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  • 2008-10-07 10:58:34 孕36周:孕晚期准妈也能睡个好觉

    进入孕晚期,准妈们肚子越来越大,妊娠反应也会加重,想要睡个好觉就没那么容易了。下面这些小窍门也许能够帮上忙。

  • 2008-08-16 13:39:15 孕36周:自助训练缓解睡眠困扰

    妊娠期嗜睡是正常现象,尤以早孕期明显。也有少数孕妈咪睡眠反比未孕时少,或睡眠不实,其实不必担心,最好依照体内的信息去睡眠。如果妊娠前有锻炼的习惯,孕期应继续坚持,锻炼能促进孕妈咪精力充沛和感觉良好,只是运动量和运动形式应有改变,不宜过度。远离感到厌恶、头晕或不适的拥挤、闷热、充满烟雾的环境,外出到花前月下散散步,既可呼吸一下新鲜空气,调整情绪,又可使晚上的睡眠更好。

  • 2008-06-30 09:09:29 孕晚期如何做到一觉到天亮

    对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。

  • 2008-06-17 09:25:18 孕晚期的睡眠对策

    很多孕妇在孕初期睡眠较好,这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加,胎儿体积变大,孕妇腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

  • 2008-03-23 10:24:52 孕36周:有助孕期睡眠瑜伽动作

    怀孕的女人最爱睡觉,但怀孕的女人也最不容易睡好觉,我在刚怀孕的时候,常常早上起床吃完早饭,心里还想着接着要出门办哪些事,结果不知怎么的,往往在沙发上坐一坐就睡着了。

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  • 2022-01-17 15:20:03 孕妇有什么要特别注意的吗?

    1、感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。 2、洗澡要注意 怀孕以后,汗腺和皮脂腺会分泌旺盛,表现为容易出汗,因此孕妇应经常洗澡,勤换衣服,减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项: 洗澡时间不宜过长,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,妇女洗澡坐浴是不利的,容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。 水温不宜过高。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。 3、孕妇看电视的注意事项 忌近距离看电视:孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。 忌连续长时间看电视:一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时。忌看恐怖、紧张、悲剧性节目,这些节目会使孕妈咪情绪紧张,使胎儿不安。 4、孕期饮食宜忌 从准备怀孕起,吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕,孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。 很多人知道在孕期补充叶酸,却不知道同样要补充α-亚麻酸。α-亚麻酸在管学习的海马细胞中占25%;在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸,孩子的智商将能提升20%-30%,且宝宝视力发育也会更加成熟,后天形成近视的几率将大大降低! 紫苏仁油、秋苏仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的,不妨在备孕时就吃起来,这样也有助于减少妊娠纹,缓解孕后期的便秘问题,对提升孕妇自身免疫力,减少孕期感冒也是有好处的。 怀孕妇女在妊娠期间,一般情况下,忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末等性属大热,味属辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物;忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、可可、海龙、海马等耗气动血的食物。 5、妊娠期正确睡姿 妊娠早期(1~3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,舒适即可。 妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期(8~10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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  • 2020-10-14 10:26:01 【漂亮妈妈】孕期内裤、内衣和托腹带;你穿对了吗?

