2021-04-26 14:33:46 贝安健康：都是坐月子，为何别人身体恢复的快?

每个人对于坐月子的看法不同，有些人对于坐月子感觉无所谓，反正已经生下来小孩，也算完成了一个任务，而且照顾宝宝也让自己心力憔悴了。有些人对于坐月子这段时间非常看重，查了很多知识，知晓如何科学恢复。所以，这也是为什么都是坐月子，别人的身体恢复的快不说，身材也在快速回到巅峰时期。接下来，贝安晓晓就来说说坐月子期间这些事情要正确了解。 　　坐月子要开骨缝 　　没有这么奇怪的生产方式!很多老人家所谓临产的时候开骨缝其实是指闭合的宫颈口逐渐软化扩展变为软产道的过程，其实跟骨头没什么关系，更不是说骨盆上骨头的接缝全身各种关节的关节囊全都打开了松弛了，生产是会卡住孩子的骨盆各个径线其实在没有怀孕的时候就可以测量出来，怀孕后韧带至多能因为激素原因稍微软化一点，不会真的就开到可以灌风进头里的! 　　月子里不能刷牙 　　孕期需要注意口腔卫生，产后也一样。特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后刷牙，防止出现口腔疾病。不过，一定要选择刷毛柔软的牙刷，刷牙动作要轻柔。 　　要卧床一个月 　　不!绝对不!生完孩子以后妈妈的血液是处于一个高凝状态的，非常容易凝结成血栓然后堵塞器官，所以应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，是的，就算是剖宫产也不用挺一个星期，早活动早开始适当活动及做产后健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。 　　生完宝宝要大补 　　怎么吃的问题新产后1周可食软烂清淡、少盐少油的主食、制熟青菜，少量肉类;避免生冷、辛辣、油腻食物的摄入;水果熟吃，要少量，防止伤脾胃;可一日多餐，建议八分饱。不要给胃肠增加过多负担，方能促进乳汁的产生;剖宫产的产妇从易消化、促排泄的食物逐渐过渡到正常饮食，促进胃肠道功能恢复，防止肠粘连;多饮水，补给津血的丢失。如果不想喝水可以自制熟的水果饮，牛奶，喝汤均可。 　　有慢性胃病史的产妇，比如胃溃疡、浅表性胃炎、反流性胃炎、食管炎等以胃粘膜病变为主的疾病，一定要避免大量喝粥，尤其是红枣、枸杞、白薯粥，这样的粥含糖量高，又为流质食物，易导致胃酸过多，引发胃部疾患。推荐发面馒头、花卷、汤面等面食，喝粥时可尝试在熬制过程中适量加入小苏打，保护胃黏膜。 　　产后出汗多是因为身体虚弱 　　产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后几天汗多，这时，产妇应当多饮，多吃素菜水果，勤换纯棉质地的衣服。 　　恶露干净了就可以进行性生活了 　　恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至孕前大小，产褥期生殖器官未复原，所以应禁止性生活，以免引起生殖道的感染。 　　产后不需要收肚 　　如果缺乏锻炼、盆底肌肉松弛，会出现子宫下垂，让肚子看起来鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么? 　　其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 　　贝安健康小贴士：坐月子期间以及后一两个月都是身体快速恢复的过程，抓住这个阶段我们才能更快恢复到以前的身材，身体也才能加速回到巅峰。所以，在坐月子期间可不要懒，自己觉得无所谓，不在意只会给身体留下隐患的。妈妈们都应该重视产后健康。

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2020-11-17 12:38:02 孕期作息表，精细到每小时，孕妇照着做！

怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长，还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇，白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。 《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍 。 怀孕容易疲惫，更应注意睡眠，希望大家调整好，孕期都睡上安稳觉。 孕期作息时间表 7:30-8:00 早起空腹喝一杯温水，润肠通便，还能刺激消化系统，促进食欲； 8:00-8:30 即使自己觉得不饿，也必须吃早餐。建议吃全麦面包、牛奶、豆浆、鸡蛋等； 8:30-9:00 避开室外运动，这段时间免疫系统最脆弱，适合在室内散散步，做呼吸瑜伽。孕中期可以开始凯格尔运动了，一天三次跟着手机应用G动锻炼，早9点，下午2点，晚上9点左右。 9：00-10:00 这段时间内大脑最清醒，宝宝也最有精神，可以做胎教。 10:00-11:00 消化系统处于亢奋状态，可多吃水果。 12:00-13:00 午饭建议多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含铁且易被人体吸收。饭后适当活动。 13：00-15:00 午睡从1-1.5小时开始。醒来不宜马上站起来，应慢慢坐起来，待恢复清醒，再进入活动状态。 16:00-17:00 喝杯酸奶，稳定血糖水平，有利于心脏健康。 17:00-19:00 这段时间做运动，是对胎宝宝最好的时间，如散步、呼吸瑜伽等。 19:00-20:00 晚饭时间，不用吃太多，太多会增加消化系统的负担，影响睡眠。 20:00-21:00 胎动比较频繁。因为饭后体内血糖含量升高，宝宝也“吃饱喝足”了，开始伸展拳脚。 21:00-22:00 研究表明，晚上9点半睡觉的孕妈，生出来的孩子长得高还聪明。因为11点左右孕妇可进入深度睡眠，脑垂体分泌一种生长激素，能促进胎儿在腹中快速生长。 黄金排毒时间表 21:00 - 23:00 淋巴排毒，提高免疫力。 23:00 - 1:00 肝脏排毒，妈妈处于熟睡状态 01:00 - 03:00 胆排毒 03:00 - 05:00 清肺排毒，脊椎造血时段 05:00－07:00 润肠排毒 07:00－09:00 小肠吸收营养素时间 最后，需注意以下事项： 1、饭后3分钟漱口刷牙 2、吃水果的最佳时间：饭前1小时 3、喝牛奶的最佳时间：睡觉前饮用 4、晒太阳的最佳时间：8:00~10:00和16:00~19:00 5、散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟 6、睡眠的最佳时间：午睡13点开始，夜晚22点~23点开始 期间麻麻准备好待产包，提前做好准备，愿每位妈妈都平安迎接宝宝！

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2017-04-22 09:19:00 孕吐反应比较大，请问有没有什么办法可以缓解一下孕吐？怀孕2个月了。

在预防和处理方面，我们可以通过一些日常生活细节来缓解。建议孕妇在起床的时候可以先吃一点东西再去刷牙。有些孕妇孕吐是有一些明确的诱因，比如说她是闻到一些油烟味，她会出现孕吐，吃到一些比较肥腻食物的时候她会吐，我们就避免这样的环境。比如家里面要煮东西，她可以先到外面去避一避躲一躲，不要闻到这种油烟味，另外吃饭的时候尽可能选择一些比较清淡的、容易消化的食物，对于她的孕吐还是有缓解的，如果孕吐情况比较严重，那不妨去找医生。孕吐是一种正常的生理现象，起码有百分之五十的妇女会出现孕吐，大多数发生在早上刚起床的时候，所以又叫做晨吐。孕吐的发生跟怀孕的妇女体内的激素变化有关系，双胎的孕妇孕吐的情况会更为严重一些。一般情况下，如果孕妇一天呕吐一两次，甚至有的孕妇只是干呕，一般这种影响也不是很大。但是有少数孕妇可能呕吐比较严重，甚至可能会吃不下，吃一点点就呕很多，一天呕了十多次，那就要注意了，这个情况可能发生身体方面的紊乱，应该要到医院做些相关的检查。最简单的我们就验个小便，看看尿里面会不会有出现酮体，若有酮体，代表出现体内内环境的紊乱，需要医生来进行处理了。

