2022-02-15 15:53:26 坐月子期间不能吃水果？赛金莲推荐这六种准没错

女性的身体在生产完之后是需要进行调养护理的，所以就需要坐月子来恢复，在坐月子的时候也确实有众多的禁忌，像是不能碰冷水、不能洗澡之类的，并且对于月子期间的饮食要求也是很高的。 　　许多正在坐月子的妈妈们在月子期间或多或少都会想要吃些水果，但是又不晓得到底能不能吃， 赛金莲 就带着你一起看看专家怎么说的吧 ! 　　一、专家来支招 　　中国人的身体跟西方人是有所不同的，比起西方人，中国人需要通过坐月子来补充营养，调理身体，对于一些禁忌也不能样样都信，坐月子期间吃点水果是好的，但是不能一次性吃的太多了，一天吃个一两个是最好的。 　　坐月子的时候选择水果也是要很谨慎的。中医所说的 “ 对症下药 ” ，用在选择水果上也是适用的，我们选择水果也要选择适合自己体质跟情况的。我们都知道一些基本的，水果是有分为寒、凉、温、热四种属性的，人体也有寒、热、中性属性。所以，体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等 ; 相反，体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果，可以多吃些凉性水果。 　　所以月子期间吃水果还是有很多好处的。传统的坐月子想法是月子期间不要吃水果，太凉了会容易诱发 “ 月子病 ” 。但是事实上，新妈妈只要选择适合自己身体的水果，不仅不会因为过凉诱发 “ 月子病 ” ，还能够补充足够的营养，有利于产后的恢复。 　　二、 赛金莲盘点 新妈妈吃水果的好处 　　 1 、能够帮助产后恢复。水果里面含有很多的营养素，其中就包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后适当的食用水果可以帮助宝妈补充身体所需的营养素，让身体能够尽快恢复。 　　 2 、预防便秘。很多水果中都含有纤维素，能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，能够有效的帮助宝妈防治便秘。 　　 3 、协助育儿。水果能够在一定程度上帮助调节宝妈饿胃口，增强宝妈的食欲，帮助下奶，这让新妈妈在养育宝宝上面更加的得心应手。 　　不过需要提醒的是，水果只能适当的吃，不能够食用过量了，避免影响到主食的进食，容易导致营养不良。并且要注意远离凉性的水果，像是西瓜、梨等等。 　　刚经历分娩你的宝妈，身体还是处在非常娇弱的状态，身体的细胞也是很松弛的，而某些凉性水果像是西瓜等含水量是比较多的，产后如果吃的过多的话，会干扰到宝妈细胞的收缩功能，影响到身体的恢复，因此小果君建议在产后两周的时间里不要食用水果。 　　但其实，在月子期间食用水果还是对身体有很多的好处的。 　　部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 　　三、 赛金莲推荐6 大水果，有助产后修复 　　 1 、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 　　 2 、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 　　 3 、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素 B1 ，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 　　 4 、奇异果，维生素 C 含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 　　 5 、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 　　 6 、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 　　不过，在吃水果的同时也一定要注意产妇吃水果的几大注意事项哦 ! 　　四、 赛金莲提醒 产妇吃水果注意事项 　　 1 、在月子期间，太寒凉或者太热气的水果不要吃，因为如果喂奶的话会影响到宝宝的肠道菌群建立继而影响到大便的形成。 　　 2 、水果一定要仔细清洗，洗干净，并且不要吃直接从冰箱拿出来的水果。 　　 3 、在生产前，体内分泌松弛素，所以刚生完孩子，牙齿会觉得松弛无力，要注意不要吃太硬的，以免伤了牙齿。 　　 3 、坐月子期间，每次吃水果建议还是先烫一下再吃哦。

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2021-11-05 14:53:27 为什么西方女性不坐月子，中国女性必须坐月子？

