2022-01-11 16:08:42 赛金莲帮你总结简单易懂的产后四大保健原则

生完宝宝后， “ 元气大伤 ” 的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的 赛金莲 四大 保健 原则。 原则一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的 “ 口粮 ” 就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。 原则二、有荤有素，粗细搭配 每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 ; 而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病 ; 动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血 ; 红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。 原则三、剖宫产妈咪的饮食要求大 从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中的麻醉、开腹等手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的妈咪产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影响。 在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作，以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分 6 ～ 8 次进食。在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃 4 ～ 5 次。第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，每天可选用主食 350 ～ 400 克、牛奶 250 ～ 500 毫升，肉类 150 ～ 200 克、鸡蛋 2 个、蔬菜水果 500 ～ 1000 克、植物油 30 克左右，这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足。 原则四、产后补钙 （ 1 ）据我国饮食的习惯， 赛金莲 建议产后每天喝奶至少 250 毫升，以补充乳汁中所需的 300 毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。 （ 2 ）每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取 100 克左右豆制品就可摄取到 100 毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到 800 毫克。 （ 3 ）由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。 （ 4 ）多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 赛金莲希望更多的产后妈妈可以更好的恢复健康。

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2021-11-22 18:44:32 宝宝营养好搭档——伊可新维生素AD

怀孕时，各位宝妈都很注重各种营养素的补充，就是希望宝宝能够最大限度地吸引营养，但实际上，有一些营养素很难过胎盘进入胎儿体内，比如维生素A和维生素K…维生素A对宝宝生长发育非常重要的，维生素D也是促进骨骼发育的重要营养素，因此，权威建议宝宝从出生开始，就应该预防性的补充维生素AD， 以伊可新维生素 AD为例，它是专业的营养制剂，专门用于补充维生素AD的。 维生素 A，妈妈们尤其要重视，由于维生素A不能通过胎盘屏障，而且中国妈妈的乳汁中维生素A含量也远低于全球平均水平，所以胎儿时期开始就存在缺乏风险。研究显示，足月新生儿中维生素A缺乏和减低者高达94.4%，正常者仅占 5.6%。另外，随着宝宝逐渐长大，半岁后从母体获得的免疫物质逐渐消耗完，而自身的免疫系统尚未发育完善，开始进入“免疫功能不全期”，hin容易患上感染性疾病，这会大大消耗宝宝体内所剩不多的维生素A，因此宝宝很可能长期处于维生素A不足的状态中！ 维生素A是宝宝发育必不可少的营养素，不管是骨骼、身高、免疫力，还是视力、造血和智力，都需要维生素AD参与，而且医学研究发现，维生素A还能促进维生素D功能的发挥，所以AD同补，效果最好。 维生素 AD真的这么重要吗？宝宝出生后就需要补充吗？嘿！这位妈妈一看就是新手！0-3岁，是宝宝发育最快的一个阶段，也是影响一生健康的关键时期，出生后这1000天的营养关系到未来的智力、体质、慢性病发病率，而且是不可弥补和逆转的。维生素AD作为宝宝健康成长的必备，把握好了这段时期，你将为宝宝创造无限的可能：逆天的长腿、明亮的大眼、健康的体魄、超群的智力...是不是想想都激动！ 面对这么重要的时期你能坐视不管吗？当然不行。为了缩短与营养标准之间的距离，维生素AD需要赶紧补起来~那该咋补呢？说到AD产品，当然要推荐享誉国内的“粉葫芦和绿葫芦”啦！作为宝宝成长好搭档，伊可新维生素AD滴剂含量精准，3:1配比合理，0-1岁宝宝每天一粒绿葫芦，1岁以上 宝宝每天一粒粉葫芦，有它守护宝宝的这 1000天，健康发育没得跑！ 宝妈们记住了，每天一粒伊可新，给宝宝的健康打一个坚实的基础。

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2017-11-29 14:11:00 请问，，到底哪些情况要选择人工喂养的呢？要注意什么好呢？

《中国居民膳食指南（2016）》指出，婴儿患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、严重母乳性高胆红素血症，生母患有HIV、人类T淋巴细胞病毒感染、结核病、水痘-带状疱疹病毒、巨细胞病毒、乙肝和丙肝等病毒感染期间，或者母亲因滥用药物、大量饮用酒精饮料、吸烟、进行癌症治疗和亲密接触反射性物质，以及经专业人员指导和各种努力后乳汁仍不足的情况不能进行母乳喂养。不能母乳喂养或者母乳不足的婴幼儿，应该选择配方奶作为母乳的补充。

2017-11-15 14:18:00 请问，，到底哪些情况要选择人工喂养的呢？要注意什么？

《中国居民膳食指南（2016）》指出，婴儿患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、严重母乳性高胆红素血症，生母患有HIV、人类T淋巴细胞病毒感染、结核病、水痘-带状疱疹病毒、巨细胞病毒、乙肝和丙肝等病毒感染期间，或者母亲因滥用药物、大量饮用酒精饮料、吸烟、进行癌症治疗和亲密接触反射性物质，以及经专业人员指导和各种努力后乳汁仍不足的情况不能进行母乳喂养。不能母乳喂养或者母乳不足的婴幼儿，应该选择配方奶作为母乳的补充。

2017-08-07 15:35:00 请问，，到底哪些情况要选择人工喂养的呢？

《中国居民膳食指南（2016）》指出，婴儿患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、严重母乳性高胆红素血症，生母患有HIV、人类T淋巴细胞病毒感染、结核病、水痘-带状疱疹病毒、巨细胞病毒、乙肝和丙肝等病毒感染期间，或者母亲因滥用药物、大量饮用酒精饮料、吸烟、进行癌症治疗和亲密接触反射性物质，以及经专业人员指导和各种努力后乳汁仍不足的情况不能进行母乳喂养。不能母乳喂养或者母乳不足的婴幼儿，应该选择配方奶作为母乳的补充。

2017-07-28 10:54:00 到底哪些情况要选择人工喂养的呢？

《中国居民膳食指南（2016）》指出，婴儿患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、严重母乳性高胆红素血症，生母患有HIV、人类T淋巴细胞病毒感染、结核病、水痘-带状疱疹病毒、巨细胞病毒、乙肝和丙肝等病毒感染期间，或者母亲因滥用药物、大量饮用酒精饮料、吸烟、进行癌症治疗和亲密接触反射性物质，以及经专业人员指导和各种努力后乳汁仍不足的情况不能进行母乳喂养。不能母乳喂养或者母乳不足的婴幼儿，应该选择配方奶作为母乳的补充。