2017-04-21 15:46:00 医生，我刚怀孕快2个月，孕吐反应比较大，请问，有没有什么办法可以缓解一下孕吐？

孕吐是一种正常的生理现象，起码有百分之五十的妇女会出现孕吐，大多数发生在早上刚起床的时候，所以又叫做晨吐。孕吐的发生跟怀孕的妇女体内的激素变化有关系，双胎的孕妇孕吐的情况会更为严重一些。一般情况下，如果孕妇一天呕吐一两次，甚至有的孕妇只是干呕，一般这种影响也不是很大。但是有少数孕妇可能呕吐比较严重，甚至可能会吃不下，吃一点点就呕很多，一天呕了十多次，那就要注意了，这个情况可能发生身体方面的紊乱，应该要到医院做些相关的检查。最简单的我们就验个小便，看看尿里面会不会有出现酮体，若有酮体，代表出现体内内环境的紊乱，需要医生来进行处理了。 在预防和处理方面，我们可以通过一些日常生活细节来缓解。建议孕妇在起床的时候可以先吃一点东西再去刷牙。有些孕妇孕吐是有一些明确的诱因，比如说她是闻到一些油烟味，她会出现孕吐，吃到一些比较肥腻食物的时候她会吐，我们就避免这样的环境。比如家里面要煮东西，她可以先到外面去避一避躲一躲，不要闻到这种油烟味，另外吃饭的时候尽可能选择一些比较清淡的、容易消化的食物，对于她的孕吐还是有缓解的，如果孕吐情况比较严重，那不妨去找医生。

2017-04-21 09:32:00 怎么缓解孕吐？孕期3月，实在吐的受不了了。

孕吐的发生跟怀孕的妇女体内的激素变化有关系，双胎的孕妇孕吐的情况会更为严重一些。一般情况下，如果孕妇一天呕吐一两次，甚至有的孕妇只是干呕，一般这种影响也不是很大。但是有少数孕妇可能呕吐比较严重，甚至可能会吃不下，吃一点点就呕很多，一天呕了十多次，那就要注意了，这个情况可能发生身体方面的紊乱，应该要到医院做些相关的检查。最简单的我们就验个小便，看看尿里面会不会有出现酮体，若有酮体，代表出现体内内环境的紊乱，需要医生来进行处理了。在预防和处理方面，我们可以通过一些日常生活细节来缓解。建议孕妇在起床的时候可以先吃一点东西再去刷牙。有些孕妇孕吐是有一些明确的诱因，比如说她是闻到一些油烟味，她会出现孕吐，吃到一些比较肥腻食物的时候她会吐，我们就避免这样的环境。比如家里面要煮东西，她可以先到外面去避一避躲一躲，不要闻到这种油烟味，另外吃饭的时候尽可能选择一些比较清淡的、容易消化的食物，对于她的孕吐还是有缓解的，如果孕吐情况比较严重，那不妨去找医生。孕吐是一种正常的生理现象，起码有百分之五十的妇女会出现孕吐，大多数发生在早上刚起床的时候，所以又叫做晨吐。

2017-03-08 14:16:00 怀孕期间得了牙病，怎么办，牙病会影响到胎儿健康吗？

牙龈炎：牙龈疼痛，肿胀和敏感，刷牙出血。在怀孕期间，当孕妇体内的孕激素和雌激素的水平增高时，牙龈炎的发病率及严重程度就会越高的。 牙髓、根尖周组织感染：主要表现为牙齿疼痛。常规选择根管治疗，需要X线摄片辅助，而严重的炎症需要药物抗炎治疗，射线和抗生素药物的应用都可能会对胎儿造成不良影响 龋齿：俗称“蛀牙”。患有龋病的孕妇，出生的宝宝日后患龋的概率也较大。因此在怀孕前就应该检查治疗原有的龋病。 智齿冠周炎：智齿周围牙龈肿痛。倘若用药不慎会影响胎儿健康，用药不及时炎症可能进一步扩散。如果在怀孕前已有阻生智齿尤其是有冠周炎病史的智齿，最好能及时拔除，以绝后患。