2020-11-18 11:12:58 [美食分享]+家常豆腐

豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用.另外豆腐有催乳的功效，很适合正在哺乳期的我.豆腐很多做法，麻婆豆腐就是其中一个非常美味。因为哺乳的关系，饮食上比较清淡，所以我就做了一个清淡版的. 材料:豆腐一块，猪肉150克，红萝卜一根，冬菇适量、姜一块，蒜一个，小葱适量。 把所以材料清洗干净,红萝卜、小葱切粒，豆腐切小块，姜切片，蒜拍碎. 猪肉剁成肉末用油盐生粉腌制. 干冬菇用热水泡软再切成丝. 锅里下油烧开，把蒜蓉、姜片、冬菇丝、红萝卜粒爆炒出香味。然后加入适量的水烧开后把白豆腐放下去，大火煮开，中小伙慢熬10分钟。 再加入肉末煮两三分钟，最后撒入葱花、盐调味就做好了。 卖相挺好的，看着有食欲，味道鲜美。 配上西兰花和白饭，简简单单的一餐。

本帖有28条评论

2020-07-31 14:54:04 孕期餐食谱有哪些？孕期餐哪家好呢？

　　怀孕期间宝宝的生长速度非常快，所以准妈妈们需要的营养元素也是比较多的，怀孕的时候是一个人在吃两个人补，所以母亲在饮食搭配上必须合理均衡。下面上海玺玥孕期餐就为大家分享一下，孕期餐吃什么好呢? 　　一、排骨茶树菇汤 　　材料： 　　排骨、茶树菇、红枣、姜、葱、盐。 　　做法： 　　1、预备资料； 　　2、将排骨加葱5克，姜5克焯水； 　　3、焯好水的排骨取出； 　　4、重新放水和葱姜，以及排骨； 　　5、茶树菇泡在温水中备用； 　　6、排骨用高压锅水开后，压20分钟后，倒入茶树菇，少煮片刻放入过量的盐即可。 　　二、冬菇油菜 　　材料： 　　冬菇、油菜、植物油、盐、味精。 　　做法： 　　1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。 　　2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。 　　3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。 　　三、滑炒虾球 　　材料： 　　海虾、白果、花菇、豌豆、大葱、姜、油、盐、味精、鸡蛋清、淀粉。 　　做法： 　　1、中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用。 　　2、炒勺烧热加动物油，温油中将虾仁划出； 　　3、白果、花菇和青豌豆用开水焯出； 　　4、勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，加虾仁，淋明油颠翻出勺。 　　上海玺玥孕期餐，秉承经典养生古方，听取专业营养师的建议，根据宝妈的个人体质、生产方式、饮食习惯、喂养方式等差异 ，为准妈妈量身打造最适合的月子膳食。关键是其创新的热链配送技术，使用加密专利锁扣，每日三餐三点，分两次热送到府。

本帖有1条评论

2016-06-01 16:00:17 剖腹产后多久能减肥？我是给宝宝吃母乳的。

根据你的现在的这种情况，我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱，你只要经常这样多吃，这是可以有营养啊，也可以使你有减肥的帮助啊。那么，推荐的菜谱是：1：冬瓜木耳汤，原料： 冬瓜，瘦肉，水发木耳，水发香菇。 调料： 油，姜，葱段，盐。 做法：1.瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎。2.锅里放油，烧至七分热时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。 2：萝卜炖羊肉，原料： 萝卜，羊肉。 调料： 油，精盐，料酒，香菜，胡椒，食醋，生姜。 做法：1.将羊肉洗净，切成3厘米见方的块；萝卜洗净，切成4厘米见方的块；香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，用大火烧开后，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中，你可以多些吃啊，这样对于给你补充营养啊，或者是减肥都是有好处的啊。

2016-03-29 07:00:08 产后恢复哪里做的效果好？请教产后减肥的办法。

根据你的现在的这种情况，我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱，你只要经常这样多吃，这是可以有营养啊，也可以使你有减肥的帮助啊。那么，推荐的菜谱是：1：冬瓜木耳汤，原料： 冬瓜，瘦肉，水发木耳，水发香菇。 调料： 油，姜，葱段，盐。 做法：1.瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎。2.锅里放油，烧至七分热时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。 2：萝卜炖羊肉，原料： 萝卜，羊肉。 调料： 油，精盐，料酒，香菜，胡椒，食醋，生姜。 做法：1.将羊肉洗净，切成3厘米见方的块；萝卜洗净，切成4厘米见方的块；香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，用大火烧开后，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中，你可以多些吃啊，这样对于给你补充营养啊，或者是减肥都是有好处的啊。