对于产后妈妈们恢复身体有着重要的作用。

 

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