中午吃什么

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中午减肥食谱推荐 苦瓜拌海带芽

2012-12-18 出处:其他 作者: 佚名

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  减肥中午吃什么?有些妹纸为了曼妙的身材中午选择不吃饭,这可不行啊,那么中午吃什么可以既有营养又能减肥,小编推荐一款菜:苦瓜海带芽。

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中午餐前减肥的四个超实用贴士

苦瓜拌海带的做法

  材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  做法:

  1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

  2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  这道菜既有苦瓜又有海带,都是减肥佳品,瘦身效果加倍哦!

  营养小贴士:

  苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。

  海带也是一种很健康的减肥食品,常食能有效的促进新陈代谢,并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤,更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,帮助瘦身。

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