2021-12-13 15:37:08 关注：冬季儿童长期咳嗽不愈，远离咳嗽需要从这三点开始

儿童过敏性咳嗽是儿童常见病，又称“咳嗽变异性哮喘”，但是，至今尚未引起医生和家长的足够重视。误诊率高达 95% 。有许多患儿因为慢性或反复地咳嗽被当作上呼吸道感染或支气管炎，长期以来一直治“咳嗽”， 都大量使用抗生素和止咳药，既延误了病情，又造成了抗生素的滥用和耐药性的上升等。多因呼吸道感染而诱发，易被误诊为感染性疾病，而滥用抗生素，贻误治疗，使病情迁延。过敏性咳嗽 儿童过敏性咳嗽咳嗽是人体一种重要的防卫机制，气管中的分泌物及炎性物质等可随咳嗽排出体外，出现咳嗽症状，说明人体可能已处于病态。而慢性咳嗽一般持续 3 周以上，尤其困扰孩子及其家长。引起儿童慢性咳嗽的原因很多，过敏是重要原因之一。由于咳嗽一般是在夜间或清晨发作，白天反应不是很明显，家长往往以为是因着凉感冒引起的不太在意，或是一味给孩子用抗生素和止咳药，其实，孩子此时很可能患的是过敏性咳嗽，也称变异性哮喘，时间长了，就可能发展成典型的支气管哮喘。因此，对于儿童过敏性咳嗽的提前预防、及时诊断和规范治疗非常重要。 过敏就是人体的免疫系统会攻击自身的组织，破坏自身的结构，引起功能损伤，这种疾病可以发生在机体的任何一个器官或组织，而大家所检查出来的引起过敏的物质对于大多数人来说则是无害的，例如鸡蛋牛奶蛋白，这些食物都是常用的用来补充人体蛋白质的无害食物，但是对于鸡蛋或牛奶过敏的人则在进食后即可以引起强烈的过敏反应，如全身皮肤瘙痒、水肿、腹泻等严重者可引起哮喘，那为什么会出现这种过敏反应呢，那是因为我们的免疫 T 细胞的调控能力不足，不能阻止不必要的免疫应答，导致 TH2 免疫反应过度活化，没有发挥免疫细胞应有的调节功能，这与肠道中有益微生物的数量不足有关。科学界越来越多的呼声倾向于微生物假说来解释引起过敏的自身免疫。 冬季是一个呼吸道感染性疾病的高发期，孩子的咳嗽增多，消炎止咳药吃了不少还是老咳嗽，这让妈妈们心急又没有办法，反复的就诊依然反复咳嗽，最后确被告之孩子是过敏性咳嗽。发生儿童过敏性咳嗽专家建议从这三点开始做起： 1 、慎用止咳药从小儿生理上来说，咳嗽是一种保护性反射，起着清洁呼吸道使其畅通的作用，只要将痰液排出，咳嗽往往便会自行缓解。而止咳药之所以能止咳，是因为它能作用于咳嗽反射。但是，由于小儿的呼吸系统发育尚不成熟，对咳嗽的反射能力差，再加上支气管管腔狭窄，血管丰富，纤毛运动差，痰液不易排出。若过多地服用咳必清、咳美芬、五味子等止咳药，就容易造成痰液大量潴留在呼吸道内，引起气管阻塞，出现胸闷难受、呼吸困难、脉搏加快等现象，甚至继发细菌感染。 2 、改善从调理过敏体质开始：抗过敏药物常见的是抗组胺类或者激素类，不但副作用很大，而且根本无法调节过敏体质，才会造成症状反复，从根源出发，从纠正肠道菌群，改善过敏体质入手，能很大程度上减少过敏性疾病复发率，是单纯靠药物做不到的，目前越是现代化的社会，越是注重卫生，因此我们在幼年期免疫系统并没有受到足够的微生物刺激，导致 TH1 免疫系统没有充分的发育，这种发育不全的免疫系统，以 TH2 免疫系统为主，就很容易引起过敏反应。欣敏康益生菌是含有多种新的乳酸菌菌株的组合物，其中所含菌株具有现有技术中未知的可用于增进抗过敏的能力，利用这种抗过敏益生菌去刺激 TH1 免疫系统的发育来调控因过敏而反应过度的 TH2 型免疫反应，欣敏康益生菌菌株能够有效的刺激免疫细胞，使 TH1 免疫系统发育完整，平衡过敏体质。 3 、避过敏原：过敏性咳嗽儿童注意尘螨、霉菌等过敏源就，此时应注意避开过敏源。在季节交替、气温骤变时，家长应尽量为孩子做好防寒保暖准备，避免着凉、感冒。儿童应避免在干冷的环境中进行剧烈运动。如禁止在冰雪上从事持续剧烈的运动。而环境暖和、湿度较高或间歇性的运动则应鼓励。从事运动时，以不感到胸闷、气急、身体不适为原则，有症状时应停止运动、加强休息。 总之，平时应积极预防感冒，远离易感人群注意保暖 . 加强锻炼 . 增加营养，多吃高热量高蛋白低脂肪易消化的食物，如瘦肉蛋类豆制品，多吃富含维生素 A 及 C 的蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，避免孩子接触二手烟。

