2020-02-22 14:44:31 婴幼儿睡眠时间表，快看看你家娃睡对了吗？

吃、喝、拉、撒、睡，是孩子成长中最基础的几件事。 孩子吃了多少，上几次厕所，这些我们很容易就能判断出来。唯独“睡”这一项很难说，因为 睡眠不足带来的危害 ，可不是只有困那么简单。 下面咱们就来说说宝宝睡眠的那些事儿： 1. 睡眠不充分的危害 长期不充分的睡眠， 对孩子存在多种潜在危害： 躁动爱哭闹 注意力不集中 记忆力下降 反应变慢 将来易患心血管疾病 免疫力下降 性早熟 肥胖 2. 那么，睡多久才足够？ 关于睡眠时长，美国睡眠基金会建议： 0-3月：14-17小时 4-11月：12-15小时 1-2岁：11-14小时 3-5岁：10-13小时 6-13岁：9-11小时 14-17岁：8-10小时 18-64岁：7-9小时 64岁以上：7-8小时 3. 最佳睡眠时间 生长激素分泌最多的时间段为： 21:00-1:00，5:00-7:00。 生长激素大量分泌的前提：孩子处于深度睡眠状态。 进入深度睡眠所需时间： 30——60分钟。 所以为了把握生长激素分泌黄金期，建议孩子 晚上8:30 前上床 早上7:00 后再起。 4. 如何让孩子快速入睡 营造良好的睡眠环境 关闭/调暗灯光 保持室内安静 温度、湿度适宜 舒适的内衣和枕头、被子 不要太兴奋 不剧烈运动 不讲易让孩子激动、害怕的故事 不易吃的过饱 5. 已经习惯晚睡该如何纠正 分享几个帮助孩子纠正晚睡习惯的小技巧： 白天睡觉时间不要太长 傍晚时尽量不让孩子睡觉 白天让孩子多动多玩，充分释放精力 睡前可以给孩子洗个澡、做做按摩 喝杯热牛奶 准备一个安抚玩具陪睡 6. 如何判断孩子睡没睡够？ 晚上睡前观察孩子的情绪和行为： 如果他 温和友好、配合度高 独立不粘人、精力充沛 说明他睡眠充足且质量较高 如果他 经常烦躁、爱发牢骚 容易生气、脾气古怪 则说明他可能有睡眠不足的问题 还要提醒一下妞们，每个孩子的性格、身体状况和习惯都不同，肯定会有的睡的多一些，有的少一些。只要你判断孩子不缺觉，那就没什么大不了的。 最后，祝所有的孩子都能睡个好觉。宝妈也 能睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。

本帖有0条评论

2020-02-17 18:17:22 宅在家，有Nuna陪你过情人节！

转眼又是一年 214！今年的情人节有点特殊，不过快递还在，身为老公，情人节的礼物还是逃不掉~话说不会给女人送礼物，就不是一个合格的男人，早早我就为这档子高大上的任务酝酿起来，今年的任务比去年还要重一些，老婆这才诞下“精灵鼠小妹”一枚，哈哈，我现在可是有大小情人两枚噢，合法劈腿，你们羡慕不来的！ 我必须老实坦白，这次选礼物，我在小情人身上花了更多的心思，毕竟这是我第一次给小情人送礼，品味、调格、实用性，容不得半点马虎！小情人来到咱们家，正处冬春之交，江南的初春像极了大情人的脸，时不时阴阴冷冷的，搞得我家小情人总是睡不踏实、安稳，我可不能由着它这般欺负我的美人，思来想去，送她甜甜的好梦，是我当仁不让的！ 精挑细选，打算送小情人一个助睡神器 ——婴儿摇椅。刚好最近都在家待着，孩子睡得好，我跟老婆也省心。我挑的是Nuna的LEAF grow 。 Nuna是一个来自荷兰的母婴设计师品牌，缘起就是两位爸爸为了自己孩子创立的。话说爸爸认真起来真是能量无穷啊，这个牌子现在也算是母婴时尚界的尤物了，好多明星和时尚达人都是他们家的小粉丝，我是在哥们家第一次看到他家产品的，那用料、那做工、那设计感，真是太棒了。 LEAF grow算得上是摇椅界的扛把子了，据说这款产品特别好用，一次会摇上几分钟，宝宝躺在上面，没过多久就乖乖入睡了。另外，这款神器不是电力驱动的，用起来更安全。还可以三个角度调节，总有一个角度适合你！宝贝大了一些可以把他当做椅子来用，一直可以承重六十公斤呢。 宝宝睡觉不粘人，我的大情人一定很开心，看来这个礼物还有一箭双雕的功效！ 想到全家在一起，宝宝乖乖的睡着，我和老婆陪伴在旁边，看着喜欢的书，追着喜欢的星，一片美好，我就近不急待地要按下付款键了 ………

本帖有0条评论

2016-06-15 19:00:11 我家宝宝一直是我自己一个人带的，现在非常粘人，怎么办呀？

亲爱的，不一定是一个人带的问题，我都是一个人带宝宝，大宝不粘人，二宝胆子小特别粘人，缺乏安全感，依赖性强的宝宝，宝宝哭你可以不要急着去理他，让宝宝锻炼一下，时间也不能太长，一般控制在5分钟左右在去抱宝宝就可以，