2022-02-25 16:23:22 孩子不爱吃饭、头发黄真的是缺锌吗？很多家长都被骗了

现如今大家的生活条件变好了，但在孩子的营养补充上，依然充满了焦虑。 除了缺钙缺铁，缺锌也是一个关注度极高的问题。 比如孩子不爱吃饭，身边人就有人说：这是缺锌！加上广告的洗脑，当父母的这一颗心，立马就七上八下了。 去医院查个微量元素，锌果然偏低了。 家长们大可不必惊慌，其实，大部分情况下，我们的孩子都只是「被缺锌」了。 为什么这么说？我们来详细聊聊。 1、孩子是否缺锌，不能根据某个症状下结论 锌是人体内的重要元素，参与很多生理活动，包括免疫和抗感染、生长、创伤愈合、碳水化合物耐受等等，所以锌缺乏可以出现很多表现：腹痛、腹泻、脱发、厌食症、味觉障碍、生长迟缓、免疫功能障碍、甲沟炎、口腔炎…… 是不是不经意地就在和自家孩子做对比了？是不是感觉孩子好像真中了其中 1 条或几条？ 那么，孩子真的缺锌吗？ 别着急， 锌缺乏有这些表现，不等于有这些表现就是缺锌。 我们来看看网上盛传的那些孩子缺锌的症状，细究起来，其实都经不住科学推敲。 01. 头发稀少 严重锌缺乏确实会导致孩子脱发，但这种情况比较少见。 孩子头发少，最大的可能性是 生理性脱发。 婴幼儿在出生后 6 个月，胎发会逐渐脱落，而新生头发又长得很慢，因此从直观视觉上看，孩子的头发就是日渐稀少的。 通常到 1 岁左右，有的孩子可能要到 2 岁左右，头发就会变黑变浓密了。 02. 厌食 有些孩子在家长看来吃饭不够积极，可是呢，并没有变瘦，评估生长情况也是正常的。 这种情况不能称为「厌食」，儿保医生通常会开玩笑说这段时间是 「吃饭叛逆期」。 这主要是因为孩子生长速度减慢、自我意识增加、更爱玩而不愿意花很长时间进食等原因造成的，和缺锌没什么关系。 03. 生长迟缓 生长迟缓可能是体重增长迟缓，或者身高增长缓慢，两种情况都会对应多种原因，需要专业人员来评估，而不仅仅是通过补锌来解决。 04. 指甲有白斑 指甲白斑被称为点状白甲，这不算疾病， 通常是微小创伤引起的 ，有时原因说不清楚，但是没有证据证明和锌缺乏有关。白点也会随着指甲生长外移，并不需要特殊处理。 2、微量元素检测孩子缺锌，同样不靠谱 微量元素检测一般是通过血液， 但人体全身大部分（60%）锌都存在于骨骼和肌肉中，血液中的含量很少。 也就是说， 微量元素检测中的锌水平并不能很好地用来判断孩子有没有缺锌。 3、什么情况需要怀疑锌缺乏？ 诊断缺锌，要结合喂养史、临床表现、体征及血清锌测定结果。 缺锌的治疗原则：针对病因积极治疗原发病；饮食治疗（进食含锌的食物如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等）；补充锌剂（施贝安燕窝酸乳肽锌）具体用量遵医嘱。 提倡母乳喂养，坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施，杜绝挑食、偏食、吃零食的习惯。

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2022-01-14 17:37:43 恩佳迪优宝宝的智商，3分天注定，7分靠打拼，抓住大脑发育的黄金期！

