2020-11-02 13:44:27 冬季儿童饮食怎么吃？皮皮狗来帮你搞定

吃得好，胃口才能好，宝宝才能发育得更好~所以，对吃这方面，家长也不能随意而为之。进入冬天，饮食方面也相应有些变化，如何让宝宝尽快适应？皮皮狗来帮助各位家长搞定！ 注意补充膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 及时补水 冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。 做到饮食有节 儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。 多吃富含维生素的食物 冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 不要忽视菌藻类食物 香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。 补充润燥食品 冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。 大家还有什么饮食上需要注意的吗？一起聊聊~宝宝胃口好，抵抗力才好呀！ #皮皮狗，健康成长好朋友 #

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2020-07-31 17:59:24 【好孕妈妈】小知识,儿童健康饮食小常识“7要7不要”

　　【好孕妈妈】小知识,儿童健康饮食小常识“7要7不要” 　　饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化——营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。 　　要吃多样化食物，不要挑食、偏食 　　世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。 　　有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一营养素选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养素，缺一不可。 　　 　　要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。 　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。 　　应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。 　　 　　要按时用餐，不要在餐间多吃零食 　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。 　　有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。 　　 　　要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃了晚餐 　　一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。 　　如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。 　　 　　要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。 　　儿童一天总热能有1/2以上应来自粮食，1/6来自蛋白质，从油脂中获的热能应占1/4。 　　若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。 　　 　　要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。 　　食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。 　　家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。 　　 　　要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。 　　就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。 　　餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。

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2019-10-18 15:42:00 我们家宝宝刚上幼儿园，在幼儿园里不敢上厕所，已经便秘好多天了，要吃益生菌吗？怎么吃？

肠道菌落失调是引起儿童便秘的原因之一。补充高活菌添加量的益生菌或益生元为辅助，增加饮食中膳食纤维，有利于儿童便秘缓解。

2019-10-18 12:24:00 孩子菌群失调怎么回事呢？如果6岁的小朋友菌群失调，吃益生菌有利于肠道菌群恢复吗？

儿童肠道内菌群以共生、寄生、竞争多种关系维持肠道微生态稳定，若受到外界环境的干预，可能会打破平衡，引起肠道菌群失调。如日常饮食不卫生、流行病毒入侵、滥用抗生素、生活环境细菌影响等等，都有可能引起儿童肠道菌群失调，导致腹泻、便秘、消化不良等健康问题。服用益生菌是恢复肠道菌群平衡的手段之一。益生菌保持活性成功到达人体肠道后，能够促进肠道内有益菌的增长，抑制有害细菌的繁殖，从而帮助恢复肠道微生态平衡。一般选择高活菌添加量的益生菌效果更佳。但要注意，益生菌不能代替药物治疗，若儿童出现肠道菌落失调问题，建议向医生咨询，根据具体情况判断如何进行治疗。

2019-10-18 10:23:00 孩子便秘，可以吃益生菌调理吗？

肠道菌落失调是引起儿童便秘的原因之一。可考虑补充无不利添加、高活菌添加量的益生菌或益生元为辅助，增加饮食中膳食纤维，有利于儿童便秘缓解。

2019-10-17 12:47:00 儿童的肠道菌群失调是什么原因引起的？应该吃益生菌吗？还是得去看一下医生呢？

日常饮食不卫生、流行病毒入侵、滥用抗生素、生活环境细菌影响等等都有可能打破宝宝的肠道微生态平衡，造成肠道菌群失调，平时要注意上述的因素。服用高活菌添加量益生菌是恢复肠道菌群平衡的有效手段之一，益生菌能够促进肠道内有益菌的增长，抑制有害细菌的繁殖，从而帮助恢复肠道微生态平衡。但是益生菌不能代替药物治疗。若儿童出现肠道菌落失调问题，建议向医生咨询，根据具体情况判断如何进行治疗。