儿童增高补钙食谱

钙是儿童长高的必要元素,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。但钙并不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

那么,什么时候需要补钙,增高补钙的食物有哪些呢?为了让家长对儿童补钙食物有更多的了解,下面将介绍丰富的增高补钙食谱,让宝宝吃得好,长得高。

宝宝什么时候要补钙?
1特殊婴幼儿

早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙,应更加注意钙的补充。早产儿由于提前降生,体内的骨钙量比健康的新生儿少。如果不增加补充,很容易影响生长发育和骨骼健康。冬季婴儿户外活动少,宝宝接受日照不足,体内维生素D合成不足,容易维生素D缺乏,进而影响体内钙的吸收和代谢。

2长牙、换牙期

婴幼儿出牙晚与缺钙有关系,有的小宝宝出生后10个月还没出牙,到了3岁20颗乳牙还没有长齐,这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。如果宝宝缺钙不是很严重,不用吃钙片,平时多晒晒太阳,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。这样更有利于宝宝健康出牙。

3患病期间

婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易影响钙的吸收,造成缺钙症状出现。比如长期腹泻影响维生素D和钙的吸收,会导致钙的缺乏。这时候应该及时治疗腹泻,可以改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D,同时口服适量钙剂。平时在辅食中也可注意增添含钙丰富的食物

4生长高峰期

补钙能使宝宝长高又长壮,因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙十分必要。2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期,本来对维生素D和钙的需求量就大,如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快,需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。

怎么判断孩子缺钙
出汗增多
缺少维生素D,会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多为头部出汗。详细>>
精神烦躁
宝宝突然变得烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往那么活泼、脾气怪等...详细>>
睡眠不安
宝宝变得较以前不容易入睡,晚上更容易惊醒、或是常在凌晨醒来,醒后哭闹难止,难以再次入睡...详细>>
出牙更晚
一般来说,宝宝4-8个月就开始出牙,而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙,家长应当密切关注...详细>>
骨骼异常
缺钙会让宝宝骨骼异常,如胸部肋骨有像算盘珠子一样的隆起,医学上称作“肋骨串珠”。或出现“X”形腿或“O”形腿...详细>>
免疫力差
宝宝缺钙,免疫力低,抵抗力较弱,身体受外界环境影响很大,更容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病...详细>>
儿童增高补钙吃什么

宝宝补钙吃什么?这是很多妈妈都非常关心的问题。哪些食物堪当此任呢?无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类当然才是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。如果宝宝已经添加辅食,可以吃饭,那么除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐补钙食物。

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儿童增高补钙喝什么

儿童补钙喝什么?补钙最好最经济安全的途径当然是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入。很多汤水都是补钙的良方。但要注意,不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。下面就介绍一些含钙丰富是汤饮。