女性产后，要坐月子。 这一直以来都是我国的传统，也有着悠久的历史文化。 国人也都非常重视坐月子，有许多的禁忌，不能碰触。 然而，近年来，越来越多的人有疑问，为什么，西方女人不用坐月子呢 ? 首先，外国人也有 “月子期” 国外女性产后恢复，不叫坐月子，叫 “产褥期恢复”。 所以说西方人不坐月子，这个说法，其实本身就不严谨。 国外的女性，在生完孩子后，也并不是马上就去工作和上班。 她们也会在家休息和带孩子，而且，国外妈妈的产假，要比我国的更长。 虽然，希望有些女性产后不坐月子，但是，这不等于就一点事都没有。 相关资料显示， “很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。” 其次， “坐月子”得按照传统来？ 产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。 并且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。 那么，就有人说了，坐月子，必须得按照传统来吗？ 老人们常常会说 “你不好好坐月子，别看现在没事，以后就知道厉害了”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。 月子期产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。 现在提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件再不断地改善，我们绝不应该因为迷信而 “坐月子”，最后把自己搞得一团糟。 下面这 3 种月子坐不得 第一种：补月子 在传统的月子饮食中，果蔬被视为寒凉之物，坐月子吃了会腹泻。 很多产妇，便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。 为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。 其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。 饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。 第二种：脏月子 传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。 部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。 事实上，减少日常清洁，会增加产妇感染性疾病的发生率。 不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。 产妇可根据身体和卫生状况适时清洁： 温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。 清洗私处：分娩后几周内恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗，但不建议使用护理液。 产后 42 天内可淋浴：产后 42 天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在 10 分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。 盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后 42 天到医院复查，确认伤口愈合良好后再进行盆浴。 第三个：闷月子 按老观念讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。 其实，过分的闭门关窗，容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。 坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风 1-2 次，每次至少 30 分钟。 室温保持在 25 ℃左右，湿度控制在 50%-60% 为宜。 合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。 坐月子期间，要做好哪几方面？ 1 、荤素兼备够营养 新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。 但这并不意味着，要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。 2 、补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。 如果失血过多，则需要补充铁元素来补血，若失血不是很多，则通过食补就可以了，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。 3 、补充α - 亚麻酸 α - 亚麻酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以在人体内代谢成 DHA 和 EPA 。 DHA 会给产妈妈和宝宝提供大脑发育的营养物质，使宝宝更健康聪明。 EPA 被称为“血液清道夫”，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，降低血栓、血脂的凝结几率，改善血粘稠，疏通血液循环，对于产妈妈的身体恢复是非常不错的。 另外， α - 亚麻酸还有利于预防产妈产后抑郁，所以，产后补充α - 亚麻酸，不仅可以给宝宝提供发育所需的营养，更可以帮助产妈体形恢复与健康！ 富含 α - 亚麻酸食物，主要来源于紫苏植物油，紫苏植物油的α - 亚麻酸含量高达 65% 以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，并且，植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充，做油淋菜、拌酸奶、做调和油等皆可。 4 、散寒 产妇驱寒，喝点红糖水，是不错的选择。 饮红糖水可以让全身感到温暖，并且，含有的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛之效。 但是，喝红糖水的时间也是有讲究的，在生产完之后， 7 到 10 天内喝红糖水对身体的好处很多，过了这段时间之后，就有可能会对身体造成很大的负担。 所以说，红糖水是应该要喝的，但是在 7 到 10 天之后就不要再喝了。 5 、防便秘 从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜，如：红萝卜、苋菜等。 第三周，可以加水果，能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。

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2017-10-03 15:46:00 对于是产后脱发严重的，可以吃中药来治疗吗？

从中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，所以是为了能养发，则要肝肾同补，对头发营养具有补益作用。产妇可以根据身体情况适当吃一些中药调理。如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌、枸杞等这类补肾中药；如果是恢复较好、身体非虚弱的产妇，可以选择平和的中药。

2017-09-24 12:36:00 生完孩子10天了，此时应当给产妇多吃些什么食物？

产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。饮食注意事项包括： （1）修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。 （2）通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。 （3）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 （4）进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。

2017-09-23 09:48:00 生完宝宝8天了，如何给产妇安排饮食？

产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。饮食注意事项包括： （1）修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。 （2）通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。 （3）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 （4）进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。

2017-09-23 09:10:00 生完孩子第9天，在饮食方面有什么注意事项？

饮食注意事项包括： （1）修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。 （2）通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。 （3）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 （4）进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。