2020-02-22 14:44:31 婴幼儿睡眠时间表，快看看你家娃睡对了吗？

吃、喝、拉、撒、睡，是孩子成长中最基础的几件事。 孩子吃了多少，上几次厕所，这些我们很容易就能判断出来。唯独“睡”这一项很难说，因为 睡眠不足带来的危害 ，可不是只有困那么简单。 下面咱们就来说说宝宝睡眠的那些事儿： 1. 睡眠不充分的危害 长期不充分的睡眠， 对孩子存在多种潜在危害： 躁动爱哭闹 注意力不集中 记忆力下降 反应变慢 将来易患心血管疾病 免疫力下降 性早熟 肥胖 2. 那么，睡多久才足够？ 关于睡眠时长，美国睡眠基金会建议： 0-3月：14-17小时 4-11月：12-15小时 1-2岁：11-14小时 3-5岁：10-13小时 6-13岁：9-11小时 14-17岁：8-10小时 18-64岁：7-9小时 64岁以上：7-8小时 3. 最佳睡眠时间 生长激素分泌最多的时间段为： 21:00-1:00，5:00-7:00。 生长激素大量分泌的前提：孩子处于深度睡眠状态。 进入深度睡眠所需时间： 30——60分钟。 所以为了把握生长激素分泌黄金期，建议孩子 晚上8:30 前上床 早上7:00 后再起。 4. 如何让孩子快速入睡 营造良好的睡眠环境 关闭/调暗灯光 保持室内安静 温度、湿度适宜 舒适的内衣和枕头、被子 不要太兴奋 不剧烈运动 不讲易让孩子激动、害怕的故事 不易吃的过饱 5. 已经习惯晚睡该如何纠正 分享几个帮助孩子纠正晚睡习惯的小技巧： 白天睡觉时间不要太长 傍晚时尽量不让孩子睡觉 白天让孩子多动多玩，充分释放精力 睡前可以给孩子洗个澡、做做按摩 喝杯热牛奶 准备一个安抚玩具陪睡 6. 如何判断孩子睡没睡够？ 晚上睡前观察孩子的情绪和行为： 如果他 温和友好、配合度高 独立不粘人、精力充沛 说明他睡眠充足且质量较高 如果他 经常烦躁、爱发牢骚 容易生气、脾气古怪 则说明他可能有睡眠不足的问题 还要提醒一下妞们，每个孩子的性格、身体状况和习惯都不同，肯定会有的睡的多一些，有的少一些。只要你判断孩子不缺觉，那就没什么大不了的。 最后，祝所有的孩子都能睡个好觉。宝妈也 能睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。

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2022-06-28 11:42:27 如何更快的认别小儿过敏性鼻炎?家长需要关注这三点

