2020-04-10 09:07:25 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？凭什么明星就能瘦？

坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ 其实说到产后瘦，让我们这些新妈妈诧异的应该就是明星了 ，明星们从被得知怀孕，到产后生完孩子复出，这个人跟没没有什么变化，不想我们孕期胖了40斤，产后月子期间恨不得再涨十斤，为什么明星出了月子都那么瘦？坐月子可以减肥吗？月子里什么方法掉体重快哪？ 蒋勤勤在《幸福三重奏》中从孕期到产后变化，尽收我们眼底，人家怀孕的时候也胖了，但是除了月子就又瘦回孕前状态了，足以证明月子里是可以减肥的，那接下来的问题就是月子里体重怎么掉的快了？ 蒋勤勤在分享月子餐的时候给出的建议是荤素搭配，看图片都是低脂食物，即使是蛋白质也是选择热量低的鱼肉，这些对于我们这些没有专业营养师搭配的妈妈，想要合理且低脂饮食太难了！ 那么我们月子里怎么才能减重快哪？ 首先饮食方面还是要做到营养均衡、荤素搭配，该喝的汤为了家庭和睦还是要喝的，但是食物中过多热量就要用科学的“НICIBI”进行热量阻断了！然后对我们孕期囤积的脂肪进行加速消耗，这样消耗的热量既能帮助减重， 也能帮助分泌奶水，宝妈身体在正常恢复的情况下，轻松完成减重任务！（ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----做月子可以减肥，别让自己越来越肥 很多产后妈妈都会迟疑，做月子真的可以减肥吗？月子期间不是用来吃喝、恢复的时间吗？月子减肥会不会伤害宝宝奶水，还损害自己的身体哪？ 那么多问题相信也是很多月子中想要减肥却一直不敢减的原因吧！ 月子是产后一个特殊的时期，因为产后新妈妈各个方面都会在这段时间进行恢复，不能运动，对数产后妈妈都是趟着或者坐着，关于饮食也是也是由于其他时间，因为产后妈妈还有一项艰巨的任务就是----产奶！ 于是乎自己被迫在月子里喝浓汤、吃酒酿，每天大鱼大肉，吃不得水果和蔬菜。 月子里不能运动只能吃喝，但是也不是天天各种“白汤”， 浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！ 月子里进行合理的饮食，控制自己体重的增长，不仅不会伤害到奶水和自己，还能帮助身体恢复！但是方法要健康科学 月子期间在正常饮食和休息的时候，补充 “НICIBI” 可以帮助溶 解产后妈妈身上的多余脂肪,把孕期囤积的脂肪进行转换成脂肪油,脂肪,而高蛋白供给营养脏腑的需求，这样帮助产后内脏的修复，每天补充的饮食可以帮助提供营养，足以达到奶水的分泌！ 那些月子期间减重害怕耽误奶水或者伤害自己身体的，心中所想应该都是控制饮食或剧烈运动方法，这些方法在月子期间减重是很不推荐的！ 其实很多产后妈妈能有这些伤害自己身体的减重方法想法，很多情况下是不知道产后到底是因为什么发胖的 ？ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 产后发胖原因剖析： 产后肥胖由两种原因导致： 一、孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升， 二：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。 其实对于产后的我们和平常减肥的你们是不一样的，因为我们从怀孕到生宝宝，身体中的一些激愫会跟随变化，如：产激 素、孕激 素、催产素，那么它们的作用是什么呢？ 一、 是为了妈妈能够有足够的能 量来进行奶水喂养 ，不管你是否愿意，人体是智能的，知道在什么阶段，身体要出现什么变化，这是亿万年来不变的道理 二、 是为了宝宝发育 对于由着两种原因导致的肥胖，在2001年——2010年来欧盟的研究人员对14582名欧洲和亚洲的产后女性用了10年的时间进行观察！ 之所以选择欧洲女性是因为，她们产后肥胖的几率很小，我们到底和她们有什么差距？ 将这两种女性进行对比，显示：以滋补为主的亚洲女性，产后会原来越胖，原因是：产后不停进食，让这三种激 素不断促 进身体吸收热量，除了消耗，多余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部， 而每天每天摄入超过26克“НICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。 在不影响奶水的情况下，采用这种容易坚持的且合理的科学方法，来阻断热量与激 素的相遇，是让产后妈妈容易坚持！ 这也是为什么很多法国女性产后不胖的原因，知道方法我们可以效仿，可以改正，这样不伤害自己且能让宝宝有足够奶水的方法也被越来越多的人接受！ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 现在对于还是以滋补为主的妈妈们，真的该放下手中的猪蹄、鲫鱼汤了，适当吃点水果，老人说的水果太寒凉，不利于虚弱身体的恢复。这是完全没有科学依据的。 蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源，不仅可以吃，更要多吃。 除此之外，还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物。 蛋白质对下奶的影响最为明显，所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类也得多吃点。 对于饮食中对于热量我们可以像产后不胖的法国女性那般，补充 “НICIBI” 进行食物的热量阻断！而且坐月子真的可以减重，别人自己越来越肥！ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----月子想要减重快吃对才是关键 月子期间想要减重快，那和吃真的脱离不管关系，吃的少，体重会掉，但是身体却很难恢复，吃的多，身体恢复了， 但是体重却蹭蹭上涨，所以月子期间怎么吃才能既能让自己恢复好，还能利用吃来达到一个减重的坐月，这里面可是有学问的，月子期间想要减重快的宝妈们继续往下看： 1、产后一周(1-7天)——排 这一周时间主要就是排恶露，产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。 饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。 