6款美食 新妈冬季坐月子不怕冷

2012-12-12 16:24:22出处:PCbaby作者:葩葩

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坐月子吃什么好

冬季食谱三:核桃莲藕煲

  原料:桃仁10g,莲藕250g。

  做法:

  1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。

  2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水沸。

  3、酌加适量红糖或食盐调味即可。

  补身御寒小贴士:

  核桃:它含有40%-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

  莲藕:莲藕含丰富的质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。