2021-08-31 11:11:18 动因体育细数体育运动的好处，你心动了吗？

众所周知，体育运动对于人的身体健康至关重要。那么，对于青少年儿童来说，体育运动都有哪些好处呢？今天，动因体育就为大家细数青少年进行体育运动的好处 —— 1、 促进骨骼发育、长高个儿 经常参加体育锻炼，能促进青少儿的骨骼生长、骨密度增加，并增强其骨骼承受外力的能力，科学的体育锻炼对于青少儿的骨骼与肌肉发育都是非常重要的。 2、 增强心肺功能 人体的心肺功能是重要的身体机能指标，而科学适当的体育运动能增强肺活量、使心脏肌肉泵血更有利、全身供血能力更强，从而使全身器官获得充足的氧气和养分。 3、 提升大脑机能 除了促进骨骼发育、增强心肺功能外，体育运动还能使青少儿的大脑更常处于最佳状态，不仅能释放压力、减轻肌肉张力，还能促进大脑增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，促进产生积极情感。 动因体育作为国内体育教育行业领跑品牌，一直将锻炼青少年儿童的身体素质为己任，并开创少儿篮球、少儿网球、少儿羽毛球等体育课程，为孩子们提供多样化选择。动因体育以先进的教育模式和多年行业深耕，打造出一系列标准化、专业化的运动培训内容，孩子们能在科学的指导下进行规律的体育运动，从而强化身体素质、成为健康活泼的 “动能少年”。 生命不息 ,运动不止！动因体育希望未来能有越来越多青少儿参与到体育运动中来，以健康的体魄、愉悦的心情、饱满的精神状态迎接每一天！

本帖有0条评论

2021-08-26 09:43:22 动因体育｜儿童体育运动存在“雷区”，来看看你家孩子踩中几个？

大家都知道体育运动的好处有很多，能强健体魄、提高免疫力等等，特别是对于孩子而言，适当的运动不仅可以促进大脑和四肢的协调发展，还能锻炼意志力、增强自信心，助力孩子茁壮成长。然而，很多家长不知道体育运动也是有 “雷区”的，错误的运动行为可能会影响孩子们的身体健康。 敲黑板，划重点！！！动因体育总结了以下 9个运动“雷区”，来看看你家孩子踩中几个？ 雷区一：不热身立刻开始运动； 雷区二：运动后大量饮水； 雷区三：运动后立即停下来休息； 雷区四：饭后立刻运动； 雷区五：运动后马上去洗澡； 雷区六：周末高强度突击锻炼； 雷区七：运动后盲目进食； 雷区八：单次锻炼时间太长； 雷区九：只做有限的关节运动； 科学运动，才能事半功倍！动因体育帮你成功避开”运动雷区”，让运动更有效！ 一、最好在固定时间进行体育运动 固定锻炼时间，制定运动计划，这样更有助于身体内脏器官形成条件反射。相关 研究表明，人的体力和耐力最高点是在下午 4点到8点之间，所以在这段时间进行体育运动锻炼，效果是最好的。 动因体育温馨提醒：饭后一小时和睡前一小时不能运动锻炼，否则会影响消化和睡眠。 二、运动前先热身，这是防止运动时受伤的关键 热身不仅能防止肌肉拉伤，还能够增加关节的活动范围，增大运动时的动作幅度，提高身体的协调性。 三、运动时间不要过长 大多数人认为运动时间越长、训练量就越大，锻炼效果越好，其实这是错误的。让孩子长时间、高强度的体育运动，效果不好不说，还会增加伤病的可能性。此外，还要避免平时不锻炼，周末却疯狂锻炼。因为平时身体缺乏锻炼，体力和耐力都会比较差，盲目进行锻炼容易拉伤肌肉，甚至引发肌溶解。 动因体育建议儿童和青少年每天累计至少 1小时中等强度及以上的运动，这样更有助于提高身体素质，掌握运动技能；青少年应当每周参加至少3次有助于强健骨骼和肌肉的运动。 四、运动后科学饮水 体育运动过后，身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因此喝水不能一次喝足，要分次饮用。另外，单次饮水量不要超过 200毫升，两次饮水间隔至少15分钟，饮水速度要慢，不可过猛。 动因体育温馨提醒：运动后不要喝冷水、冰水，避免对肠胃的造成刺激，引起肠胃痉挛。最好喝白开水或者 1%的淡盐水，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 五、运动后最好做一些拉伸、放松的运动 当身体在剧烈运动时，下肢大量的毛细血管扩张，血流量可以达到安静时的 25倍以上。运动后，身体机能还处于活跃状态，如果立即蹲坐休息，很容易出现头晕眼花，甚至昏倒的情况。所以运动过后，最好让孩子做一些拉伸、放松的运动。 六、运动后正确饮食 运动过后很容易会产生饥饿感，此时千万注意不要让孩子立刻吃东西，可以适当的饮用一些白开水，补充流失的水分，减少饥饿感。大约过 1小时后，可以少量食用些碳水化合物与蛋白质。 七、运动后不要马上洗澡 运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗带走热量。如果运动后马上洗澡，尤其是在水比较凉的情况下，会令汗腺排汗 “戛然而止”，热量散发不出来，不利于身体恢复，甚至会导致肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。 动因体育建议青少年儿童在剧烈运动后，不要马上吹电风扇或进入很冷的空调房，应该先擦干汗液，等不再出汗后再洗澡。

本帖有0条评论

2016-06-05 20:48:15 邻居女儿跟我儿子同岁，但是为什么身高居然比儿子高很多呢

男孩在青春期迅速增高的时间比女孩会稍微晚2年，女孩身高增长比较快的时候大部分是在9-15岁，而男孩则是在9-17岁，此后女孩身高缓慢增长至17岁左右停止，男孩身高缓慢增长至21岁左右停止。另外影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

2016-06-04 08:06:05 为什么儿子比同班女同学身高矮很多呢？我和他爸爸都不矮啊

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。男孩在青春期迅速增高的时间比女孩会稍微晚2年，女孩身高增长比较快的时候大部分是在9-15岁，而男孩则是在9-17岁，此后女孩身高缓慢增长至17岁左右停止，男孩身高缓慢增长至21岁左右停止。

2016-06-03 11:36:20 今天是我人流后第四天，咋个感觉越躺越没劲了呢

人流后身体会相对比较虚弱，平时注意多休息，避免着凉，注意休息。回家后的头3-4天最好要卧床休息，在人流后的两个星期内，不要从事重体力的劳动或者剧烈的体育运动。

2015-08-29 14:10:01 专家，小朋友可以通过坐哪些体育运动长高呢？

重复跳跃性比较多的运动，例如打篮球、排球对小朋友增高效果比较好。