2020-11-02 15:16:19 没什么母乳该怎么追奶？1碗妇幼院下奶汤，常喝催奶快还不发胖！

说女性在生宝宝后不得不面临的一个难题是什么？母乳喂养就是其中之一。大部分的宝妈在生产之后都会分泌母乳，只不过这个量有大有小。有的女性会出现母乳不足的情况。 这个时候宝妈们大多非常着急的，毕竟母乳可是相当于孩子的口粮。粮仓都不足了，孩子能乐意吗？ 于是，许多家庭为了让宝妈分泌更多的母乳可谓是无所不用其极。 有的是天天煲鸡汤，炖黄豆猪脚，让宝妈必须一点不剩全吃光。这都还是好的，还有的会用一些来路不明的催奶办法，这么操作很不安全。 这么一番折腾，宝妈苦没少吃，结果最后还是收效甚微，那么吃什么可以下奶？ 产后如果面色苍白，手脚冰凉，那么很可能是因为气血不足，导致的母乳不足。不少妈妈母乳不足找不到原因，很可能就是忽略了这一点。下面给大家一个妇幼院营养师提供的催奶食谱，既补了气血，还能补充蛋白质，因为热量低，妈妈吃了催奶快还不用担心发胖！ 不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！ 食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒 做法： 1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块 2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。 3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。 4、一起打成汁或者直接吃都行。 红枣：补气血。 山药：补虚，还有些催奶的作用。 金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。 有些妈妈光靠饮食催奶还是不够的，因为母乳极少，所以还需要多下功夫，用下面的办法配合饮食，催奶的效率才高！ Mom pumping milk to bottles by Automatic breast 一、改变喂奶模式 ：先亲喂，再奶粉，最后再亲喂。这样比直接吃奶粉，增加了两次亲喂。并且奶粉慢慢减量，最后实现纯母乳； 二、每天除了亲喂以外，追加3-4次吸奶器吸奶 ，每次吸奶选择在亲喂宝宝后25分钟开始，每侧吸10分钟，建议用双边来吸，效率高，节省时间； 三、任何情况下不要出现胀奶 ，胸部有胀胀的感觉后，立马吸奶；

本帖有1条评论

2020-11-02 14:47:55 怎么让奶水变多一些？常喝这1碗下奶汤就够了，补足气血催奶快

?产后新妈妈，最担心的问题就是怕母乳不够宝宝吃。事实上，产后下奶也是需要时间和过程的，妈妈们越担心越影响奶水。所以，只要真正做到科学有度的催奶，相信每个宝宝都有足够的奶水吃！ 相信每个新妈妈，最大的担心是母乳够不够宝宝吃。事实上，妈妈只要真正做到科学有度，饮食合理，母乳充足完全不难，只要吃对了食物，妈妈自己也可以变成催奶的一把好手，比如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、菠菜、鲑鱼、莴笋、木瓜等。 因为人体的奶水是由于气血所化生的，如果妈妈产后面色苍白、手脚冰凉，然后出现母乳不足的问题，那么很可能是气血不足导致的。有些妈妈在产后可能因为某些原因，不喜欢吃肉，如果身体蛋白质供应不足，那么也容易出现母乳不足的问题。 不过有下面这个妇幼院营养师提供催奶食谱，能帮助妈妈们解决母乳不足的烦恼，既补气血又能补充蛋白质，吃过的妈妈不少人反映催奶快，第二天就能看到奶量的上涨。 不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！ 食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒 做法： 1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块 2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。 3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。 4、一起打成汁或者直接吃都行。 红枣：补气血。 山药：补虚，还有些催奶的作用。 金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。 那些母乳量极少的妈妈，催奶成功的难度相对比较大，因此还需要多花些功夫，需要用到下面这些催奶的方法，配合上面提到的催奶食谱！ 1、勤喂勤吸勤喝水 如果要追奶，不能躲懒，特别是夜里，即使宝宝不需要吃奶，也要保证按时间频率吸奶。即使每次吸得不多也要起来吸。关于喝水，照着一天5-6升的量喝(汤不算)。我月子里的时候 3小时吸奶或喂奶一次，如果喂了一侧也会把另一侧吸了，夜里也一样。每次吸奶前250毫升水，吸喂奶后250毫升水，中间还会喝水，一天大概2升以上的水。 2、尽量减少奶嘴或安抚奶嘴 有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。这种做法是不对的。因为吸吮奶嘴比吸吮妈妈更加容易吃到母乳，这样宝宝就会产生「奶嘴依赖」，继而放弃费劲地吸吮妈妈，安抚奶嘴也是同理。随着宝宝吸吮刺激的减少，妈妈分泌的母乳也会逐渐减少，甚至停乳。

本帖有0条评论

2018-02-01 15:26:00 坐月子过多喝一些猪蹄汤，是不是不好啊？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 15:25:00 干燥、寒冷的冬天，产妇坐月子要怎么喝汤呢？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 13:26:00 冬天坐月子，应该怎样科学喝汤呢？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

2018-02-01 13:15:00 冬天，坐月子喝什么汤能下奶，喝什么汤不发胖？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。