孩子是不是好像总是感冒？ 孩子是不是爱蹭鼻子、抹鼻涕或揉捏鼻子还爱揉眼睛吗？ 孩子的鼻子是不是总不通气（孩子晚上睡觉常用嘴巴呼吸，严重影响孩子睡眠）或者流鼻涕（在清晨打喷嚏时更严重）呢？ 孩子的鼻涕是不是又清又稀（而不是那种黄色或带绿色的粘鼻涕）？ 孩子容易连续打很多喷嚏？ 孩子的下眼皮是不是看上去发暗或发紫发青（医学上称过敏性黑眼圈）？ 孩子是不是容易干咳或阵发性咳嗽（无诱因）？ 孩子是不是容易皮肤发痒，容易起红疹？ 家长们试着回答一下这些问题，如果有多个问题的答案是yes的话，孩子很可能是过敏性鼻炎，因为过敏性鼻炎与感冒有许多相似之处，家长们不易察觉从而导致孩子的病情被拖延。为了帮家长们区分，特总结了辨别小儿过敏性鼻炎的三个重点： （一）打喷嚏 多在接触变应原后数分钟至10余分钟开始，呈阵发性喷嚏，常常伴有眼痒、耳痒、咽喉及上腭部发痒等。在婴幼儿和年幼儿童，由于表达能力较差，主要表现为揉鼻、搓眼等症状，极易被患儿家长误认为是不良习惯而加以呵斥。随着鼻痒的出现，患者往往频频喷嚏发作，一次连续数个、十余个甚至数十个，喷嚏后患者可感到疲劳或头痛。间歇性过敏性鼻炎每次发作往往与室外接触花粉等有关，发作持续时间短者仅数分钟，长则可持续数小时甚至数天。持续性过敏性鼻炎则多以清晨起床时发作居多或与接触变应原有关，可持续数分钟至数小时不等，若持续接触变应原则可反复发作。鼻痒和喷嚏症状在间歇性过敏性鼻炎表现的更为突出。 (二)流清涕 流清水样或浆液样鼻涕是过敏性鼻炎的另一重要症状，部分患者可有粘液样鼻涕，多发生在打喷嚏以后，患者有数量不等的清水样鼻涕从鼻孔流出。清涕的产生主要与腺体的分泌亢进和鼻粘膜血管的渗出有关。剧烈喷嚏偶然出现血性鼻涕，而合并感染时可出现黄色脓性鼻涕。部分患者由于鼻后孔较低，鼻涕流向鼻咽部而出现强制性的鼻-口倒吸样咳痰，所以可以出现流涕少而咳痰多的现象。 (三)鼻塞 53%的持续性鼻炎和30%的间歇性鼻炎患者可出现鼻塞症状。鼻塞可以是由于鼻粘膜充血、水肿而引起的，也可以是下鼻甲肥大引起的，鼻塞症状的轻重与鼻粘膜的充血和水肿严重程度有密切关系。在病程初期多为暂时性鼻塞，而病程较久时，慢性炎症导致的下鼻甲肥大以及鼻息肉也是过敏性鼻炎患者常常出现鼻塞的原因之一，这种鼻塞往往呈持续性。在某些反复接触变应原的患者可出现持续性鼻塞，而喷嚏和流清涕症状则相对较少，甚至以鼻塞为唯一症状。 鼻塞是过敏性鼻炎的最主要症状之一，多数患者表现为一侧性鼻塞，也可表现为交替性鼻塞或双侧鼻塞，鼻塞症状往往在夜间表现的更为明显。由于鼻塞常常可以诱发嗅觉障碍和头痛不适等症状，由于鼻塞常常出现擤鼻涕、有意识的鼻吹气等症状，由于夜间鼻塞较重可出现鼾声或口式呼吸。在儿童，鼻塞引起的呼吸障碍和影响睡眠常常引起家长的警觉，往往成为患儿家长主诉的主要症状。 关注体质调理，让宝宝远离过敏性鼻炎困扰 临床中治疗过敏性鼻炎大多会使用抗生素，而抗生素主要由抗菌素构成，绝大多数抗生素都是广谱的，在杀灭致病菌的同时也杀伤了大量的益生菌，人体内的益生菌数量是人体细胞的10倍，益生菌基因的数量是人体基因数量的150倍，这些大量的益生菌全面参与人体的新陈代谢、免疫的发育与成熟、免疫修复和免疫反应平衡等。而免疫系统的健全与肠道微生态环境密切相关，现代医学对微生态的研究发现一种新的抗过敏的乳酸菌菌株群，以欣敏康抗过敏益生菌为代表的一种或多菌株组合物，具有现有技术中未知的可用于增进抗过敏的能力，以及通过增进TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应的方法。主要就是寻求药物以外的另类抗过敏疗法，利用活性的、无致病性的微生物来改善人体最大的免疫器官：肠道微生物的生态平衡，进而促进干扰素分泌调节免疫细胞活性平衡，欣敏康抗过敏益生菌拥有降低血清IgE过敏抗体的国际专利认证，连续补充足够菌株使得身体中的IgE浓度降低，这样一来，慢慢使过敏原无法与体内的IgE抗体结合，从而不再发生过敏的生化反应。

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2021-05-25 11:14:00 DHA对孩子的成长发有什么好处？

作为神经系统中细胞维持生命的必需物，DHA能够助力大脑和视网膜的发育，对孩子的智力和视力发育有积极作用。补充足量DHA可促进婴幼儿的大脑发育和视觉发育，有助调节免疫功能，改善婴儿睡眠。

2020-09-18 15:29:30 宝宝抵抗力差，总感冒。秋季气候多变，更是问题多多，怎么办好？

宝妈您好。影响宝宝抵抗力的因素有很多，而以下几点尽量做到有利于宝宝秋季抵御病毒的能力—— 1、坚持母乳喂养 母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。可为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护，给宝宝吃母乳，有利于宝宝骨骼、智力发育。没办法坚持母乳的话，可以尽量选择添加了乳铁蛋白的奶粉，根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》乳铁蛋白是具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁吸收、免疫调节等功能。 2、接种疫苗：疫苗能有效帮助宝宝提升特异性免疫能力，家长应该按照儿科医生的指导，带宝宝去按时接种疫苗。 3、均衡营养：均衡全面的饮食能够保证孩子生长发育所需的各种营养素，避免出现营养不良，其中的维生素或微量元素，也能缓解秋燥带来的各种小问题。 4、保证睡眠质量：充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用，长期睡眠不足的宝宝，更容易抵抗力低下。

2018-05-19 15:34:00 我宝宝最近晚上睡得比较晚，早上又起不来，是不是营养不好啊？

睡眠和婴幼儿的健康密切相关。具有良好睡眠的宝宝精神愉悦、精力充沛、思维活跃，还有助于免疫机制发育。如果宝宝白天精力充沛、食欲好、在正常饮食下身高和体重增长规律，则说明宝宝睡眠充足了。

2017-12-14 16:58:00 请问下睡眠对小孩的健康有什么影响？如果小孩睡不好会怎样的啊？

睡眠在人类生活中占非常重要的地位，对胎儿和婴幼儿来说，完善的睡眠结构对中枢神经系统的发育和成熟有着重要的作用；对于学龄期和青春期小孩来说，良好的睡眠结构无疑是其学习和生活顺利进行的重要保证。睡眠中的缺氧、觉醒及睡眠片断的形成均可能造成比成人更严重的后果，如神经认知损害、行为异常、生长发育不良和肺源性心脏病等。