冬天吃什么好

过敏人士 冬季养生有三“保”

2012-10-21出处:其他作者:佚名

关键词: 冬季养生 冬天吃什么好 冬天喝什么茶好 冬天喝什么汤 冬天吃什么水果

  对于过敏人士来说,冬天吃什么好?小编为容易过敏的您准备了一套冬季养生方法哦,如果冬季您更容易过敏,就千万别错过哦。

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血虚女人 冬季滋补有良方

 

  一、保暖

  预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水,如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

  骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

  二、保养

  春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。

  太燥烧烤易伤“阴”气,太寒凉瓜果易伤“阳”气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

  许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

  三、保护

  1、病患及家人禁止抽烟。

  2、避免感冒诱发气喘。

  3、避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

  4、避免吃易发的食物,如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅,均属摄入高热量食物,可能增加体内发炎物质,一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

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