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2024-03-02 19:57:10 哺乳期必备—宝可滋五红汤，妈妈气血充盈的秘密武器！
五红汤是一道传统的药膳，全称五红补气养血汤，主要由红豆、红衣花生、红枣、红糖和枸杞这五种食材熬制而成
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2023-04-06 11:17:00 哺乳期的妈咪应该这样补充营养
对于哺乳期的妈咪来说，营养状况和营养的补充格外重要。因为哺乳期的妈咪不仅要满足自身对营养的需求，还要分泌乳汁哺育宝宝，并给予宝宝生长发育所需要的一切营养成分。所以为了哺乳期妈咪的身体健康和分泌乳汁的需要，必须给哺乳期妈咪补充充足的营养，饮食必须做到营养均衡。今天马姐姐给你们说说哺乳期妈咪营养怎么补充。
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2023-03-28 10:15:00 哺乳期胸部下垂怎么办？选对内衣还能拯救！
当妈妈可真不容易，不仅要怀胎十月，还要经历漫长的哺乳期，并且常常伴随着涨奶和堵奶的不适。好多妈妈为了喂奶方便以及宽松舒适，在家的时候干脆不穿内衣，这里小编必须提醒一句，这会进一步加大乳房下垂的风险呐!!别担心，小编马上来教你，三步挑选哺乳内衣：
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2023-03-21 20:15:00 哺乳期想要钙充足 少不了这两道菜
《中国居民膳食指南(2016)》中指出，哺乳期妈咪每日钙需求大概是1000毫克，大约相当于1000ml牛奶中所含的钙。如果妈妈能保证每天两杯奶或者等量的酸奶，再加上其他食物中含有的钙，基本上钙需求是能够满足的。只是因为饮食习惯的问题，能达标的妈妈不多。
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2022-09-21 16:02:29 哺乳期能吃巧克力吗
婴儿主要通过母乳来摄入营养，哺乳期妇女的饮食对婴儿的身体发育会产生重要影响。哺乳期妇女每天都要分泌乳汁，身体需要很多营养和能量，因此有的女性在哺乳期会吃一些富含能量的食物。富含能量的食物有很多种，例如巧克力。那么，哺乳期能吃巧克力吗？
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2021-11-24 13:37:31 孕期、哺乳期吃什么补脑
首先，我们要明确的是，补脑并不等于补智商，补脑的意义在于促进大脑发育和延缓大脑的衰老，而智商则主要受先天遗传因素以及后天的教育影响，和我们后天吃什么东西关系不大。 说到补脑，首先要提到的就是富含α-亚麻酸的食物。α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。DHA能够促进婴幼儿大脑和神经系统的发育，主要存在于三文鱼、大黄鱼、带鱼等海鱼当中，在鲈鱼、鳜鱼等淡水鱼当中也有一定的含量。 除了鱼类，在亚麻籽油当中，含有丰富的α-亚麻酸，它在我们体内转化成DHA和EPA，对于神经系统的发育又有促进作用。需要注意的是，随着海洋和地下水的污染，海鱼和淡水鱼体内重金属含量高，建议给胎儿和婴幼儿选择补充DHA的食物，最好选择富含α-亚麻酸的营养品，如 欣安贝母贝欣亚麻籽油
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2021-11-12 09:39:59 哺乳期妈妈需要哪些营养？猛戳了解
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2021-11-02 16:47:12 严小瑾益生菌哺乳期可以使用吗？
严小瑾益生菌哺乳期可以使用吗？
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快问
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2019-09-26 20:17:38 现在孕3个月，想问下，我要不要补充铁？要补充多少铁质？
成年的女性每天应该补充15mg的铁质，孕期及产后哺乳期的妈妈，每天应补充30mg的铁质。
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2019-04-24 11:03:43 哺乳期妈妈如何补充维生素A？
中国居民膳食指南（2016）指出，哺乳期妈妈的维生素A推荐摄入量比一般女性每天增加600ugRAE，为每天1300毫克。动物肝脏富含维生素A，建议哺乳期妈妈每周吃1-2次猪肝或鸡肝。
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2019-04-23 14:55:52 哺乳期奶量多少与乳房大小有关吗？
