2019-08-10 19:51:18 产后三款瘦身餐

孕妇产后想要减肥的话，是不能忽略掉营养的，所以在保证各方面营养都有摄入的同时，也要保证能够瘦下来，对于想要母乳喂养的女生来说，营养的饮食搭配就更重要了 玉米粥 材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量 做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。 功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等多种功效，并且在一定程度上有着防止衰老的效果，胡萝卜还有着大量丰富的胡萝卜素，可以明目美容调节新陈代谢等，对于养生也是不错的，更重要的是这两种食物都有着减肥的作用哦。 黑木耳红枣汤 材料：黑木耳、红枣、白糖。 做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。 功效：黑木耳可以帮助人体清除掉各种毒素，尤其是它的植物胶质，可以吸附掉身体内的多种杂质和脂肪，帮助你快速有效的减肥瘦身，从内而外的进行清肠排毒。 菠萝莴笋沙拉 材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。 做法：将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 效果：菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素和矿物质，并且是可以被人体吸收的，另外菠萝特有的酸性和丰富的果汁都能够快速有效的溶解掉脂肪，并且排出体外

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2021-08-02 15:36:44 一天一道月子减肥餐

今天给姐妹们推荐一道瘦身月子餐荷兰豆炒玉米笋 维生素 C和胡萝卜素的含量很高，能刺激食欲，吃了还不容易长肉，非常适合想要维持好身材的产后妈妈们食用。 食材准备：荷兰豆、玉米笋、适量胡萝卜 1、所有食材清洗干净，将胡萝卜切片。 2、锅中烧水，水开后滴一滴油，将玉米笋、荷兰豆分别焯烫一下。 3、起锅烧油，油热后加入少量葱花爆香，加入胡萝卜翻炒。 4、放入焯好的玉米笋和荷兰豆，继续翻炒。 5、加少量食盐后即可出锅。 食谱合集找我

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2014-03-02 10:14:43 请问产后练瑜伽能减肥吗？

产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重， 但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。尽管瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用。

2013-07-09 15:01:56 产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？有什么食谱是既营养又减肥的？

产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

2014-11-01 16:26:46 有没有什么产后瘦身餐，产后减肥餐？？？？

2013-08-26 18:05:55 剖宫产后瘦身餐怎么做？