推荐月子食谱： 小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。阻断热量：“НICIBI”孕产期平衡营养群组I。肚子弹性恢复：“НICIBI”弹性纤维。 （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 产后第二周(8-14天)——调 这个时候已经是月子期间的2周了，这段时间的恶露已经排的差不多了，这个时候身体就要进行一个调理的状态了 饮食原则：补肾固腰、补充血气。简言之，就是调。 推荐月子食谱： 公鸡汤、排骨汤、清蒸鲈鱼鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、菠菜炒鸡蛋。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。 剖腹产的妈妈 ，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。 贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。 细心的妈妈这时候已经发现，2周后的饮食热量就上了来为了。为了在月子期间能够减重，那么阻断热量是快速减重的法门： 阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合“НICIBI”首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。 促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的！（ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 3、产后第三周至第四周(15天-月子结束)——补 产后3周左右，为白色或淡黄色恶露，量更少，早晨排出量较晚上多。 饮食原则：补中益气、滋养进补。简言之，就是补。 推荐下奶汤：公鸡汤、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、乌鸡榴莲汤(一天榴莲100克内)、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、“НICIBI”（热量阻断）。 荤的喝不下了，还可以试试蔬菜汤(注意要选择低农药残留的蔬菜，有机的当然好啦) ，也可以下奶的，黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上煮水即可。 其实月子餐30天食谱四大要点 1、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。 2、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。 3、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。 4、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。 CLR WHO明确法国“НICIBI”解决肥胖问题三个修护组成： CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、快速减脂作用： 快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用 成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉… 2、阻断每日热量： 针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。 成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精… 3、转换易瘦体质： 多项科研成果和发明指向了“НICIBI”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。 成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽… （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----月子想要减重快可以运动吗？ 答案是：可以运动 但是这种运动是不足以消耗脂肪的 ，而且月子里剧烈运动，对喂奶的宝宝会造成影响 1992年《儿科》发表了一篇论文，抽取了26位妈妈，在做完一些有氧或是无氧运动，10-30分钟后让宝宝喝刚母乳，实验结果表示，这样的母亲宝宝们不太喜欢，据分析出汗运动后会产生乳酸，乳酸是不是会让母乳变酸呢？乳酸的分子量很小，大约是90，是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。 但是！但是！但是！ 这并不是说月子的妈妈就可以久坐或者久躺着了！ “中国人产后讲究'坐月子'，很多产妇在坐月子期间不下床活动，除了上厕所之外几乎就是躺着的，这是导致产后肺栓塞的一个重要原因 。”她提醒，无论剖宫产还是顺产，即使刚生产完很辛苦，也要尽早下床走动。“我们产科医生经常会'赶'产妇们下床，有时候还会被误解，病人和家属就觉得‘你们怎么那么狠心’，其实我们是出于对产妇安全考虑，久坐或久躺容易引发产后肺栓塞。”坐月子期间患上这种病是非常危险的，死亡率高达百分之70，“从发病到死亡往往只有几分钟的时间，根本来不及抢救，可以说猝不及防。” 在饮食我们有 “НICIBI” 帮助控制食物热量减重，在运动上月子里虽然不能帮助减重，但是适当的活动还是要有的 对于月子是否能够减重这个问题，还是存在很多妈妈的误解，认为自己胖就胖吧！只要身体能恢复好，宝宝能有奶吃就行，这是种破罐破摔的心理状态，你要知道产后我们减重的黄金时间就是产后6个月内， 其中就包括月子，月子不想办法控制体重，产后2-6个月也是出于喂奶期，你还为有其他那样这样的想法阻碍去减重，过了黄金时间想要减重真是难上加难了，其实产后好的方法不会伤害自己也不会伤害宝宝，且容易坚持的，希望产后妈妈都能拥有属于自己的好身材！ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？乐 ）