    包腹式孕妇内裤 随着怀孕时间的增加,孕妇们会逐渐发现自己之前的内裤变紧了、肚子上会出现勒痕、下腹部胀胀的现象,这说明现在可以把普通内裤替换成孕妇专用内裤了。 那么,什么是孕妇内裤?什么时候穿孕妇内裤? 什么是孕妇内裤? 通常怀孕的人阴道分泌物会变多,因此要使用透气性不错、强力吸水而且质感柔软的纯棉内裤,亲肤不会引起皮肤过敏。束带要松一点,就算到了怀孕后期也不能出现束缚感,另外要有足够的弹性,这样才不会轻易掉落。最好能同时包住腹部和大腿,不过到底多长多厚是多少取决于气温和个人感觉。具备以上功能的内裤就是针对孕妇特别设计的孕妇内裤。 需要注意的是,下面几款内衣裤在怀孕期间最好不要穿: 1. 使用磁性面料,具有磁疗作用的产品。 2. 面料中加中草药,具有药疗功效的产品。 3. 使用红外线米奥面料,具有理疗作用的产品。 什么时候穿孕妇内裤? 主要看个人体质以及实际身体变化。一般腹部明显增大或者嫌内裤紧,那么此时就建议穿孕妇内裤。通常建议 3 个月开始穿。怀孕初期,孕妇的体型还没有出现较大变化,不过从第三个月开始,孕妇胸部会开始变大,胃口也不断增大,体重以 1 磅 /2 周增加,腹部也逐渐增大。此时及时换上孕妇内裤可以避免出现勒紧情况,还能给胎儿充分足够的空间成长。三个月后孕妇还可能有便秘的症状,心肺肾也可能出现异常,但是只要穿上孕妇内裤,这些状况都能得到改善。 孕妇文胸 / 内衣 怀孕后,准妈妈胸部增长不少,若是再穿戴普通文胸会压迫到胸部,所以有必要使用专门为准妈妈设计的孕妇内衣。那么,什么是孕妇内衣?如何选购和使用孕妇内衣? 什么是孕妇内衣? 专门为怀孕女性而设计的内衣。 准妈妈在怀孕的第三个月时,乳房会大上一个罩杯,在之后怀孕的日子里,乳房还会相应地大上一个罩杯。乳房增大,进而重量增加,对准妈妈而言也是一种负担。若无支持物撑托住胸部,不仅会致其渐垂,而且还会破坏其中的纤维组织。更重要的是,纤维组织一旦被破坏,要再恢复很困难。 在孕晚期,孕妇的乳头变得更加敏感,有时会分泌出少许乳汁。这一时期建议使用乳垫来进行保护。另外,它还可以帮助准妈妈们吸收多余的乳汁,保证了胸部的干净清爽。 什么时候穿孕妇内衣? 很多人认为准妈妈在怀孕三个月时,乳房明显大了一个罩杯,这时就应当换上了。这么说其实有些牵强,事实上并没有什么特定的时间,只要准妈妈们觉得之前穿的普通内衣已经不适合就可以更换了。 使用孕妇内衣注意事项 1. 怀孕初期阶段 这段时间,准妈妈们的乳房开始慢慢地变化了,同时可能还会有轻微的疼痛感。乳房可能还会有肿块,可能会出现静脉曲张情况。另外,乳头的颜色也会渐深。因为准妈妈胸部的变化还不是特别明显,内衣只需宽松舒适即可。 2. 怀孕中期阶段 准妈妈们的乳房已经发生很明显地变化了,此时有必要穿戴孕妇内衣。这段时期乳房或许还会有白色乳汁生成,所以准妈妈们在挑选时的要求是:一要撑托力强,二要包容力大,三要保证挤压不到乳头。 3. 怀孕晚期阶段 此时准妈妈的乳房继续增大,且肿胀感更加厉害。建议挑选承重性能好、全棉舒适的产品。当然,有些准妈妈们不久将分娩哺乳,可选择哺乳内衣,既适用又实惠。 孕妇托腹带 孕妇托腹带是针对孕妇腹部专门设计的一款产品,可以托起腹部,有效减轻腹部承重。那么使用孕妇托腹带的最佳时间是何时? 什么是孕妇托腹带? 孕妇托腹带是为了帮助孕妇托起腹部而设计的一款产品。由于怀孕后期,特别是妊娠 8-9 月时,孕妇的肚子又大又重,很多准妈妈甚至需用手托着肚子才能走路。而托腹带可以托起腹部,减轻腰腹承重,对背部起到支撑作用。 什么时候使用孕妇托腹带? 孕中晚期,随着胎儿的生长,孕妇腹壁扩张并出现妊娠纹。怀孕 8 个月后,变大的子宫会前倾,从而使腹部更往外突。这时候准妈妈可选用一些有前腹加护的内裤或者托腹带,以减轻腰腹部的压力。 孕妇托腹带的主要作用有: 1. 可减轻孕妇因腹部肌肉松弛而引起的腰部不适和酸痛; 2. 可预防由于腹部松弛和子宫前倾而导致的下垂现象; 3. 可固定腹部,保持正确的走路姿势,使孕妇在怀孕期间能够活动自如,保护胎儿,使胎儿有安定感; 4. 具有保温作用,特别是冬天可以使腹部更温暖。 一般情况下,孕妇是否要用托腹带,看个人需要。但有几类准妈妈,建议必须使用: 1. 有过妊娠史,腹壁松弛,甚至成为悬垂腹型的准妈妈; 2. 怀双胞胎或多胞胎,或者胎儿巨大的准妈妈; 3. 呈站姿时腹壁下垂极度明显的准妈妈; 4. 连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妇。 使用孕妇托腹带要注意什么? 1. 穿托腹带不能影响胎儿发育,切记托腹带不可包裹太紧,睡前脱掉。 2. 托腹带的伸缩弹性要比较好,可以从下腹部托起突出的腹部,从而阻止子宫下垂,保护胎儿并能减轻腰部的压力。 3. 应选用可随腹部的增大而增大,方便拆下及穿戴,透气性强不会闷热的托腹带。 4. 除睡眠时间外,其余活动时皆可一直穿着。

