2020-09-02 11:54:27 低脂肪、低升糖、不怕胖，Oz Farm澳滋孕妇奶粉邀你一起keep keep

对于准妈妈来说，孕期饮食尤为关键。为了保障胎宝宝的健康成长，维生素、矿物质、蛋白质等务必要补充到位 ，当然现在很多孕妇也会选择一些 孕妇奶粉 来补充自身和宝宝发育所需要的营养，但是关于孕妇奶粉，很多妈妈们都存在一些疑问？比如什么情况下喝？什么时候喝？喝多久？孕妇奶粉如何选择？会不会导致肥胖？ ...... 什么情况下需要喝孕妇奶粉？ 据了解 70%～80%的孕妈在怀孕初期都会出现不同程度的呕吐、偏食、厌食 等 孕期反应。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前 3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪， 可以 尝试孕妇奶粉， 而且无论是在口感，还是在减少消化系统负担上，孕妇奶粉都存在一定优势。 另外一些体重偏轻，身体单薄的孕妈在怀孕之后身体负担比较重，可以通过饮用营养比较丰富的孕妇奶粉来补充自身和胎儿发育所需的营养物质。 最后当然也要根据医生指导科学合理补充母体或缺的营养及其它胎儿所需的元素。 孕妇奶粉什么时候喝？ 对于准备怀孕的女性，专家建议不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孕妇前期受孕和中后期营养补充都有帮助。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素。 孕妇奶粉需要喝多久？ 专家建议从孕前中期至产后三个月为益，既能促进受孕，也能在 孕后妊娠反应强烈 情况下 满足胎儿的营养需求， 有 效 降低宝宝神经大脑发育缺陷的风险。 当然孕妇奶粉也不益多喝，建议每天一杯合理适量饮用，不可替代正常饮食。 孕妇奶粉如何选择？ 因为每一个厂家侧重点不同，有的侧重叶酸，有的侧重补钙，成分都有所不同，而每个孕妇的体质都是有所差异的，应该选择更适合自己的奶粉，并配合医生的指导来适当增减奶粉食用量，以免造成补而无效或是补得过多的现象出现。 喝孕妇奶粉会不会导致肥胖？ 我们都知道，很多孕妇奶粉和牛奶相比，在热量 和脂肪上都要高出很多，因此 对于 那些体重飙升或者已经超标的准妈妈来说，可要慎重选择 ，在购买时候一定要看清奶粉配方和比重，尽量选择一些脂肪含量低、低升糖指数的大品牌优质奶源孕妇奶粉，毕竟对孕妇来说孕妇奶粉每天的需求量相对较小，所以对于大部分家庭来说购买一些高品质的奶粉还是完全可以接受的。 这里也给大家推荐一款澳洲原装进口的孕妇奶粉， Oz Farm澳滋 孕妇奶粉 ， 主打 LOW GI（低升糖指数）配方，而且它的叶酸、DHA、等胎儿和孕妈本身所需的营养成分含量都十分丰富，LOW GI配方设计，饮用不用担心血糖升高，还可以科学keep身材，多的不介绍了，上配方和比例图吧！

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2022-01-11 16:08:42 赛金莲帮你总结简单易懂的产后四大保健原则

生完宝宝后， “ 元气大伤 ” 的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的 赛金莲 四大 保健 原则。 原则一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的 “ 口粮 ” 就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。 原则二、有荤有素，粗细搭配 每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 ; 而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病 ; 动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血 ; 红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。 原则三、剖宫产妈咪的饮食要求大 从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中的麻醉、开腹等手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的妈咪产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影响。 在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作，以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分 6 ～ 8 次进食。在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃 4 ～ 5 次。第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，每天可选用主食 350 ～ 400 克、牛奶 250 ～ 500 毫升，肉类 150 ～ 200 克、鸡蛋 2 个、蔬菜水果 500 ～ 1000 克、植物油 30 克左右，这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足。 原则四、产后补钙 （ 1 ）据我国饮食的习惯， 赛金莲 建议产后每天喝奶至少 250 毫升，以补充乳汁中所需的 300 毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。 （ 2 ）每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取 100 克左右豆制品就可摄取到 100 毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到 800 毫克。 （ 3 ）由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。 （ 4 ）多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 赛金莲希望更多的产后妈妈可以更好的恢复健康。

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2018-02-01 15:25:00 干燥、寒冷的冬天，产妇坐月子要怎么喝汤呢？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 13:26:00 冬天坐月子，应该怎样科学喝汤呢？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 13:15:00 冬天，坐月子喝什么汤能下奶，喝什么汤不发胖？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 12:58:00 到底喝汤是不是会奶水更多呢？冬天喝

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。