2021-03-12 22:04:59 疫情反反复复的，光喝汤可是不行的，高效饮食结构搭配皇家美素佳儿才是正道

很多老一辈的爷爷奶奶都认为多喝汤才能摄取更多营养，尤其是有些家人喜欢用骨头汤给宝宝补钙。但是骨头汤里面的钙是难溶于水的，所以汤里面是既不补钙、也不补铁。最关键的是：汤中大部分都是水和油，而且宝宝的胃本来就不大，需要食用高能量、高营养密度的食物 。 如何提高食物的密度呢？少汤、少水就好了。当让，对于 3岁以前的宝宝来 说，单单喝汤是远远不够的，奶粉还是这个阶段宝宝营养获取的主要渠道，尤其是疫情反复发生的当下，增强免疫力和抵抗力非常重要。奶粉我选择的是 皇家美素佳儿 。 皇家美素佳儿 含有超群的乳铁蛋白，并且经过冷喷工艺处理后，模拟了母乳中的生物活性，帮助提供免疫保护支持，进一步增强抵抗力，给宝宝健康加分。

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2021-01-26 16:19:05 别再逼妈妈喝汤催乳了，最科学的下奶方法并不是喝汤！

1.最佳的催乳方法就是宝宝早吸吮，宝宝吸吮的刺激，就可以让母乳越吸越多。 母乳分泌是按照规律变化进行的。在准妈妈临近生产前，乳房已经可以分泌少量乳汁。产后 2 ～ 5 天内，当宝宝开始吸吮乳头，乳汁的分泌速度就会很快增加，形成乳汁分泌的反射，也就是所谓的下奶。通过宝宝吸吮，可以有效促进母乳排空，减少乳汁淤积，降低乳腺炎的发生。 2. 乳腺没有疏通的情况下，绝对不要食用大补重油荤的汤，食物。会导致妈妈堵奶，进而造成乳腺炎，乳腺囊肿。 哺乳期间每天可以自己对乳房乳腺进行疏通按摩，确保乳腺没有堵塞。手法要轻柔舒适，沿着乳腺分布的区域和路径进行按摩，堵奶涨奶时候千万不可以热敷，要用自己可以接受的温度进行冷敷 。 3. 现代营养学认为油腻的各种汤并不发奶，只会让你长胖！ 浓白的鱼汤、肉汤、猪蹄汤、骨头汤，之所以呈白色，是由于脂肪和蛋白质发生了乳化，呈现乳白色。奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分也大约只有肉的 1 / 10 ，并没有什么神乎其神的营养价值。不仅营养价值低，浓汤里的盐分、嘌呤（注：在体内变成尿酸，尿酸过高会引起痛风）、脂肪含量也非常高。喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。哺乳期妈妈最好的饮食就是保证均衡膳食，多吃含铁量高的食物，补充钙质。另外现代医学研究不管妈妈们如何大量摄入高蛋白、高脂肪的食物，母乳中的营养并不会因此而发生改变。反而会对妈妈的身体造成过大的负担。 4. 哺乳期妈妈保持心情愉快，适度的舒缓拉伸运动，保证充足的睡眠，睡眠中人体会分泌更多的泌乳素。睡前可以按摩，热水泡脚，保持气血通畅。 5. 刺激奶阵法。 奶阵，学名喷乳反射（ milk ejection reflex ），俗称 “ 来惊儿 ” 。在哺乳时，宝宝的吸吮刺激通过神经传导，向妈妈的脑垂体不断发送信号，引发泌乳素和催产素的释放。泌乳素会帮助腺泡生产乳汁，而催产素，则帮助腺泡周围的肌上皮细胞收缩，进而使产好的乳汁快速地向出口移动。这个过程，也就是奶阵。 奶水少的妈妈， 在哺乳前洗个热水澡，用热水冲淋后背，促进血液循环。让身体舒适放松，可以在之后的哺乳过程中，让奶阵来得更容易。在哺乳前温热的外敷乳房，有助于加速奶阵的引发。妈妈可以尝试湿热的毛巾，或是用袜子装上大米，微博加热后外敷乳房。 也可以喝一杯热水，热牛奶。 在哺乳或者吸奶之前， 妈妈脑中想象宝宝吸吮奶头的样子，给予自己大脑刺激。 用双手握住乳房轻轻摇摆，利用重力引发乳房泌乳刺激。也可以将食指、中指、无名指并拢，用指腹深而温柔地画圈，按摩乳房，或从乳房远端轻推至乳晕。如果乳房皮肤较为干涩，可以使用纯植物油滋润后再进行按摩，直到感觉乳房表皮温热，有充盈感，或者明显感觉奶阵来了 。 对于奶阵之间间隔较长的妈妈，或是使用吸奶器，但不容易刺激出奶阵的妈妈，可以尝试直接按摩乳头，刺激奶阵。用食指的指腹像 “ 按电铃 ” 一样，轻而快速地点按乳头。隔着最薄的衣服，用食指指腹轻而快速地摩擦乳头表面。以拇指、食指配合，从乳头根部捏住乳头，像点钞票一样捻动乳头，促使压力从乳头根部向乳头顶部传递，会促使乳汁缓慢流出。当乳头从紧绷变得放松时，奶阵就被引发了。 用手指堵住乳头泌乳口，将奶水储存在乳腺管中。等乳房充盈起来再喂宝宝。

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2018-10-23 08:16:26 要是老年人便秘的话，是不是喝汤臣倍健清好清畅也管用？

老年人便秘的情况比较多一些，汤臣倍健清好清畅是款无泻药的，能够温和解决便秘的产品，喝了之后不会拉肚子，所以老年人便秘喝的话，效果还是很好的。我老妈就是喝的这个产品，没有什么副作用，不会伤身体的，放心给老人喝吧。

2018-05-08 10:56:00 我宝宝容易生病，婆婆老是说是我的奶水没有营养，请问我该怎么办呀？饮食方面要怎么安排呐？

妈妈的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。如果哺乳期营养不足，将会减少泌乳量，降低母乳质量，并影响妈妈健康。为了提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。

2018-05-04 10:50:00 妈妈的营养与母乳质量有关系，请问专家，钙怎么安排妈妈的饮食，提高母乳质量呢？

提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。

2018-02-01 15:25:00 干燥、寒冷的冬天，产妇坐月子要怎么喝汤呢？

冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。