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  • 2020-08-25 11:06:32 孕期内裤、内衣和托腹带;你穿对了吗?

    包腹式孕妇内裤 随着怀孕时间的增加,孕妇们会逐渐发现自己之前的内裤变紧了、肚子上会出现勒痕、下腹部胀胀的现象,这说明现在可以把普通内裤替换成孕妇专用内裤了。 那么,什么是孕妇内裤?什么时候穿孕妇内裤? 什么是孕妇内裤? 通常怀孕的人阴道分泌物会变多,因此要使用透气性不错、强力吸水而且质感柔软的纯棉内裤,亲肤不会引起皮肤过敏。束带要松一点,就算到了怀孕后期也不能出现束缚感,另外要有足够的弹性,这样才不会轻易掉落。最好能同时包住腹部和大腿,不过到底多长多厚是多少取决于气温和个人感觉。具备以上功能的内裤就是针对孕妇特别设计的孕妇内裤。 需要注意的是,下面几款内衣裤在怀孕期间最好不要穿: 1. 使用磁性面料,具有磁疗作用的产品。 2. 面料中加中草药,具有药疗功效的产品。 3. 使用红外线米奥面料,具有理疗作用的产品。 什么时候穿孕妇内裤? 主要看个人体质以及实际身体变化。一般腹部明显增大或者嫌内裤紧,那么此时就建议穿孕妇内裤。通常建议 3 个月开始穿。怀孕初期,孕妇的体型还没有出现较大变化,不过从第三个月开始,孕妇胸部会开始变大,胃口也不断增大,体重以 1 磅 /2 周增加,腹部也逐渐增大。此时及时换上孕妇内裤可以避免出现勒紧情况,还能给胎儿充分足够的空间成长。三个月后孕妇还可能有便秘的症状,心肺肾也可能出现异常,但是只要穿上孕妇内裤,这些状况都能得到改善。 孕妇文胸 / 内衣 怀孕后,准妈妈胸部增长不少,若是再穿戴普通文胸会压迫到胸部,所以有必要使用专门为准妈妈设计的孕妇内衣。那么,什么是孕妇内衣?如何选购和使用孕妇内衣? 什么是孕妇内衣? 专门为怀孕女性而设计的内衣。 准妈妈在怀孕的第三个月时,乳房会大上一个罩杯,在之后怀孕的日子里,乳房还会相应地大上一个罩杯。乳房增大,进而重量增加,对准妈妈而言也是一种负担。若无支持物撑托住胸部,不仅会致其渐垂,而且还会破坏其中的纤维组织。更重要的是,纤维组织一旦被破坏,要再恢复很困难。 在孕晚期,孕妇的乳头变得更加敏感,有时会分泌出少许乳汁。这一时期建议使用乳垫来进行保护。另外,它还可以帮助准妈妈们吸收多余的乳汁,保证了胸部的干净清爽。 什么时候穿孕妇内衣? 很多人认为准妈妈在怀孕三个月时,乳房明显大了一个罩杯,这时就应当换上了。这么说其实有些牵强,事实上并没有什么特定的时间,只要准妈妈们觉得之前穿的普通内衣已经不适合就可以更换了。 