2019-07-19 12:14:25 亲子瑜伽练起来

亲子瑜伽是在欧美等国家流行起来的， 它强调在舒缓轻柔优美的音乐声、 轻松愉快的氛围中一起练 习。 一岁左右可以练习亲子瑜伽。 但 是，只有三岁以上才可以练习“真正的”瑜伽。 究竟亲子瑜伽有多好， 明星们都纷纷效仿呢？ 01 | 促进母子关系 以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通， 有利于帮助孩子形成良好的性格， 还会起到一个示范作用。 同时宝宝做到了锻炼动作， 受到妈妈的表扬， 能够激励宝宝的行为， 促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。 02 | 促进宝宝身体发育 促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度， 迅速增强宝宝体质； 还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能； 增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。 03 | 纠正宝宝不良姿势 物理治疗师曾经指出， 瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。 通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨， 调节不良姿势。 04 | 调动宝宝运动细胞 练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、 节奏感和反应能力， 拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力， 久而久之还能让宝宝爱上运动。 05 | 集中宝宝注意力 瑜伽需要集中精神，稳定情绪， 通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样， 会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。 练习亲子瑜伽的注意事项 1.地面要有一定的柔软度，最好有瑜伽垫。 2.妈妈动作不要过于激烈， 以免小朋友造成不必要的伤害。 3.注意宝宝参加亲子瑜伽的年纪。 4.宝宝生病的时候，不要进行瑜伽锻炼。 此外，颈部没发育完全的小朋友不适合参加锻炼。 5.该运动要空腹练习， 妈妈可以在吃东西之后3个钟头左右 再开始练习， 练习结束40分钟内不能进行第二次进食。 若是练习前觉得饿了， 可以在前两个钟头吃一些流食或者水果。 6.妈妈们在练习瑜伽的时候， 要注意自己的服装， 最好是有专用的瑜伽服， 如果没有，选择的衣物要具有 紧身和较大弹力两个特点。 至于宝宝的瑜伽服， 不像大人有太多的讲究。 根据宝宝好动的特点， 要尽量选择宽松款式。 此外，要注意选择柔软的布料， 以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。 7.瑜伽练习的环境应该温暖舒适， 周围环境不要喧闹， 并且室内一定要通风良好。 在宝宝做相关的瑜伽活动的时候， 千万不能给宝宝穿袜子， 不然宝宝的脚趾就会抓不住地面，导致摔倒， 造成不必要的伤害。 最好准备一个瑜伽垫。 推荐公众号“亲子时光哆来咪“，和孙俪娘娘学亲子瑜伽~

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2021-07-08 15:54:10 妊娠纹的颜色你知道多少! ! !

很多朋友会问到“为什么我的是紫色的，我朋友的是红色的，和别人的不一样’ 其实妊娠纹是多变的-紫色，红色甚至白色都是正常的。 红色 妊娠纹开始是暗红色，孕期腹部膨胀过快导致弹力纤维断裂形成的，随时间的推移可以逐渐变暗。红色妊娠纹是正常的。 紫色 妊娠纹的位置也会出现在大腿内外侧、殿部、胸部、手臂等处，大多数妇女妊娠5-6个月时大腿上部、腹部等处皮肤出现许多紫色条纹。所以，呈紫色是正常的。 白色 妊娠纹早期为暗红色或紫红色。稳定以后便呈现出种白色或浅白色的皮肤损害，呈现出松树皮状外观影响腹部的美观。 多数人会觉得，颜色越浅的，程度越轻，颜色越深。事实上，从专业的角度来说，答案是相反的，孕早期的妊娠纹是红色的，被称为“红纹”，产后妊娠纹颜色逐渐变浅，变成银白色或白色，被称为“白纹”或“红纹”和“紫纹”，是妊娠纹不同的发展阶段。产后时间越久，妊娠纹颜色越白，修复难度越大。 妊娠纹的预防主要从三个方面进行： 一、在孕前 女性在准备怀孕前就可以经常进行锻炼，多运动，多吃富含蛋白质的食物，提高肌肤肌肤弹性。 二、在孕后 1适当进行一些运动。如:孕妇瑜伽、每天散步来增加自身的身体素质。 2在饮食方面，增加蛋白质的摄入，减少糖分和脂肪的摄入量。避免产后肥胖。 三、在立后 产后是妊娠纹的组织是红色没有变成白色，此时真皮组织和纤维组织还处在修复状态，也是妊娠纹修复时机最佳。 现在有纹路困扰或者即将面对纹路困扰的朋友，赶紧正视起来哦，叫上三两伙伴一起赶走妊娠纹，恢复无纹美肌。 大致就是这些啦，谢谢大家又听我叨叨叨了，那么多也谢谢刚刚开始掰扯亲子论坛，大家对我的支持。 当然，我说的很多东西，也不一定是全对的，欢迎大家批评指正和我一起探讨哈!在这里只是想分享一点经验和感受给大家，希望大家怀孕的时候，是最漂亮的孕妈妈，生了宝宝以后，依旧可以是年轻貌美18岁少女！

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2017-12-25 12:23:00 想了解一下，冬天是不是要让宝宝多运动一下增强抵抗力呢？哪些方法可以让宝宝体质增强？宝宝抵抗力变差了，怎么让他更健康？

睡眠上，保证充足。睡眠充足的宝宝，身体各方面的状态都会比较好，也就更能对抗病菌入侵。运动上适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。有助于提高抵抗力。宝宝的日常生活中，跟抵抗力比较相关的是饮食，睡眠、运动等，所以要帮助宝宝巩固抵抗力，饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。

2017-12-25 10:52:00 冬天是不是要让宝宝多运动一下增强抵抗力呢？哪些方法可以让宝宝体质增强？宝宝抵抗力变差了，怎么让他更健康？

睡眠上，保证充足。睡眠充足的宝宝，身体各方面的状态都会比较好，也就更能对抗病菌入侵。运动上适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。有助于提高抵抗力。宝宝的日常生活中，跟抵抗力比较相关的是饮食，睡眠、运动等，所以要帮助宝宝巩固抵抗力，饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。

2017-12-22 13:25:00 想巩固抵抗力是不是要加强营养？宝宝抵抗力变差了，怎么让他更健康？冬天是不是要让宝宝多运动一下增强抵抗力呢？

妈妈可以根据宝宝和自己的实际情况来决定是否母乳喂养以及母乳喂养到什么时候。对于已经添加辅食的宝宝，在冬季的饮食要注意清淡。睡眠上，保证充足。睡眠充足的宝宝，身体各方面的状态都会比较好，也就更能对抗病菌入侵。运动上适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。有助于提高抵抗力。

2017-12-18 10:32:00 宝宝抵抗力变差了，怎么让他更健康？哪些方法可以让宝宝体质增强？想巩固抵抗力是不是要加强营养？

运动上适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。有助于提高抵抗力。宝宝的日常生活中，跟抵抗力比较相关的是饮食，睡眠、运动等，所以要帮助宝宝巩固抵抗力，饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。饮食上，母乳为先。母乳不但是宝宝最理想的天然食物，而且可以提供宝宝对抗疾病的抗体。