都说“宝宝的智商，3分天注定，7分靠打拼...”但是那剩下的7分各位爸妈们却不知道该怎么办了。 古话说，三岁看老。那么宝宝出生的前三年到底有多重要？0到3岁是奠定孩子一生智力、性格、习惯和能力的关键期，神经学家发现，0-3岁是宝贝们脑部发育的关键时期，后天培养和先天遗传应该相辅相成。而3岁前，宝宝的潜能开发具有无限潜力，在这一阶段对宝宝加大潜能开发力度，势必对他今后的发展起到事半功倍的效果。科学家发现，及时获得丰富的视听触觉、运动和平衡等环境刺激的宝宝，比缺乏环境刺激的孩子，大脑重量可能会多20％。不仅仅是智力，宝宝人生头几年的生活经历还将影响他的性格，经常得到拥抱和关注的孩子，更容易形成乐观自信的积极性格。 有研究表明，最聪明的人大脑一生才只能开发10%，而0到3岁是大脑发育的黄金时期，吸收能力超乎想象，家庭启蒙教育将直接影响宝宝大脑发育水平。宝宝所认识、经历的越丰富，大脑神经突触才能高度发达，构造才会越精妙，也就是我们所说的“越聪明”。 在妈妈肚子里的时候，宝宝的大脑就不断地发育了，这也是为啥医生让我们多补充叶酸和DHA的主要原因。 宝宝6个月到3岁的阶段，可是大脑的发育的黄金期，成熟率接近90%。 想要让宝宝更聪明，好好抓住3岁前的时光！这一阶段吃什么就显得很重要了。相信大家都听说过：“多吃鱼会变聪明。”有一说一，鱼确实是好东西。 鱼和膳食补充剂都能够满足DHA的来源，但是鉴于鱼类除了补充DHA外，还可以补充优质的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，因此建议食用鱼类依然是最佳的补充DHA的方法。 但是如果每天膳食不能满足推荐的DHA摄入量，则建议使用DHA补充剂。 DHA补充剂分为两种，一种是来自鱼油的DHA，一种是来自海藻的DHA。而鱼油中的DHA也是因为吃了海藻才获取的，因此二者都可以作为孕妇和乳母的补充方法。 但是鱼油中除了DHA之外，还含有EPA（一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人具有一定保健作用），目前中国营养学会并没有推荐婴幼儿摄入EPA，而且也没有被批准作为营养强化剂添加在婴幼儿食品中。 因此，不建议婴幼儿过多的使用含有EPA的食物。所以，在鱼油和海藻DHA的选择过程中，不含EPA的海藻DHA更加适合婴儿。 最后我们来总结一下： 1.虽然目前认为DHA对婴幼儿大脑和视力发育有重要作用，但依然需要进一步的研究确认，也并不是补的越多越好； 2.婴幼儿每天DHA的摄入量应达到100mg，而孕妇和乳母每天DHA不少于200mg； 3.配方奶喂养的足月儿，如果配方奶中DHA含量不足，也可以添加DHA补充剂； 4.幼儿如果每天膳食无法获得100mgDHA，则可以通过膳食补充剂补充。 5.对于早产儿，应特别注意DHA的补充。

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2021-05-25 11:42:00 3岁以内的宝宝，每天要补充多少DHA，怎么补？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，0-36月龄的婴幼儿每日DHA的适宜摄入量为100mg。日常摄入DHA的食物来源主要有:母乳、藻油、深海鱼类等。

2018-10-16 15:37:00 要是2岁以内的不能吃杂粮，那是不是米粉也不能吃了？

目前，在我们国家，中国营养学会并没有建议2岁以内的婴幼儿摄入粗杂粮，但也没有明确反对2岁以内的婴幼儿不能碰全谷类食物。 参考美国儿科学会的建议，8-12月龄的宝宝可以安排一定量的全谷类食物，尤其因膳食纤维摄入不足导致便秘的宝宝。但对于刚添加辅食的婴儿，一般还是建议摄入一定量的强化铁的婴儿米粉，婴儿米粉也可以是全谷类的，8个月婴儿可以摄入煮的很烂很蓉的燕麦粥或小米粥，还可以吃点全谷类面条，也可以用料理机给宝宝打点杂粮糊糊。这种泥糊状的谷类食物相对就比较容易消化吸收一些。1岁以后，可以给宝宝尝试点全麦馒头或面包(全麦可以占1/4-1/2)，大米小米燕麦粥或煮的很烂的八宝粥。而杂粮饭最好等宝宝2岁以内再尝试。

2018-10-16 15:33:00 多大的宝宝就有吃粗粮了？是不是能吃辅食的就行？

对于2岁以内的婴幼儿，消化功能还不够完善，如果吃过多的杂粮尤其是整粒的杂粮，不那么容易消化，而且粗杂粮含有较多的膳食纤维和植酸，如果摄入较多，可能会干扰铁、锌等吸收，尤其吃的相对偏素的宝宝。所以，并不建议2岁以内的谷类食物吃得过于粗糙。对于婴幼儿吃粗杂粮，一般有两种看法：一是粗杂粮不好消化，宝宝肠胃幼嫩，咀嚼能力不如成年人，如果消化不良，就会影响营养供应。二是粗杂粮里有膳食纤维和植酸，会妨碍矿物质的吸收利用，引起贫血缺锌之类问题。

2018-10-16 15:22:00 2岁以上的宝宝才能吃一些粗杂粮，是吗？

并非2岁以内的婴幼儿不能吃一点粗杂粮，从6个以内添加辅食，就可以逐步少量尝试一些全谷类食物，例如五谷婴儿米粉，小米粥；1岁以内可以少量尝试杂粮糊糊和全麦面包。 摄入这类食物营养更丰富，还能增加膳食纤维的摄入，如果摄入膳食纤维过少，宝宝容易出现便秘或排便困难。同时，也不会给消化系统增加太多负担。美国儿科学会建议有个最简单的估算每个年龄段需要膳食纤维的公式，年龄+5，对于1岁的宝宝每天大约需要6克的膳食纤维。