减肥食谱

温拌肉丝菠菜 2008-12-05

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素 ...... [查看全文]

枸杞生姜排骨汤 2008-12-03

枸杞子有润肺清肝、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、强筋骨的功能。另外，常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，能起到美白作用。 ...... [查看全文]

虾仁烩豆腐 2008-12-03

虾对肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力、产后缺乳、皮肤溃疡、疮痈肿毒等症有很好的防治作用。 ...... [查看全文]

绿豆银耳粥 2008-12-03

银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。 ...... [查看全文]

牛奶枣粥 2008-12-03

牛奶属高蛋白、低脂肪的营养食品，其营养成分多而齐全，补虚损、益五脏之功显著。红枣健脾益气之功甚强，有“脾之果”之称。 ...... [查看全文]

莲子炖猪肚 2008-12-03

莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。 ...... [查看全文]

鱼通乳汤 2008-12-02

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。 ...... [查看全文]

花生猪蹄汤 2008-12-02

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。 ...... [查看全文]

西红柿炖鲅鱼 2008-12-02

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。 ...... [查看全文]

人参炖猪皮 2008-12-02

猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%。另外还含有极为丰富的胶原蛋白。能滋阴补血。人参有大补元气、生津止渴、调营养卫的作用。 ...... [查看全文]

归枣牛筋花生汤 2008-12-02

大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作 ...... [查看全文]

葱白炖猪蹄 2008-12-02

猪蹄有补血通乳、生肌托疮的功效。葱白味辛，性温，有发散风寒、通阳止痛的作用。葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。 ...... [查看全文]

产后排毒减肥饮食疗法 2008-12-02

顺利生下孩子后，妈妈们的苦难仍然没有结束，产后便秘和乳腺炎依然困然着新妈妈们。下面，豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）为大家推荐两款产后排毒食疗法，一起看看吧！ ...... [查看全文]

猪骨西红柿粥 2008-12-01

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病 ...... [查看全文]

鲢鱼小米粥 2008-12-01

小米具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 ...... [查看全文]