2023-01-12 20:46:41 秋季小孩养生食谱有什么
秋天是天气比较干燥的一个季节,很多人会选择在秋天的时候养生,养生的方法有很多种,大部分人都会选择通过饮食方面来进行,而饮食的种类有很多种,有适合大人的,也有适合小孩子的,那么秋季小孩养生食谱有什么?
2021-12-16 15:21:20 游泳后养生食谱推荐
游泳后养生食谱推荐
2021-11-15 10:37:12 天山雪莲子怎么吃 介绍三款滋补养生食谱的做法
天山雪莲子有调和人体脏腑功能的功效,其含有丰富的营养成分,其中氨基酸就有16种, 维生 素7种,高碳水化合物,属于高能量、低蛋白、低脂肪的食物,有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气的作用。
2021-11-15 10:34:45 理清贫血原因 4种养生食谱滋阴补血
如今很多人身体都有 贫血 的情况,但是对于贫血这个问题,其实我们不能一概而论的,不同的贫血其实可能有很多的病因的,所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题。
2021-11-10 09:49:33 清明须平肝气养肝阴 盘点清明养生食谱
清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅要小心防病,同时也应该顺天而为注重饮食养生 保健 。
2021-01-15 11:51:50 日常饮食吃初好气色!养生食谱让你素颜也显气质!
日常饮食吃初好气色!养生食谱让你素颜也显气质! 一个人的气质很大程度上取决于你的气色,如果面色红润有光泽说明整个人的气色都很好,相反,如果脸上暗淡无光那么你的气色还有待提高。改善气色可以通过生活中的各个习惯,其中最简单的办法就是可以通过饮食方面来调理。那么吃什么可以让气色变得更好?养生食谱让你素颜也显气质。 玫瑰花茶 玫瑰花对于女性来说具有很大的帮助。玫瑰花不仅具有养颜美容的功效,而且对于活血散瘀、调经止痛也具有很好的作用。如果月经不调或者出现痛经的情况那么可以适当的喝些玫瑰花,坚持长期饮用可以起到一定的调理作用。 此外,玫瑰花茶还具有镇静、抗抑郁的功效。但要注意的是便秘者、月经量过多、胃寒、身体虚弱的人不宜饮用玫瑰花茶。 黑芝麻核桃粉 黑芝麻具有滋肝补肾的功效,而且对于头发也有一定的好处。而核桃可以起到补脑益智的作用,坚持常吃黑芝麻核桃粉可以对身体具有很大的好处。 此外,黑芝麻核桃粉还能改善身体阴虚的症状,具有很好的养生效果。 黄芪 黄芪是一味珍贵的中药材,黄芪有很多好处,具有补气血、增强免疫力、保肝、利尿、抗衰老的功效,对于女性来说非常重要。 将黄芪切片好之后泡水喝可以改善睡眠质量,如果经常感到疲乏无力、心慌心短、容易出汗的人就可以适当的喝黄芪水。 百合银耳雪梨汤 百合具有补脾健胃、滋阴润燥的功效,莲子具有去火降血压、改善睡眠的功效,雪梨具有清肺润肺止咳的功效,枸杞具有补血、护眼明目的功效,这四种食材融合在一起能够起到很好的养生效果,所以对于女孩子来说可以多喝百合银耳雪梨汤,可以有效的改善气色。
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2020-04-20 09:53:12 宅家养生食谱大公开 教你如何吃出健康
吃货不可怕,就怕吃货有文化,作为一枚典型、资深吃货,每天变成花样吃是基本功,而多吃不胖,还能吃出健康就更加厉害了。今天就将我平时宅在家里研究出的养生食谱大公开,大家可以根据自己的实际情况参考、学习一下,帮助增强自己的免疫力。 想要吃出健康,首先要保证食材的种类足够丰富。每种食物都有其特有的营养元素,如水果中猕猴桃、樱桃、葡萄柚等水果中含有丰富的维生素C,而葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等;菌菇类食物中,蘑菇有丰富的粗纤维、半粗纤维,香菇中也有丰富的蛋白质和维生素;蔬菜中,菠菜的含锌量高,胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,西红柿富含维生素,大蒜中的大蒜素具有很好的抗菌消炎、抗感染效果;五谷中,薏米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养元素,红薯含有大量的抗氧化剂、维生素C和E等等。 日常饮食中不挑食,注意饮食搭配,每一餐都要确保有3-4种食物,基本上就能确保摄入的营养元素能够满足日常所需。同时也要注意少量多餐,吃得健康的同时不伤胃,不会给常肠胃系统造成负担,体质变强,肠胃也会更健康。 除了要吃得丰富,也要注意食材的新鲜度。上班族平时没时间去菜市场,一般都是一次买一周的量,放在冰箱中慢慢消耗,很多食物都是过了新鲜期以后才食用,这个时候食物中的营养价值已经大大降低,甚至可能会产生一些不利于健康的成分。因此,建议大家一次只购买1-2天的食物量,现在很多买菜平台都可以送货上门,十分方便的。如果一定要囤积食物的话,建议先吃容易腐烂的绿叶菜、水果等,再吃保质期相对长一些的黄瓜、香菇、西红柿等食物,避免吃到变质食物。 很多人在食物滋补以外,也会选择保健品来补充营养元素,这不失为一种好的增强免疫力的方法。不过,选择保健品时也要谨慎,既要选择成分安全可靠的,也要选择成分搭配合理,真正有效果的。我正在吃的善存多维元素片就很不错,它是一种复合配方的保健品,里面不只有一种营养元素,我们日常所需的蛋白质、维生素、矿物质都在里面了,每天吃一片善存多维元素片,就能全面补充增强免疫功能所需要的营养元素了。 日常生活中注意饮食的多样性,少量多餐,并且吃得新鲜,再搭配一些品质有保障的保健品,我们的身体自然也能get超强抵抗力,不怕天气骤变,不怕工作压力,出色应对各种角色!
