2020-03-31 16:04:23 夫妻间年龄差几岁比较好？不是三岁不是五岁，而是

爱情无界限，婚姻有取舍。 君生我未生，我生君已老。 君恨我生迟，我恨君生早。 年龄是影响婚姻稳定的一个关键砝码。不同年龄有不同的心理和生理特点，人的一生中不可能每对夫妻年龄差距都搭配得很完美。 那么，在一段感情之中，夫妻相差多少岁才是最好的状态呢？这两天#夫妻之间最佳年龄差是多少？#这个话题，一度还上了热搜！对此，你怎么看？ 夫妻年龄与优生优育 从遗传学、优生优育的角度来看其实孩子聪明的确和一些外界因素有关，比如说夫妻的年龄和孕期的营养等等。 其实，夫妻间的最佳年龄差，既不是3岁也不是5岁。毕竟能影响孩子是否健康聪明的因素挺多，夫妻年龄、经济基础、事业稳定、性格脾气、营养补充等。夫妻双方要是决定生宝宝，建议提前做好准备。 　　 小编今天要跟您聊聊，上面诸多因素中的一个——孕期营养。“生命早期1000天”被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”是指280天的胎儿期和宝宝出生之后的720天。 这是儿童发育的第一关键阶段，不仅影响婴儿的体格发育和脑发育，也关系到孩子成人后的健康。 准妈咪在孕期的营养状况对婴儿未来的成长趋势能够产生影响，营养和科学喂养是婴幼儿近远期健康的重要保障, 对婴幼儿体格生长、智力发育、免疫功能建立至关重要。 ★生命早期营养，妈咪如何补充？★ 切莫大补 01 准妈咪孕期饮食至关重要，急于盲目补充营养，会导致准妈咪营养失衡问题的出现，不利于自身健康和体重的控制，从而增加了患高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险。 营养均衡有助于女性达到好的健康状况，有利于未来孕产健康；营养失衡可面临双重营养负担。由此可见，孕期合理的营养补充是事关母婴两代人健康的头等大事。 食物多样 02 妈咪在孕期饮食应秉持“食物多样性”原则。尽可能的做到粗细搭配，多吃一些五谷杂粮，包括谷类、薯类及杂豆，不仅有利消化，还可以防止妈咪便秘。 准妈咪孕期不能忽视蛋白质的摄入，蛋白质补充可多吃蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆制品。第三层就是鱼、禽、蛋、肉、动物内脏等优质蛋白，营养均衡最重要。 少吃多餐 03 妈咪孕期最好少食多餐，这样既可以保证身体营养的供给，还可以减轻肠胃的压力，避免妈咪出现积食、烧心等不适的产生。妈咪孕产期饮食要注意少吃甜食和含糖饮料。 为了使宝宝能顺利成长，妈咪要养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食之外。摒弃烧烤、煎炸等方式，限制盐等调味料的摄入量。饮食要以清淡为主，选择健康低热量的水果和坚果等。 良好情绪 04 妈咪孕期最好少食多餐，这样既可以保证身体营养的供给，还可以减轻肠胃的压力，避免妈咪出现积食、烧心等不适的产生。妈咪孕产期饮食要注意少吃甜食和含糖饮料。 为了使宝宝能顺利成长，妈咪要养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食之外。摒弃烧烤、煎炸等方式，限制盐等调味料的摄入量。饮食要以清淡为主，选择健康低热量的水果和坚果等。 调节肠胃 05 在怀孕期间，孕妇体内的血流量会增加一倍，需要大量水分，所以孕妇必须大量喝水，以供循环和消化所需。准妈咪孕期要多饮水，每日饮水量1200毫升左右，要少量多次的饮用。 妈咪晨起空腹饮一杯开水，刺激胃肠蠕动有助于排便，还可以补充一些益生菌、乳清蛋白，其中的乳铁蛋白助铁质好吸收，还能为妈咪的健康筑起一道安全防线。 重视营养 06 妈咪孕产期需要大量的钙质补充，除了每天两杯牛奶，获得足够钙质外，还可以根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出建议，孕早期和孕中晚期每日补钙分别为800毫克、1000毫克。 孕妇是维生素D缺乏的高危人群。按照《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：孕妇、乳母增加维生素D供给量到每日400国际单位。

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2019-09-18 12:12:48 宝宝入园，身为家长的你真的准备好了吗？

又是一年开学季，刚入园幼儿将第一次面临与亲人长时间分离，走入一个完全陌生的环境，他们必须要学会克服人生的第一关，而身为家长的你，是否也已经做好了充分的准备？身为过来人，我可以告诉你，心理、时间、物质、生活、饮食这五大准备，一个也不能少。 一、心理准备 孩子对陌生环境都会有一定程度的焦虑感，所以父母要提前给孩子打 “预防针”。入园前多抽时间带孩子到幼儿园附近参观，让孩子了解周围的环境，认识老师及小朋友。可以将幼儿园有趣的描述给孩子听，全家模仿幼儿园的游戏、上课情景，使孩子从内心向往幼儿园。 二、时间准备 宝宝入园前，家长要帮助孩子了解作息制度，熟悉幼儿园的一日生活。在宝宝准备入园这个期间，家长就可以开始针对性地让孩子的一日生活安排尽量向幼儿园看齐。这样的话，等孩子真正入园以后就能更快的适应幼儿园的生活了。 三、物质准备 与孩子一同准备开学用品并告诉孩子这些用品的名称与作用。选择一些穿脱方便又不妨碍活动的衣服；轻便的软底鞋；一个孩子喜欢的小背包，放置孩子个人用品如小手巾、水壶等。如果宝宝依赖性较强，可以在最初一段时间，让他带 1、2件喜欢的小玩具，以减轻分离焦虑。 四、生活准备 要让宝宝学会自己用勺子吃饭，用杯子喝水；自己会洗手擦嘴；要教会孩子大小便自理，至少也要达到想解手知道找老师的水平；同时也要让孩子学会自己穿脱简单的衣、裤、鞋袜等，让孩子学会自己照顾自己。 五、饮食准备 宝宝第一次踏入公共环境，抵抗力相对较弱，所以家长要格外重视他的营养健康。除了一日三餐，可以给宝宝喝一些能够补充和增强抵抗力的奶粉，比如新西兰的纽奶乐儿童奶粉。奶粉里富含膳食纤维、高蛋白质、高钙、高铁、高锌等，让宝宝营养更全面，DHA 能够促进宝宝的大脑发育，另外，充分考虑到宝宝看书， ipad等对眼睛造成的伤害，奶粉里还添加了叶黄素，保护视网膜，促进视力发育，更特别添加了磷酯酰丝氨酸PS，能够提高大脑机能，集中注意力，改善记忆力，缓解压力，促进用脑疲劳的恢复，平衡情绪。 面对刚刚入园的宝宝，家长只要理智对待，充分做好各项准备工作，也可以轻松渡过，让孩子快速、开心的融入校园生活。

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