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2021-10-18 10:01:33 成长食谱分享｜抓住秋天长高“转骨期”，秋天也是长高季

大家都知道，春天是孩子长高的“黄金季节”，却很少了解，秋天孩子长个也正当时。南方有种说法叫 “转骨趁秋季” ，就是秋天时节要把握时机，给孩子多补充营养，并配合一些作息和行为习惯的调整，能够有效帮助孩子长高。今天恩启就来给大家分享一下秋季帮助孩子长高的食材以及食谱吧！ 山药 山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。 推荐做法——山药炖排骨 将山药用温水浸泡一夜、切成片，排骨洗净、剁成段，姜拍松，葱切段。 将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水2800毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟。 最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉，山药炖排骨即成。 乌鸡 乌鸡含非常多蛋白质，维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外，乌鸡还含有的DHA、EPA。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。 推荐做法——板栗烧乌鸡汤 将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。 砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。 温水浸泡一会儿红枣和枸杞。 乌鸡炖半小时后加入板栗。 炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。 虾皮 虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的矿物质营养也丰富，碘，铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 推荐做法——冬瓜烧虾皮 冬瓜切厚片备用，锅里加适量油，油热放虾皮炒香，再放冬瓜，加适量清水。 烧至冬瓜透明状放少许酱油，把酱油炒匀放盐调味出锅。 出锅后撒少葱花即可。 鱼 鱼肉中含有大量的蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低，供热能低，暖胃，滋肝，补气，而且鱼肉肉质比较鲜嫩，也更容易消化吸收，对于吸收不是很好的孩子来说，是最好的选择。 推荐做法——清蒸鲈鱼 在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段，可以让热气流通，使鱼更易熟制。也可以使鱼的造型更加生动。 蒸鱼时，等水沸后将锅盖盖严再蒸，这样蒸出来的鱼便会新鲜可口，香味纯正。 蒸好鱼时盘里的汁水比较腥，一定要倒掉。浇在葱姜上的油一定要热，这样才能释放出葱姜的香味。 味汁中稍加些温热水除了本身味汁的需要外，也比较好化掉白糖。如果用冷水，可以将调好的味汁在小锅中稍煮热将糖化掉再浇在鱼身上，或将鱼汁碗同鱼一起上锅蒸一下。 牛奶 食物补钙是最安全有效的补钙方法，因此不管什么年龄阶段的孩子，都建议食用含钙丰富的食物进行补钙。而每100克牛奶中含有120mg钙，吸收率高达62%-70%，牛奶中的钙是天然乳钙。牛奶中还含有多种氨基酸、乳糖、矿物质及维生素，这些成分的组成优势不仅提供平衡的营养，还能在一定程度上促进钙的消化和吸收。 推荐恩启儿童成长配方奶粉 恩启儿童成长奶粉 ，专为3-15岁儿童研发，多维营养，一杯满足。富含20多种营养元素，7种维生素，6种矿物质，高钙、高营养、高吸收。特别添加“乳铁蛋白、水解蛋黄粉、酪蛋白、DHA、ARA、叶黄素、牛磺酸、益生菌组合”等营养元素，提供每日所需营养，助力孩子茁壮成长。

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2014-03-05 15:06:18 患有高血压疾病的孕妇在春季多吃哪些食物好呢？在日常饮食方面有哪些特别需要注意的？

(1) 科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 (2) 戒烟、戒酒。 (3) 降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7～5.8克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。 (4)饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250～350克(相当主食6～8两)，新鲜蔬菜400～500克，水果100克，食油20～25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 (5) 饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

2014-03-02 00:50:11 产后要怎么正确的减肚子呢？

产后减肚子应循序渐进，新妈妈可以采用散步、按摩、仰卧起坐等日常行为瘦肚子，切忌采用节食或者服药减肥。每天晚饭过后，新妈妈步行半小时至1小时可有效瘦肚子，散步时应挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。此外，洗完澡后可以自己进行腹部按摩，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。另外，仰卧起坐可以有效的收腹，新妈可以每天坚持做。饮食上切忌暴饮暴食，注意饮食均衡，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，保证营养的同时降低脂肪的摄入。

2013-07-09 16:42:10 生完小孩想减肥但又不想胸部缩水，请问医生有什么方法吗？

在减肥的过程中，不能单纯的靠减少饮食的摄入量来减肥，选择食物方面，可以选择高蛋白、低脂肪的食物，比如牛奶、鱼、鸡肉等，加适当的粗纤维食物。保证营养的足够，又能热量摄入。在减肥运动的基础上，再加上一些扩胸运动，丰胸瑜伽等可以减肥又不会胸部缩水。

2013-07-09 15:08:58 我生完小孩十个月了，是不是通过做运动减肥是最科学的呢？在饮食上面有什么特别的讲究吗？

运动不仅能增强体质还能达到减肥的效果，但如果不注意饮食，也不一定会有好的效果，饮食方面尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质；多喝温开水能够提高体温、帮助脂肪燃烧。