2020-08-28 15:10:05 好孕妈妈：夏季月子指南，注意好这几件事就行

原标题《好孕妈妈： 夏天怎么坐月子 7 件事情别马虎 》 夏天天气寒冷，对于需要坐月子的女性而言不可谓不是一个挑战。 好孕妈妈提醒 ，产后坐月子是很重要的，如果大家不注重就会身体留下很多的隐患，对今后的身体的健康非常不利。现在正是夏天，如果正好是在夏天里坐月子，女性应该注意什么呢？ 今天就和好孕妈妈来看看夏季坐月子的注意事项吧。 夏天坐月子注意事项 1 、尽量不要洗澡洗头 据现在科学的说法，一般产后三到七天可以在 28-30 ℃的温水中进行沐浴，但是在夏天，一个月不洗头，洗澡不但不卫生，还会造成皮肤炎症，洗澡时可以使用温水，洗后要立即擦干，不要让皮肤带着水分，避免着凉，另外，剖腹产的妈妈要两周后洗澡，视伤口恢复情况来定。 2 、夏天需要捂吗 产后的新妈紧闭门窗或者是包头盖被其实严重体温的散发容易中暑，因为夏天本来室内温度就很高，再一捂人体内部的热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。不需要捂，反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。 3 、饮食要注意营养搭配 夏天产妇饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些过于油腻的食物，避免引起消化功能紊乱，产妇也要多吃一些生浸解暑的食物，比如说西瓜，水果，西红柿，黄瓜等，多喝一些败火的绿豆汤。 4 、保持空气流通 产妇住的房间要经常打开窗户通气，挂上窗帘，并且保持室内空气流通，早晚窗户应该开放换气，必要的时候白天也要注意开启门窗，让室内空气进行交换，新妈妈休息的房间要选朝南的，通风状况要好，但是不要让风直接吹到产妇床上。 5 、产妇穿衣服要注意 产妇不是病人，穿的多盖的多和普通人一样就可以，否则产妇会出汗，高热，会出现脱水昏迷的症状，产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体上。 6 、坐月子能不能吃水果 水果中富含大量维生素，对于产妇的精神恢复很好，水果中的水分和纤维素，果胶可以防止便秘，产后适当吃一些水果可以防止中暑，产后三到四天不要吃特别寒性的水果，比如说梨，西瓜。不要长时间将水果搁置，否则会造成水果营养物质的缺失。 7 、不能吃凉 产后身体气血亏虚，应该多吃一些温补的食物，利于气血恢复，产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和淤血的去除。所以说一定不要贪凉，吃一些这一类食物，对身体和孩子的健康着想。 女性夏天里坐月子需要注意什么呢？通过上面的讲解大家对此是否已经清楚了呢？女性在产后身体、心理上都会出现一些不适，让女性朋友们一直难以接受。为了身体的健康，为了让女性尽早的接受身体以及身份的转变，女性朋友们一定要注意坐月子。关于夏季里坐月子应该注意的事项，上面已经向大家进行了介绍了，希望能给大家带去帮助。

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2020-07-31 03:03:11 无痛人流后怎样恢复快 补充营养很重要