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2020-07-28 10:22:02 妈妈们早餐不知道吃什么,可以试试这几款养颜粥
南瓜枸杞豆浆 (养胃降血脂、解毒消肿,养颜抗衰、帮助皮肤抗氧化,改善暗淡帮助皮肤恢复光泽。) 食材:南瓜100g 黄豆50g 枸杞10g 做法:黄豆过夜泡发,南瓜洗净去皮去籽切丁,枸杞洗净后将所有食材放破壁机内,加几块冰糖,加水800ml,选择浓豆浆,等待25分钟左右。 胡萝卜南瓜粥 (补充维生素A、帮助眼睛有神明亮,益肝明目,润肺解毒,保护胃黏膜降血糖。) 食材:南瓜350g 胡萝卜半根 枸杞5g 做法:将南瓜去皮去籽切块放入锅中搅拌,胡萝卜去皮切块加入枸杞,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可出锅。 红豆薏米南瓜粥 (暖宫祛湿、排毒减脂,对肥胖女生尤其好!还能提高免疫力、预防骨质疏松和高血压。) 食材:南瓜200g 红豆80g 薏米60g 做法:红豆薏米洗净放入锅中,南瓜洗净去皮去籽切块,加水煮半小时后再将南瓜放入加水,煮至南瓜软烂、红豆薏米开花即可出锅。 南瓜枸杞小米粥 (滋阴补虚、补血安神,有开胃减脂、预防肝脏内脂肪囤积的效果。) 食材:南瓜200g 枸杞10g 桂圆适量 小米80g 做法:小米、枸杞洗净,桂圆去皮洗净,南瓜去皮去籽洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火,再闷5-10分钟结束。 绿豆百合豆浆 (清热解毒、安神润肺、益气生津,适合经常熬夜、火气旺盛的同学。) 食材:绿豆40g 百合15g 黄豆60g 做法:黄豆绿豆过夜泡发,将干百合、黄豆绿豆放入破壁机,加几块冰糖,加水800ml,选择浓豆浆,静候25分钟左右。 对皮肤非常好的养生食谱!简单好做又营养,2020开春养好身体、养好皮肤!
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2022-02-28 10:21:49 恒修堂西洋参怎么吃效果好?
还挺会买,恒修堂西洋参品质确实不错,你可以扫一下瓶身的溯源码,里面能看到产品的建议用法,还推荐了一些药方搭配和养生食谱,另外在恒修堂公众号直接搜索也有产品介绍的,可以去看看。
2019-07-07 16:55:15 哪个牌子的养生壶有养生壶食谱呢?
北鼎养生壶有养生食谱,本来觉得做这些食材很麻烦的,但是看了食谱,小白操作一次成功,还是蛮不错的,可以帮助你建立起长期良好的饮食习惯。
2015-08-04 15:48:37 【24节气养生法】24节气养生_24节气养生食谱_立夏
节气指的是24个时节和气候,古时候根据节气变化指导农事。24节气也分别反映出了季节、物候现象、气候变化。比如,立春、春分等八个节气反映季节变化;而惊蛰、清明、小满、芒种四个节气反映物像变化;雨水、谷雨、小暑等反映气候变化。有不少人根据节气的变化来调整养生方法,24节气养生法各有不同。
2015-03-30 18:23:15 【立夏养生】立夏如何养生_立夏养生食谱_立夏为什么要吃蛋
立夏如何养生?立夏养生应保证充足睡眠,保持平心静气;足量喝水,少食生冷;多吃蔬果,少食油腻。在立夏可以吃一些当季的养生食材,也可以根据当地风俗习惯吃一些风味小吃。
2014-11-13 14:41:33 【春季养生】春季养生知识_春季养生食谱
春困就像是传染病一样打扰着每个人,因此对自身健康的养生工作应该做到位。春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
2014-11-13 14:41:33 夏季养生_夏季养生小常识、夏季养生饮食
夏季养生要怎样做呢?,夏季天气炎热,人体新陈代谢阳气外发,伏阴在内,因此养生注重在精神上的调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。那夏季养生有哪些要注意的,一起来看看。
2014-11-13 14:41:33 秋季养生保健_秋季养生小常识_秋季养生之道
秋季的到来人们烦躁的情绪会随之平静,但切勿因此而忽视了秋季养生。许多因素往往在不经意间影响着健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。下面我们从饮食、起居、锻炼等来看看吧。
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