背、脊、腋、腹在中医理论上是人体重要的 保健 区。这些部分的健康，有助于血脉流畅，强健体魄、祛病延年。睡觉前花些小时间不妨揉揉这四部位，你得到的就有可能是长久的健康。 　　 揉背 　　首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，………… 阅读全文>>

　　睡觉是 女人 最天然的、最有利益的补养的方式。 睡眠 本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有 女性 朋友觉得 越睡越累 。 　　 1、带妆睡觉 　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的…… 阅读全文>>

点击图片进入下一页 　　 我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了! 我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡，把大人折磨得筋疲力尽。 猫一天，狗一天 ，这是俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动 描述 。宝宝的 低睡商 是年轻父母的棘手难题。 　………… 阅读全文>>

　　龙年已经到来了，各位望子成龙的妈妈们，许下了新一年对宝宝的美好愿望了吗? 　　2012年春节前夕，一条由20万金质睡眠宝宝的照片拼成的巨型龙灯，打破了 世界上最大的组合灯 吉尼斯世界纪录，也许下了妈妈对宝宝最大的新年愿望 好睡………… 阅读全文>>

点击图片进入下一页 　　 宝宝睡眠 是影响宝宝 生长发育 的重要因素，睡眠时的一些小细节往往会对宝宝的睡眠质量产生重大的影响，那么在宝宝睡眠过程中，又有什么千万不能饭的禁忌呢小编带着大家一一的解读。 　 　一不宜 不宜含着乳头或………… 阅读全文>>

　　首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律 　　这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是……

很多妈妈会为宝宝睡不好而担心。宝宝入睡困难、睡不安稳、睡眠时间短，都会让妈妈操心不已。确实，睡眠是件大事，尤其对宝宝来说，因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说，宝宝的睡眠质量是他身心健康的一个重要信号……

如 何提高孕妇睡眠质量：1.傍晚少喝水，睡前排空膀胱。2.中午保证1～2小时的午睡。3.卧室要干净安静，整洁有序。4.不可挑灯夜战，不做剧烈运动，不在睡前大吃大喝，不看有刺激性的电影书刊，不讨论不积极的话题。5.睡前冲个热水澡或用热……

　　一名新妈妈必然要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。据3月7日《美国网络医学博士》报道，一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。 　　当了妈妈，似乎睡个好觉都成了奢望。 ……

在月子里很多新妈妈睡眠质量都非常差，据资料统计，大约有一半以上的新妈妈在月子里会出现情绪低落、头痛、易怒等症状，而这些症状则严重影响了新妈妈睡眠质量。 有助于新妈妈睡眠质量的小细节 1. 月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易……

　睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。 　　那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏……

婴幼儿的睡眠远远比成人要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿 生长发育 的需要。 婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 ……

　　一名新妈妈必然要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。据3月7日《美国网络医学博士》报道，一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。 　　当了妈妈，似乎睡个好觉都成了奢望。 ……

在月子里很多新妈妈睡眠质量都非常差，据资料统计，大约有一半以上的新妈妈在月子里会出现情绪低落、头痛、易怒等症状，而这些症状则严重影响了新妈妈睡眠质量。 有助于新妈妈睡眠质量的小细节 1. 月子里新妈妈睡前不吃甜……

睡前做好5件事 　　都说“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。 　　女性由于自己独特的生理特征，身……