2021-07-07 11:00:38 夏梦正长，小暑已至！爱得利带你一起康康小暑的“秘密”

“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑，二十四节气之第十一节气，而它的到来，意味着季夏时节的到来。那么，关于“小暑”的知识你又知多少？不妨跟随爱得利一起来康康吧~ 小暑，是夏天的第五个季节。暑，表示炎热的意思，但小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。而古人也将小暑分为“三候”： 一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。在这个时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，就连天上飞的老鹰也会因地面气温太高而选在清凉的高空中活动。 到了小暑节气，是人体阳气正旺盛的时候。而且也恰逢三伏天，面对这样的情况，爱得利建议大家少外出来避暑，并且要吃些吃清凉消暑的食，。比如荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等，用它们煮粥或者汤，也是对身体有益的。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。除此之外，大家还可以多吃水果也有益防暑，但爱得利还是要提醒一句：不可多吃哦~以免对身体造成不好影响。恰逢莲藕成熟的好时节，多吃莲藕能清热、养血、除烦。而且莲藕做法多样，都能起到安神，改善因血虚导致的失眠以及降暑的作用。 无论到了什么节气，养生都是必不可少的，特别是到了小暑如此容易燥热的时节，经常会让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，保持心情平静，才能缓和气血。别想着炎热的夏天剧烈运动多出汗能够起到减肥作用，爱得利提醒大家千万不要有这么危险的想法，大汗淋漓的出汗运动是对身体的无形伤害，时间久了会出现无精打采、乏力，甚至心慌等问题。爱得利建议大家可选择晨练，打太极拳、做八段锦操等都可以。这些既能调节身心健康，也能达到运动效果。除此之外，大家不要在烈日下长时间活动，还要及时补充好水分，以免津液大量流失而出现身体不适。 小暑至，盛夏始。爱得利带大家了解小暑的“秘密”，希望能帮到大家做好防暑的准备，一起来迎接这个夏日的到来吧！

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2021-02-01 16:20:41 新手宝妈标新立异，不重视月子？?产后恢复很重要，月子你真的做好这个月了吗？

经过了十个月的漫长等待，孕妈终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。 “坐月子”就是让身体恢复更好的过程，在这个过程中，一定不要触碰8个禁忌，要不然吃亏的是妈妈自己。 01 使用不合格卫生巾 生完宝宝后，妈妈会不断排出恶露，需要使用卫生巾，且每天都要更换好多片。 如果图便宜，或使用了不合格的卫生巾，可能造成阴道或子宫感染，是是非常得不偿失的。 一定要选择大牌子或知名品牌的卫生巾，保证2-4小时更换一次。 如果量很大，就1-2个小时更换，量变少了也要勤换，以免滋生细菌。 02 不注意个人卫生 老一辈坐月子讲究“捂”，要求不洗澡、不洗头、不刷牙，其实不可取。 如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。 另外，如果乳房和乳头不做好清洁，还会让宝宝病从口入，影响宝宝健康。 顺产的妈妈，2-5天就可以淋浴了，时间5-10分钟、水温34-36°C为宜，洗头洗澡后一定要及时保暖和吹干。 若身体条件不允许，也可以用温水擦浴。记住不要热水兑冷水，而是水烧开后自然晾凉后使用。 另外，一定要每天用温水清洗会阴部。 03 不及时排尿、排便 由于阴道侧切伤口，以及剖腹产伤口，许多妈妈害怕下蹲或用力，因而不愿排尿排便，也不可取。 生完宝宝后一定要多喝水，及时排尿，以免发生尿潴留，而且膨胀的膀胱也不利于子宫收缩复原。 另外剖腹产手术后，及时排便能促进肠道功能恢复，要不然会引起产后便秘。 04 大补特补 产后及时补充营养没错，错的是刚开始就大补特补。 生完宝宝的新妈妈身体虚弱，各种伤口没有愈合，乳房开始涨奶，此时应该吃清淡、易消化的食物，而不是油腻的补汤。 否则，不仅不利于伤口恢复，还可能引起堵奶、乳腺炎等。 除了各种肉类、鸡蛋，还要多吃蔬菜和水果，防止便秘。 05 长期卧床 受传统月子习俗影响，很多人认为坐月子就应该多躺在床上休息，这种做法反而不利于身体恢复。 长期卧床，不进行适当运动，容易引起便秘、恶露排出不畅，也就不利于身体和子宫的恢复。 因此，月子期间也要适当运动，比如走动、做产后恢复操等。 06 忽视乳房护理 刚生产后的妈妈，乳房开始分泌乳汁，会有涨奶的感觉。 部分妈妈乳腺导管不通，容易堵奶，整个乳房乃至腋窝都会硬如石头，此时一定更要及时疏通，并避免吃油腻的汤水。 提倡母乳喂养，哺乳能让孕激素分泌充足，能修复乳腺组织，对乳房的保健更为有利。 另外，一定要重视乳房的清洁，用干净的温湿毛巾，蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。 不要用香皂或其他洗液清洗乳房。 07 过早开始夫妻生活 由于怀孕，夫妻双方都禁欲了很长时间，很多人刚出月子会迫不及待的恢复夫妻生活，其实不太好。 什么时候进行，一定以妈妈的身体为重。若身体恢复良好，一般产后8周可以。 提醒：产后过早、过激烈、过频繁的性生活，对妈妈的身体非常不利。另外别忘记避孕。

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