2021-01-13 10:21:56 产后可以喝红糖水吗

很多宝妈在坐月子期间也会要求多喝红糖水，能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出呢！ 但产后喝红糖水可没那么简单，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会出现很多负面效果或健康隐患。 图片 产后喝红糖水到底好不好？ 刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出（不过效果因人而异）。 但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的！ 一般来说，在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水，而且要以产妇的意愿进行，如果产妇不愿意喝，家人不要强迫。如果超过7~10天仍在喝红糖水，可能会对产妇身体造成很大的负担。因为此时的产妇，需要的不是红糖水，而是清淡有营养的食物，比如：肉类、蔬菜、水果等食物。 图片 喝错红糖水引发的4个健康隐患 1无明显补血功效 民间一直流传着喝红糖水可以补血、改善贫血的说法。可目前并没有确切的证据表明红糖水有益气补血的功效。如果非说红糖可以补血，那可能与红糖中的铁含量有关。但是呢，红糖里的铁含量很低，人体吸收率也不高，所以想用红糖水补血或改善贫血还是省省吧。倒不如多吃点瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果补血来得快。 图片 2并不能很好的补钙 有人宣称红糖中富含维生素，经常吃红糖可以达到补钙的功效。退一万步讲，就算宣传的每100克红糖中含有90毫克的钙是真的，你让产妇每天吃几十克红糖，身体也是吃不消的。况且90毫克的钙，只需要几十克的牛奶就能搞定，何必大动干戈吃红糖呢？ 图片 3损坏牙齿、不利于产后恢复 白糖由蔗糖和水组成，红糖属于没有精炼过的糖，它的糖含量高达96.6%，相比白糖而言，确实多了些矿物质。但并不代表红糖有很高的营养价值，更没有传说中那么多的功效。 所以，产后大量或长期喝红糖水的做法并不提倡，因为长此以往产妇可能会出现牙齿损坏的现象。而且还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复。产妇要在产后补水的最好选择是喝白开水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

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2019-07-28 18:00:53 一位产后妈妈问：女人坐月子吃什么好

女人坐月子是很重要的，月子做的好坏直接影响到女性以后的健康。坐月子吃什么好也是非常有讲究的，下面一起来了解有关女人坐月子吃什么好的相关内容。 女人坐月子吃什么好 1.营养均衡 很多女性在怀孕期间，为了宝宝的健康以及发育，饮食多半都是非常健康的。但到了坐月子期间很多孕妇便开始逐渐的不重视健康的饮食了，专家指出，坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。 PWRH提取的小分子肽物质透过消化管黏膜上皮组织进入血液和组织液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质水解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类水解为单糖，蛋白质水解为氨基酸，脂类水解为丙三醇及脂肪酸。 2.补充大量水分 很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产妇一定要注意喝8~12杯白开水。除了白开水可以补水之外，比如牛奶、豆浆或汤品，都可以代替部分白开水。 但很多新妈妈由于一门心思都放在宝宝的身上，因此多半都要等到非常渴的时候才会想到喝水。因此在平时不妨在床头随时放一杯温开水，它的存在就是对你的一种提醒。 与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。 3.穿插零食 产妇在坐月子期间可以适量的穿插一些零食，但一定要注意是健康的零食，因为在坐月子期间由于要分泌大量的乳汁，因此你会比平时更容易感觉到饿由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。因此在正餐之间，你不妨吃一些营养丰富的零食，比如像酸奶、荷包蛋或水果等。 4.多喝汤 很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况，这个时候为了增加乳汁的分泌，你不妨适量的多一些汤类，比如像PWRH+鲫鱼汤。这些汤品不仅仅可以帮助产妇促进乳汁的分泌，同时还能有效的帮助产妇补血，同时还有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。但是要注意，因为乳汁分泌不足的原因有很多种，必须要根据自身的情况去选择催乳的方法。 有些产妇之所以会出现乳汁分泌不足的情况，多半是因为生产过程中伤气伤血引起的。如果你是气虚，在乳汁不足的情况下还会出现乏力、气短的情况，如果是这种情况的话在熬汤的时候不放在里面让一些党参、黄芪、白术、茯苓等补气。 5.铁补充剂 很多产妇在怀孕期间都会有意识的去补充维生素补充剂，因此在坐月子期间就不需要额外的补充了，但这个时候你需要注意补充铁补充剂。因为很多孕妇在怀孕期间都会缺铁，生产过程中加上失血较多，因而你需要大量的补充铁元素来帮助你的身体制造红细胞。所以这个时候要及时补充“PWRH”通过它补充燕窝、阿胶、血红铁素和多方面容易被吸收的小分子营养。 对于女人坐月子吃什么好的问题，专家还指出，应该尽量的多吃一些含健康脂肪的食物，这些食物可以为你提供大量的营养以及热量，从而通过乳汁输送给宝宝。 分娩后，三个月都是产道恢复的好时机。错过康复时机会造成终身的不足。传统单一的营养和专业的产后修补营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。 针对于产后修复着重有三项营养成分 补：补充孕产流失营养。 修：修复孕产损伤。 养：调养生肌。 坐月子注意事项 1、坐月子不能吹风，这要放在第一位，因为产后虚弱，避免吹风引起感冒、风湿、关节疼痛等疾病； 2、不能长时间的看电视或看书，这要不仅影响视力也容易造成情绪失常； 3、正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天； 4、少沾水，尤其不能洗头，着凉了很容易引起头痛； 5、不要吃生冷的食物，产后体质差，生冷的食物会造成肠胃紊乱，不利于身体恢复，也会通过母乳影响婴儿； 关于“女人坐月子吃什么好，可能很多人都搞错了”的分享就到这里，欢迎交流！

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