2021-11-05 14:53:27 为什么西方女性不坐月子，中国女性必须坐月子？

女性产后，要坐月子。 这一直以来都是我国的传统，也有着悠久的历史文化。 国人也都非常重视坐月子，有许多的禁忌，不能碰触。 然而，近年来，越来越多的人有疑问，为什么，西方女人不用坐月子呢 ? 首先，外国人也有 “月子期” 国外女性产后恢复，不叫坐月子，叫 “产褥期恢复”。 所以说西方人不坐月子，这个说法，其实本身就不严谨。 国外的女性，在生完孩子后，也并不是马上就去工作和上班。 她们也会在家休息和带孩子，而且，国外妈妈的产假，要比我国的更长。 虽然，希望有些女性产后不坐月子，但是，这不等于就一点事都没有。 相关资料显示， “很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。” 其次， “坐月子”得按照传统来？ 产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。 并且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。 那么，就有人说了，坐月子，必须得按照传统来吗？ 老人们常常会说 “你不好好坐月子，别看现在没事，以后就知道厉害了”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。 月子期产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。 现在提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件再不断地改善，我们绝不应该因为迷信而 “坐月子”，最后把自己搞得一团糟。 下面这 3 种月子坐不得 第一种：补月子 在传统的月子饮食中，果蔬被视为寒凉之物，坐月子吃了会腹泻。 很多产妇，便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。 为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。 其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。 饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。 第二种：脏月子 传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。 部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。 事实上，减少日常清洁，会增加产妇感染性疾病的发生率。 不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。 产妇可根据身体和卫生状况适时清洁： 温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。 清洗私处：分娩后几周内恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗，但不建议使用护理液。 产后 42 天内可淋浴：产后 42 天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在 10 分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。 盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后 42 天到医院复查，确认伤口愈合良好后再进行盆浴。 第三个：闷月子 按老观念讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。 其实，过分的闭门关窗，容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。 坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风 1-2 次，每次至少 30 分钟。 室温保持在 25 ℃左右，湿度控制在 50%-60% 为宜。 合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。 坐月子期间，要做好哪几方面？ 1 、荤素兼备够营养 新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。 但这并不意味着，要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。 2 、补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。 如果失血过多，则需要补充铁元素来补血，若失血不是很多，则通过食补就可以了，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。 3 、补充α - 亚麻酸 α - 亚麻酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以在人体内代谢成 DHA 和 EPA 。 DHA 会给产妈妈和宝宝提供大脑发育的营养物质，使宝宝更健康聪明。 EPA 被称为“血液清道夫”，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，降低血栓、血脂的凝结几率，改善血粘稠，疏通血液循环，对于产妈妈的身体恢复是非常不错的。 另外， α - 亚麻酸还有利于预防产妈产后抑郁，所以，产后补充α - 亚麻酸，不仅可以给宝宝提供发育所需的营养，更可以帮助产妈体形恢复与健康！ 富含 α - 亚麻酸食物，主要来源于紫苏植物油，紫苏植物油的α - 亚麻酸含量高达 65% 以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，并且，植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充，做油淋菜、拌酸奶、做调和油等皆可。 4 、散寒 产妇驱寒，喝点红糖水，是不错的选择。 饮红糖水可以让全身感到温暖，并且，含有的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛之效。 但是，喝红糖水的时间也是有讲究的，在生产完之后， 7 到 10 天内喝红糖水对身体的好处很多，过了这段时间之后，就有可能会对身体造成很大的负担。 所以说，红糖水是应该要喝的，但是在 7 到 10 天之后就不要再喝了。 5 、防便秘 从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜，如：红萝卜、苋菜等。 第三周，可以加水果，能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

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2021-08-31 11:35:17 分享我的多囊卵巢饮食表

前提摘要：上礼拜一去医院检查身体，发现自己多囊卵巢。还好我妈有个医生朋友让我们不要担心，还给了一些饮食建议，以下就是我的饮食表啦 ~ 7 ： 00 （鸡蛋，苹果，香蕉，全麦面包） 上午会吃一些别的水果，什么水果都行 饭前来一袋 fertifemale 12 ： 00 （卵巢囊肿的饮食要多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。） 补充睡眠 ~ 7 ： 00 （和中午一样，但不要吃得太油腻，你们懂的 ~ ） 吃完晚饭一定要去运动运动，遛遛狗，散散步啥的都可以，动起来姐妹们！ 10 ： 30 再喝一袋 fertifemale 11 ： 00 睡觉！ 噢 忘记告诉你们 fertifemale 是干啥的来着，这个是我妈托人从香港买过来给我 说是经过了 NPN 认证。能治疗多囊卵巢调理内分泌，能够稍微缓解大姨妈疼痛，据说高龄产妇也可以用，厉害厉害！

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2017-06-15 10:30:00 产后三天了，，月子期能用牙膏刷牙吗？平时吃什么好奶水多？

可以去买产妇牙刷的呢，也就是毛刷比较软的那种，牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在坐月子期间，每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉，吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等，对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参，产妇还是不吃或少吃为好，也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。

