不懂忌口 剖腹产后新妈难恢复

2013-01-05 20:37:21出处:PCbaby作者:小顿

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  产后第三到四周食谱推荐

  第三、四周饮食任务:滋补调养。

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别不信 坐月子吃素也能很滋补

  剖腹产后第三周和第四周,产后妈妈可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,让妈妈恢复肌肤的光滑与弹性,为打造靓妈一枚做好准备。

  推荐食谱:麻油鸡和木瓜大枣花生

  上榜理由:滋补佳品,同时为有助哺乳期催乳

  麻油鸡的做法

  材料: 老母鸡1只,每100克鸡肉需老姜10克、米酒水100cc、纯麻油10cc。

  做法:

  1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状。

  2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片。

  3、将麻油倒入锅内,用大火烧热,放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑。

  4、转大火,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟,将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小火,再煮上30-40分钟即可。

  木瓜大枣花生汤的做法

  材料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  做法:

  1、木瓜去皮、去核、切块。

  2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

 

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