使用孕妇内衣注意事项 1. 怀孕初期阶段 这段时间,准妈妈们的乳房开始慢慢地变化了,同时可能还会有轻微的疼痛感。乳房可能还会有肿块,可能会出现静脉曲张情况。另外,乳头的颜色也会渐深。因为准妈妈胸部的变化还不是特别明显,内衣只需宽松舒适即可。 2. 怀孕中期阶段 准妈妈们的乳房已经发生很明显地变化了,此时有必要穿戴孕妇内衣。这段时期乳房或许还会有白色乳汁生成,所以准妈妈们在挑选时的要求是:一要撑托力强,二要包容力大,三要保证挤压不到乳头。 3. 怀孕晚期阶段 此时准妈妈的乳房继续增大,且肿胀感更加厉害。建议挑选承重性能好、全棉舒适的产品。当然,有些准妈妈们不久将分娩哺乳,可选择哺乳内衣,既适用又实惠。 孕妇托腹带 孕妇托腹带是针对孕妇腹部专门设计的一款产品,可以托起腹部,有效减轻腹部承重。那么使用孕妇托腹带的最佳时间是何时? 什么是孕妇托腹带? 孕妇托腹带是为了帮助孕妇托起腹部而设计的一款产品。由于怀孕后期,特别是妊娠 8-9 月时,孕妇的肚子又大又重,很多准妈妈甚至需用手托着肚子才能走路。而托腹带可以托起腹部,减轻腰腹承重,对背部起到支撑作用。 什么时候使用孕妇托腹带? 孕中晚期,随着胎儿的生长,孕妇腹壁扩张并出现妊娠纹。怀孕 8 个月后,变大的子宫会前倾,从而使腹部更往外突。这时候准妈妈可选用一些有前腹加护的内裤或者托腹带,以减轻腰腹部的压力。 孕妇托腹带的主要作用有: 1. 可减轻孕妇因腹部肌肉松弛而引起的腰部不适和酸痛; 2. 可预防由于腹部松弛和子宫前倾而导致的下垂现象; 3. 可固定腹部,保持正确的走路姿势,使孕妇在怀孕期间能够活动自如,保护胎儿,使胎儿有安定感; 4. 具有保温作用,特别是冬天可以使腹部更温暖。 一般情况下,孕妇是否要用托腹带,看个人需要。但有几类准妈妈,建议必须使用: 1. 有过妊娠史,腹壁松弛,甚至成为悬垂腹型的准妈妈; 2. 怀双胞胎或多胞胎,或者胎儿巨大的准妈妈; 3. 呈站姿时腹壁下垂极度明显的准妈妈; 4. 连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妇。 使用孕妇托腹带要注意什么? 1. 穿托腹带不能影响胎儿发育,切记托腹带不可包裹太紧,睡前脱掉。 2. 托腹带的伸缩弹性要比较好,可以从下腹部托起突出的腹部,从而阻止子宫下垂,保护胎儿并能减轻腰部的压力。 3. 应选用可随腹部的增大而增大,方便拆下及穿戴,透气性强不会闷热的托腹带。 4. 除睡眠时间外,其余活动时皆可一直穿着。

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