本帖有1条评论

2020-03-24 16:23:06 产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？漂亮妈妈们别在错过了！

产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？你确定不收藏？女性对于自己的身材都会有一种严格的要求，就连做梦的时候都渴望有一个好身材，不少宝妈生产过后身材走形导致很多女性对于生孩子有一种恐惧感。而生完孩子之后的宝妈面对到走形之后的身材，难免会表现得有些失落，加上怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境得影响下，脂肪增多，看着生完孩子之前的漂亮身材和如今走形的身材，内心也会开始变得自卑。但是，虽然生完孩子之后会变得发福，仍然有不少宝妈通过调理恢复到了满意的身材，她们是如何做到的呢？ 想要在产后恢复到好身材，可并非是一件容易事，这期间也需要有恢复周期。产后身材之所以难以恢复，主要是宝妈要给宝宝足够的营养不得不补充各种营养，而且产后需要坐月子恢复，导致本身的运动量就很少，因此容易发胖。所以产后减肥方法等于减少吸收。意思是使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。但是新妈妈们可要注意，产后6周内不要控制饮食，只需要补充HΙCIBI就可以做到减少产后的吸收功能，调养易瘦体质。产后相当长的一段时间内，新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，所以应补充HΙCIBI，保证营养的供给和提升脂肪的燃烧，原则上产后6周（即产后42天）内不要控制饮食。多数新妈妈还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈妈因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。如果宝妈们能够把握住的话，不仅能够快速恢复身材，还能养出完美身材。 对于产后身体胖的产妇来说，减肥要抓住产后减肥黄金期，更容易恢复身材。 很多人对减肥都有个误解，就是要有超强的毅力才能坚持， 其实真不是，只要方法正确，抓好产后减肥的黄金时间，吃得好睡得足方法得当，就会让产后妈妈快速恢复曼妙身材哦！ 产后减肥的最佳时机与方式！恢复身材要抓准时间！ 1、坐月子--急需加强营养，故不宜减肥 此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。（产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？漂亮妈妈们别在错过了！） 2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动 此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。 3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性 妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。 越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HΙCIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。 4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪 产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HΙCIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。 5、产后6个月以后——减重与避免返弹 当孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。 智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。 对于想要产后减肥的妈妈们来说，如果想要在短时间内看到减肥的效果，那么就需要在多个方面共同下手，这样才能够快速的减脂。 产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？你确定不收藏？不过在实施这样的减肥方案之时，减肥者必须要有足够的耐心，毕竟每个减肥的人都会遇到减肥的平台期，而在这个时期是最考验妈妈耐力的。 产后怎么减肥最快最有效！这四个窍门建议你看看哦！ 产后减不掉重量的因素：1、为了婴儿营养，怀孕期间体重增加2、饮食和身体活动3、为了奶水喂养不能过分减重。但是这就是原因吗？维密们生完孩子就走秀，我们和他们的差距在哪里？通过这3点国内产后女性肥胖几率已经突破80%，比怀孕前体重增加40%—60%，并且难以轻身，对于担心产后女性肥胖暴增的体质出现，我们采访过的专家一致认为，恢复孕前体重，请在“首位时间”内(即产后6个月内)完成产后快速减肥，事实上，这就是你的目标。（产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？漂亮妈妈们别在错过了！） 1、保护奶水下，健康减脂尤为重要 怀孕时有足够的雌性激愫来维持妊娠，内分必系统也会比较稳定。