2021-03-07 16:55:31 hibaby蜜月提倡科学坐月子|为了宝宝和健康，产褥期保健请做好！

生完宝宝之后，产后妈妈需要一段时间休息和恢复。那这段时间究竟有多长呢？ 传统的坐月子会把产后的前30天，称为产褥期。但正常情况下，胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间大概6～8周，也就是42～56天。在这段时间里，妈妈要多留意身体的变化和恢复情况。 产褥期妈妈的生理变化 一.全身状况 产后体温一般在正常范围内，产后第一天略升高，但一般不超过38℃。产后当天，新手妈妈既可以开始哺乳；产后3-4天，乳房开始充盈，血管扩张，可能会出现乳房肿痛，局部皮肤发热的情况，体温在短时间内会提升，但持续时间不会太长。 二.子宫恢复 分娩后，子宫收缩到脐部以下，以后逐渐恢复到非妊娠期大小。宫底平均每天下降1-2厘米，产后10天子宫降入骨盆腔内，真正要恢复到正常大小需要6周时间。 三.恶露 正常情况下，产后1周内，恶露的量比较大，颜色为鲜红色;到了第2周，恶露为淡红色，量逐渐减少；以后逐渐变成淡黄色、白色粘液。大概在产后3-4周时干净。新手妈妈要注意，恶露有血腥味，但不应该有臭味。 四.产褥汗 产后出汗多属于生理现象，主要是皮肤的排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分，通过皮肤大部分排泄出体外，以保持正常血容量。产后出汗并不是虚汗，而是正常的代谢现象，是身体器官在进行复原的表现。 五.便秘和小便困难 产褥期便秘也是常见现象，多与产后长时间卧床、活动时间少，导致肠蠕动变慢，肠内容物在肠内停留的时间延长，使粪便中的水分被吸收而导致排便困难有关。 另外，部分宝妈产后的饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏膳食纤维等，也会导致便秘问题的出现。 产后排尿困难也是困扰新手妈妈的问题之一，主要是分娩时胎儿头部压迫膀胱时间较长，产后腹腔压力有所改变，使膀胱收缩力差，容易造成排尿困难。 如何科学坐月子？ 产褥期的保健重点在于：防止产后出血和产后感染，指导合理的营养，以及保护产妇的哺乳功能，产妇正常生理与劳动能力的恢复。 产褥期要劳逸结合 产后要多休息养好身体，但也要做到劳逸结合，合理安排作息时间，保证充分的休息时间，否则就会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁分泌。可减少看书、看电视、看手机的时间，利用难得的时间休息。 自然分娩产后24小时可以随意活动，并做产后保健操，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。剖宫产产妇在产后6小时内绝对卧床休息，第二天可在床边活动，第三天或第四天逐渐增加活动量。 产后生活及环境 产妇的生活环境要注意空气流通。产褥期阶段，新手妈妈的穿着要合适，内衣裤不宜过紧。另外，要勤换衣物，注重清洁。没有伤口的产妇第三天可以淋浴，但不建议盆浴，以免脏水灌进阴道造成感染。 饮食营养建议 产后第一个月内，不建议吃太多高脂肪高热量的汤饮，可以适当吃高蛋白质的食物，适当吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣生冷的食物。 十月怀胎，一朝分娩。这对每一位母亲来说都是一段刻骨铭心的经历。如果作为新手妈妈的你在接受了过多理论知识经验后，还是无法融入角色；无法适应初为人母的身份；担心别人照顾不好宝宝、自己想照顾却无从下手，你可以选择来Hibaby蜜月月子中心坐月子。 选的放心 Hibaby蜜月母婴健康中心是省妇保合作月子中心，定期医生查房，24小时全护士护理模式，如遇突发疑难病症，最大限度保障母婴健康与安全。您要做的，只有安心、放心，因为一切有我们！ 住的暖心 人们常说“十月怀胎,分娩不易”，产后的休养则更不容忽视。舒心的环境、暖心的照顾,不论是对准妈妈还是新生宝贝，蜜月都做到了。我们注重每一位客户的感受，将家庭的舒适融入到会所的每个角落。蜜月月子服务为您提供舒适静谧的修养环境，每间套房皆配备单独洗手间、电视、冰箱、微波炉等家用电器以及配套家居，让您在月子期间感受到像在家里一般温馨、舒适、轻松、惬意。 吃得放心 月子餐厨师配备专业的厨师团队，提供月子营养餐，保证您的乳汁充足和体重控制。宝妈入住期间的月子餐品，由专业营养师及高级月子餐厨师根据产后宝妈身体的不同状况及饮食需求、个人口味等制定营养均衡的月子膳食，既满足妈妈营养需求，又兼顾宝宝健康需求，让您在月子期间不再为吃而发愁。 玩的开心 在蜜月，您将颠覆以往坐月子如同软禁的印象，更像是住进庄园去度假。每周手工课程打发无聊的月子时光，同时学习到各种专业育儿知识，让自己越休养越美丽~有了宝宝之后，妈妈的眼里心里就都是孩子，但也要留点时间给自己哦，因为只有你心情愉悦、尽快恢复到最佳状态，才能给老公和宝宝一个幸福的家，也能更好的照顾宝宝。 体验舒心 每一位妈妈的身心差异、生活状态及个人喜好上的不同，蜜月月子中心对每一位客户提供专属服务：亲子关系的建立、育儿技巧的分享、节日暖心问候……这一切，都让妈妈在坐月子期间备受珍爱，更有安全感，也让家人更安心。 来自大众点评客户的真实反馈

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2019-10-18 10:01:09 生完孩子后能不能洗澡洗头呢？如果让我一直不洗澡洗头，那得多奔溃啊

产后初期出汗比较多，与此同时身体会有恶露排出，如果不及时清洁，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。所以，洗澡是很有必要的，但在洗澡过程中，要避免伤口沾水。建议先擦浴，等伤口愈合后再采用淋浴。如果洗头，要尽快擦干，避免着凉。另外，还要注意保持口腔清洁，如果牙龈水肿、敏感，可以选择软毛牙刷和抗敏感牙膏，减少对牙龈的刺激。