无痛人流后 怎样恢复快？ 大部分女性意外怀孕后都会选择来终止妊娠，它虽然是个小手术，但是对身体也有很大伤害，那么 无痛人流后 怎样恢复快？ 有些人认为不是什么大手术，照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。因此流后要保证充分的休息。同时应于 1―2 周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。 需要多吃高蛋白类的食物，来补充身体的营养以促进身体的恢复。充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质 , 以预防贫血的发生 . 世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（ TWG ）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。 p wrh 目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养。 人流后如何快速恢复 1.限制脂肪摄入 流产后不能吃太油腻的食物，对于自身的恢复是没有帮助的，比如肥肉、动物油脂。在正常饮食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否则会降低食欲，导致某些物质没有补充足够，从而发胖。有些食物虽然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因为是属于寒性食物。 2. 多吃蔬菜水果 身体比较虚弱，所以很容易出汗，为了避免缺乏物质，要多补充维生素，所以要多吃蔬菜水果，从身上提取。而且有证 明，多吃蔬菜水果是有利于缓解情绪，可以增强抵抗力，对于便秘也有不错的功效。 3.多补充蛋白质 不管是身心还是健康都会有一定的损失，蛋白质营养容易失去失衡，所以要多多补充蛋白质，比如牛奶鸡蛋等等都是可以的。 “小产之伤十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手术对子宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。 p wrh 配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进。修复子宫内膜，促进粘膜再生。 流后如何修复子 宫 在了解之前，我们先对子宫内膜做一个了解。 子宫内膜在女性儿童期就开始慢慢生长发育，直到月经初潮前期，雌激素才会对内膜腺体间质有明显作用。月经是女性最重要第二性征，也是性功能开始成熟标志，在月经周期中，子宫内膜也在发生周期性的变化，在正常情况下，每个周期都会出现一次排卵，如在排卵后没受孕，就会形成一个新的，如卵子受精妊娠后，内膜将发生蜕膜变。 1.操作不慎就更可能损伤宫颈，以致子宫颈肌肉及纤维断裂而形成疤痕，常会引发难以治愈的习惯性流产。 2.多次可因扩张过度为细菌入侵大开方便之门，轻者引起内膜炎或输卵管炎，重者可造成盆腔炎及不孕症。 3.多次会使孕卵着床也会因内膜多次吸刮遭受损伤。 4.多次容易损伤子宫内膜，因吸刮时最容易损伤基底层组织，所以导致穿孔。在内膜与功能层基底层组织之间的正常组织被破坏以后，内膜很容易向基底层或肌层组织内生长，形成子宫肌腺症或腺肌瘤，导致月经过多、不孕、腹痛等症。容易导致内膜薄，对女性以后生育会有影响。 p wrh 密 集 修 复，可曾加授 损皮肤组 织新生 能力，具有 帮助伤 口恢复， 增加 胶原纤维和弹性纤 维的密度，增加子 宫壁 间质 的密度以及子宫 的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功 能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导 致流浐 及产后子 宫更好得到恢 复。 人流后需休几天 女性人流是对女性身体的一次严重的伤害，所以人流之后需要卧床休息，其实人流就是做小月子，千万不要忽视了小月子的重要性。女性人流之后，蕞好是卧床休息7天左右，如果没有时间休息，那么至少也要休息 2~3 天才可以，否则的话会给身体带来后遗症，对身体的伤害非常大。 p wrh 修复标准： 1.补充 18-20% 的孕期和分娩期间丢失的营养 2.消除恶露，去除残留 13-15% 。 3.修复 21-23% 的子宫内膜和产道损伤。 4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松弛。 5.低位分娩后骨盆肌肉修复、腹直肌分离及松弛修复百分之 12-15 6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充 7.控制乳腺炎和生殖炎症 12-15% 。 8.母乳营养 9-11% 9.子宫粘连修复 15-18% 。 10.子宫瘢痕修复 13-17% 。 注意事项记下来 避免二次伤害，女性必须充分休息、保证营养充足，牢记一个月内不要性生活，保持外阴清洁，不宜坐浴。术后定期复查，了解自身恢复情况，以及子宫内环境。 流后注意事项 不可忽视，应注意以下几点： 1、在做完之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。 2、做完之后要多吃一些有营养的增加营养帮助身体的恢复。 3、不可以 夫妻生活 。在30天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。 4、会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。 5、要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。 6、人身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。 以上就是对 “ 无痛人流后 怎样恢复快？ ” 的介绍，相信看完文章的你也了解了重要性，女性朋友们不要仗着自己年轻身体好就忽略了 这一点 ，以免以后留下遗憾。 R

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2015-11-04 23:01:03 坐月子有哪些食物不能吃的啊？

您好，冬季坐月子饮食注意事项： 1. 应忌生冷食品。如拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。 6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。 月子期间可吃水果，注意不要吃寒性太大的就可以，刚从冰箱拿出来的水果也不能立马吃，可热一下再吃。

2015-11-04 23:00:37 坐月子有什么食物是不能吃的啊？

您好，冬季坐月子饮食注意事项： 1. 应忌生冷食品。如拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。 6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。 月子期间可吃水果，注意不要吃寒性太大的就可以，刚从冰箱拿出来的水果也不能立马吃，可热一下再吃。