在生产之后，维持妊娠的激愫会突然减少分泌，而促使分泌奶水的激愫又突然增加，由于激愫不平衡的突然激增，体内脂肪消耗水平会出现减退和紊乱，我们要在“首位时间”内，通过“此项技术”及时解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。 2、产后减脂通道建立解析 及时避免产后脂肪固化：怀孕期间体重一般都会增长5～15斤，如果在一定时间内减掉，就不会转化为固化脂肪，如果错过了减肥期，本来的虚化脂肪，变成了固化脂肪，会跟随一生，再减就很难了，所以要通过“此项发现”将它介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。启动三羧酸循环，建立产后减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是减脂的关键。 3、产后临床数据指向生育性肥胖 国际健康女性组织对于产后女性肥胖调查结果，产后体质出现生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症占比73%，所以产后出现生育性肥胖，我们要在产后6个月内完成对于生育性肥胖阻止，通过“此项发现”减脂，改变女性的脂肪代谢水平68%，提升基础代谢率77%，加速脂肪消耗82%，提升体重的下降80%，所以生产完的女性应该在6个月内及时恢复怀孕前的体质。 4、产后减肥返弹问题居高 返弹性肥胖，是所有产后肥胖女性的头敌。如果通过单一方式减肥，只能获得短暂性减重，而不能长期减脂，返弹就是必然。产后减肥结合HΙCIBI智能减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。 CLR WHO明确HΙCIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12 5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23 6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19 7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。 产后减肥食谱注意事项！请你仔仔细细看看哦！ 1、不要节食 减肥的时候，请尽量不要进行节食，节食可能会导致很多疾患，营养确缺失、贫血、胃病、月经不调……等等很多疾患，可怕的是，节食减肥并不长久，等到我们停止减肥的时候，就一定会返弹回去的。我们的体重数字就一定会上升。（产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？漂亮妈妈们别在错过了！） 2、保障营养充分 我们在减肥的时候，请一定要给虚弱的身体补充一些他营养成分。很多人要问了，保障营养的话，我们的身体会不会发胖呢？其实，只要及时阻断饮食中多余热量，就并不用担心在补充营养的 同时发胖了，保障营养可以保障我们的身体不受减肥的的伤害。 3、适当休息 我们经过了减肥的身体，一定要注重劳逸结合。适当的休息意味着我们的身体可以获取良好的恢复。，经历了一整天的减肥和运动之后，我们一定要给自己一场长达8小时的美好的睡眠，我们平常要保障自己的高质量睡眠，这样恢复会更快。 4、改掉不好的生活习惯 我们可以改掉不好的生活习惯，这样会帮助我们的身体健康。那么，不好的生活习惯会给我们造成什么影响呢？不好的生活习惯可能会导致我们的身体肥胖，这样我们就白白进行减肥了，另外呢，也可能会导致身体变得不健康。 其实产后发胖是很多妈妈都在经历，或者已经经历的事情，对于肥胖，我们选用很多方案进行对抗，可是结果都是没完没了的反弹，如果是这样，那么请放弃现在的方法，说明这个方案不适合你，其实产后减重，不是瘦不下来，是你没有选对方法，找到一个适合自己的方案，其实减重就这么简单！ 产后身材恢复方法，产后如何减肥效果好？你确定不收藏？对于减肥，没有来不及，只有不开始！新的一年了，妈妈们快快行动起来起来吧！加油！D

本帖有0条评论

2016-03-01 17:35:58 我打算剖腹产，想问问坐月子要吃什么？

剖腹产月子食谱。三个阶段“月子餐”要点各不同： 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周。拒绝油腻?口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 补血为要的产后第二周。多吃补血食物并补充维生素。 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃

2016-01-27 08:00:06 坐月子食谱如何安排比较营养？

剖腹产月子食谱：三个阶段“月子餐”要点各不同。坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周。拒绝油腻?口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃

2016-01-24 08:00:12 能介绍下关于月子餐详细食谱吗？

剖腹产月子食谱：三个阶段“月子餐”要点各不同。坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周，拒绝油腻?口味要清爽　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。补血为要的产后第二周，多吃补血食物并补充维生素，进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