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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑益智食谱:水果麦片粥

此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维… [查看全文]

健脑食品

健脑食品栏目,提供补脑食谱、健脑食谱,让孩子吃了健脑益智食谱后聪明伶俐,做个机灵宝宝。[详情]

  • 玉米芋艿排骨煲 2008-12-15

    玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 ...... [查看全文]

  • 鸡肉蘑菇粥 2008-12-15

      鸡肉富有丰富的蛋白质,而且少脂肪,所以作为煲粥的原料,是非常不错的,鸡肉搭配蘑菇,更可以增加粥的鲜美,其营养价值也进一步的提升了。
    熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用 ...... [查看全文]

  • 茼蒿菜饭 2008-12-15

    茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可 ...... [查看全文]

  • 牛奶焖饭 2008-12-15

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质,其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2 ...... [查看全文]

  • 奶油南瓜汤 2008-12-15

    南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机 ...... [查看全文]

  • 玉米水 2008-12-15

    玉米营养价值和保健作用是最高,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质,此外,多吃玉米还能刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。 ...... [查看全文]

  • 鲜奶水晶香蕉 2008-12-15

    香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷 ...... [查看全文]

  • 特色凉菜 2008-12-15

    鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效。 ...... [查看全文]

  • 菠菜鲑鱼 2008-12-15

    菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能。 ...... [查看全文]

  • 炸墨鱼圈 2008-12-15

    可以把墨鱼先浸於滚水内(出水)以带走其自身的水份,那样会更酥脆。
    可随自己的口味伴以不同的酱汁。比如蛋黄酱、他他酱、还有柠檬汁等。
    配一些加了油醋汁的沙拉叶,可以解腻,营养也更均衡。 ...... [查看全文]

  • 奶香鸡蛋皮包五彩素饭 2008-12-15

    这道菜的创作来源于春卷和炒饭的结合,把香喷喷的炒饭包进色彩鲜艳的蛋皮里,即好看又营养,可以作为早饭来食用,也可以作为一道主食摆在餐桌上,即使不爱吃饭的小孩看到了,也能激发不小的食欲 ...... [查看全文]

  • 丝瓜鸡蛋饼 2008-12-15

    鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。丝瓜含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸 ...... [查看全文]

  • 肉末酱南瓜 2008-12-15

    南瓜的皮不用削去,皮里含有丰富的营养哦,而且烧软了皮也一样可口。炒着吃的南瓜最好选择日本小南瓜,水分少,吃口非常糯,国产大南瓜一般水分多,适合熬粥。 ...... [查看全文]

  • 蒸香蕉卷 2008-12-15

    香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。 ...... [查看全文]

  • 火腿肠蛋饼 2008-12-15

    火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。 ...... [查看全文]

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