2016-07-31 09:51:00 同事是剖腹产生的孩子，和我们顺产的护理有什么样的区别呢？

对于顺产和剖腹产的产妇，护理重点有所差异。 如果是顺产的妈妈，要警惕尿潴留，发生概率大约为1%。一般情况下，产后4-6小时会自解小便，如出现排尿困难、膀胱胀满的情况，称为产后尿潴留。缓解方法是：（1）热敷膀胱；（2）用温开水冲洗尿道口。 其次是会阴伤口的护理。产后1-2天伤口处缝线会有疼痛，24小时内可以用冰敷会阴垫缓解，24小时后可以进行伤口照灯或者热敷，如果会阴伤口有水肿，可以用硫酸镁等药物进行冷敷，以促进水肿更快消退。如果有侧切，建议往健侧睡，以防压迫伤口。 如果是剖腹产妈妈，伤口一般不需要特殊的护理，除非是高龄状态等高危因素，我们会在伤口敷料上压沙袋，压迫6-8个小时，防止渗血，6-8个小时后如果正常可以去除。同样是24小时内不用做特殊的处理，24小时候可以用远红外线照灯、微波治疗等促使产后伤口愈合，也可以使用一些防疤痕的药物，敷在伤口上防止疤痕的形成。 在饮食方面，产后24小时内应吃流质或半流质食物，如米粥、瘦肉汤、鸡蛋汤、挂面等，以后随着体力的恢复和食欲的增加可以普通饮食。产后2周内因身体内脏尚未收缩完全，在第3周后才能滋养进补。产后饮食忌过咸及腌制食物防止水肿，另外，忌随意进补，在恶露未清之前，避免进食过量刺激性或活血的食物如酒、姜醋、参茸、红枣等。剖腹产妈妈先禁食6-8个小时，禁糖、奶等产气多的食物，排气后可进食易消化、高蛋白、高维生素的食物。

2016-07-29 10:13:00 我老婆刚生完孩子，我想问一下医生，都是需要进行什么样的护理呢？

对于顺产和剖腹产的产妇，护理重点有所差异。 如果是顺产的妈妈，一般情况下，产后4-6小时会自解小便，如出现排尿困难、膀胱胀满的情况，缓解方法是：（1）热敷膀胱；（2）用温开水冲洗尿道口；（3）必要时导尿。 其次是会阴伤口的护理。产后1-2天伤口处缝线会有疼痛，24小时内可以用冰敷会阴垫缓解，24小时后可以进行伤口照灯或者热敷，如果会阴伤口有水肿，可以用硫酸镁等药物进行冷敷，以促进水肿更快消退。如果有侧切，建议往健侧睡，以防压迫伤口。 如果是剖腹产妈妈，伤口一般不需要特殊的护理，除非是高龄状态等高危因素，我们会在伤口敷料上压沙袋，压迫6-8个小时，防止渗血，6-8个小时后如果正常可以去除。同样是24小时内不用做特殊的处理，24小时候可以用远红外线照灯、微波治疗等促使产后伤口愈合，也可以使用一些防疤痕的药物，敷在伤口上防止疤痕的形成。 在饮食方面，产后24小时内应吃流质或半流质食物，如米粥、瘦肉汤、鸡蛋汤、挂面等，以后随着体力的恢复和食欲的增加可以普通饮食。产后2周内因身体内脏尚未收缩完全，在第3周后才能滋养进补。产后饮食忌过咸及腌制食物防止水肿，另外，忌随意进补，在恶露未清之前，避免进食过量刺激性或活血的食物如酒、姜醋、参茸、当归、红枣等。剖腹产妈妈先禁食6-8个小时，禁糖、奶等产气多的食物，排气后可进食易消化、高蛋白、高维生素的食物。

2016-07-28 17:14:00 专家你好，我闺蜜是顺产的，护理上有什么注意的地方吗？

对于顺产和剖腹产的产妇，护理重点有所差异。 如果是顺产的妈妈，要警惕尿潴留，发生概率大约为1%。一般情况下，产后4-6小时会自解小便，如出现排尿困难、膀胱胀满的情况，称为产后尿潴留。缓解方法是：（1）热敷膀胱；（2）用温开水冲洗尿道口；（3）必要时导尿。 其次是会阴伤口的护理。产后1-2天伤口处缝线会有疼痛，24小时内可以用冰敷会阴垫缓解，24小时后可以进行伤口照灯或者热敷，如果会阴伤口有水肿，可以用硫酸镁等药物进行冷敷，以促进水肿更快消退。如果有侧切，建议往健侧睡，以防压迫伤口。 如果是剖腹产妈妈，伤口一般不需要特殊的护理，除非是高龄状态等高危因素，我们会在伤口敷料上压沙袋，压迫6-8个小时，防止渗血，6-8个小时后如果正常可以去除。同样是24小时内不用做特殊的处理，24小时候可以用远红外线照灯、微波治疗等促使产后伤口愈合，也可以使用一些防疤痕的药物，敷在伤口上防止疤痕的形成。 在饮食方面，产后24小时内应吃流质或半流质食物，如米粥、瘦肉汤、鸡蛋汤、挂面等，以后随着体力的恢复和食欲的增加可以普通饮食。产后2周内因身体内脏尚未收缩完全，在第3周后才能滋养进补。产后饮食忌过咸及腌制食物防止水肿，另外，忌随意进补，在恶露未清之前，避免进食过量刺激性或活血的食物如酒、姜醋、参茸、当归、红枣等。剖腹产妈妈先禁食6-8个小时，禁糖、奶等产气多的食物，排气后可进食易消化、高蛋白、高维生素的食物。