立冬吃什么

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立冬吃什么 喝柠檬水防干燥

2012-11-22出处:其他作者:佚名

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  冬天吃什么好呢?立冬就要到了,天气寒冷又干燥,是需要大量补水的时候。立冬吃什么呢?立冬吃什么食物补水呢?

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立冬孩子吃什么 宝宝健康食谱之栗子鸡煲

  “人体往往在一个冬季过后,会出现很多身体不适的情况。”裴教授介绍,比如口腔溃疡、牙根肿痛出血、大便秘结等。

  所以在立冬以后,人们应适当吃些薯类,如红薯、甘薯、马铃薯等,它们均富含维生素C维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还可起到清内热的作用。

  此时还应多吃大白菜、萝卜、豆芽、油菜等维生素含量均较丰富的蔬菜,要经常调换品种,合理搭配,补充人体维生素需求。

  另外,人们在此时还可以适当用柠檬泡水喝,因为它所含的有机酸非常高,有利于预防皮肤干燥和上火。酸梅属于碱性食物,干吃、煮汤、炖肉都可以,适合肝火旺的人吃,有助脾胃消化、滋养肝脏,提高抵抗力

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