妈妈奶量的多少与乳房大小没有关系，主要是看乳房中乳腺腺体的发育情况、激素水平波动，以及宝宝的吮吸频率。只要乳腺腺体发育得好、激素分泌均衡且功能正常、多亲喂宝宝，奶量一般都不会太差。
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2018-09-14 15:45:00 涨奶后可以热敷来改善吗？哺乳期上班涨奶严重好难受啊！
吸奶前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是毛巾温度过高可能加重肿胀不适感。涨奶严重可以用吸奶器吸出部分奶水（不是完全吸空），缓解胀痛。另一方面，冷敷。肿胀很大一部分原因就是乳房血液、淋巴液的充盈，减少充盈能很好地缓解涨奶。吸奶后，将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，当感觉不是特别肿胀后就可以停止了。要注意特殊情况的处理，小部分的母亲在哺乳期乳房肿胀得非常严重。经过有效的哺乳、正确的吸吮仍然不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，应考虑乳腺炎可能，需及时就医。哺乳期上班涨奶不适建议盲目热敷。要评估奶涨的程度，如果是奶水淤积导致的不适，建议多吸奶；如果乳头有涨奶痛，建议冷敷缓解疼痛。总的原则是：移出多余的乳汁及冷敷两方面来减轻乳房肿胀。
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2018-09-13 15:20:00 有缓解涨奶不适的方法吗？哺乳期上班涨奶严重好难受啊！
涨奶严重可以用吸奶器吸出部分奶水（不是完全吸空），缓解胀痛。另一方面，冷敷。肿胀很大一部分原因就是乳房血液、淋巴液的充盈，减少充盈能很好地缓解涨奶。吸奶后，将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，当感觉不是特别肿胀后就可以停止了。要注意特殊情况的处理，小部分的母亲在哺乳期乳房肿胀得非常严重。经过有效的哺乳、正确的吸吮仍然不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，应考虑乳腺炎可能，需及时就医。哺乳期上班涨奶不适建议盲目热敷。要评估奶涨的程度，如果是奶水淤积导致的不适，建议多吸奶；如果乳头有涨奶痛，建议冷敷缓解疼痛。总的原则是：移出多余的乳汁及冷敷两方面来减轻乳房肿胀。吸奶前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是毛巾温度过高可能加重肿胀不适感。
百科
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2021-08-02 11:52:06 【水】孕妇喝水_宝宝喝水_哺乳期喝水
水（H2O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
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2021-08-02 11:51:59 【哺乳期乳腺炎】哺乳期乳腺炎怎么办_乳腺炎能喂奶吗
哺乳期乳腺炎是产后妈妈在哺乳期常见的，多为产后急性乳腺炎，常发生于产后3-4周的哺乳期妈妈身上。哺乳期乳腺炎怎么办？主要的治疗方法是热敷、停止哺乳、药物、手术等，平时注意乳房护理。
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2021-05-13 10:45:03 【DHA】DHA的作用_富含DHA的食物_哺乳期怎么补DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要成分，在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
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2021-05-13 10:44:37 【避孕】如何避孕_怎样避孕最安全_避孕常识_避孕知识_哺乳期避孕措施
怀孕分娩是一件人生大事，因此，没有怀孕准备的情侣或夫妻在同房时要做好避孕工作。避孕的方法有很多，可以在同房时使用避孕套、服用避孕药等，另外，产后的男性女性还可以通过上环或结扎的方式来避孕。
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2021-05-07 14:37:26 【鲫鱼】鲫鱼的营养价值_鲫鱼的做法大全_孕妇、宝宝、哺乳期能吃鲫鱼吗
鲫鱼的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼味甘，性微温，能补脾开胃，利水除湿。鲫鱼补虚，孕妇、产妇或宝宝均可食用，但感冒发热期间不宜多吃。
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