2020-08-31 11:49:29 新生NewBorn：备孕期间，该怎么高怀孕几率呢?

想要怀孕，当然是 要有优质的卵子 ，所以排卵期很重要，女性朋友可以通过检查基础体温、观察分泌物、或者推算排卵日的方式来查看是否有排卵，然后在这段时间进行同房，其受孕的概率会比较高。 备孕期间，该怎么高怀孕几率呢？ 1 、饮食主要以蛋白补给为主，尽量多吃富含蛋白质的食物，高蛋白有利于卵子的生长发育，可以吃些鱼类、虾类、牛奶、牛肉等。 2 、叶酸是胎儿生长发育不能缺少的营养物质，孕妇一旦缺少叶酸，可能会导致胎儿畸形，所以，在孕前要多一点补充叶酸。可以食用富含叶酸的食物，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、扁豆等等。 3 、怀孕前，女性要多补充钙元素，一旦缺钙，宝宝出生后就会出现抽筋、出牙迟、烦躁等，严重的可能导致佝偻病。备孕期的妈妈要补充丰富的钙物质，可以吃钙片或者多喝点骨头炖汤。 4 、 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期等特殊生理阶段同房等。 4 、心情不好、压力过大时，会影响性激素的分泌以及胚胎着床，容易紧张的女性也不容易怀孕，所以女性朋友应该要对自己有信心不要制造紧张，在放松的氛围里宝宝会很快来报道。 5 、正在备孕的女性，至少每天要有一定的运动量，运动可以增强身体体质，可以帮助生成优质的卵子，增加受孕的几率。 6 、烟酒对精子和卵子都存在一定的损害，因此，在备孕的时候务必要停止吸烟以及喝酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

本帖有0条评论

2020-04-13 19:13:50 吃鸡蛋、喝牛奶、提高免疫力！不到外面瞎混你都做对了吗？

免疫力是最好的良药 最近，张文宏爸爸受邀接受美国大使馆在线为留学生解答：如何预防新冠肺炎？张爸爸表示，多喝水，喝牛奶，吃鸡蛋，少出去瞎混。同时强调，免疫力就是最好的药，大家要合理营养、适量运动、提高免疫力……张爸爸风趣幽默接地气，不愧是医学界的“段子手”。 鸡蛋，作为生活中我们最常接触的食物，它不仅如何制作都非常的美味，而且含有非常多的营养成分，被人们称为“全营养食品”。可是这么有营养的食物，你都吃对了吗？ 只吃蛋清扔掉蛋黄？错啦！ 有些人在吃鸡蛋的时候，会把蛋黄扔掉，理由是蛋黄胆固醇含量高，蛋清则都是蛋白质。 其实蛋清中的蛋白质含量约为11%，蛋黄中的反而更高约为15%。鸡蛋中蛋清比蛋黄量多，所以，鸡蛋中蛋清蛋黄中的蛋白质含量差不多。 蛋黄中除了蛋白质外，还有其它多种营养物质，如B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等，还含有钙、磷、硒等矿物质和丰富的卵磷脂、叶黄素等。 只吃蛋清而扔掉蛋黄，实在是浪费了鸡蛋的好营养！ 鸡蛋有营养吃越多越好？错啦！ 吃鸡蛋主要补充蛋白质，另外我们每天还可能吃其他含蛋白质的食物，比如牛奶、肉类、豆类，所以，不管是处于在生长发育阶段的孩子，还是孕妇和哺乳期妇女，还是正常的上班族人群，每天吃1-2个鸡蛋就足够了，不要过量。 这其中，蒸蛋和蛋花汤容易消化，适合儿童。如果想换换口味，可以做成西红柿炒鸡蛋。尽量不要经常给宝宝吃煎鸡蛋，煎鸡蛋过于油腻，可能导致孩子体重超重，不利健康。 科学营养和免疫力的那些事儿 张爸爸不止一次强调：预防和对抗“新冠肺炎”实际上最有效的药物是人的免疫力……合理营养、适量运动、充足睡眠等是人们提高免疫力的关键。 小编今天就跟大家说说，科学合理营养的那些事儿。 人体免疫系统是一个非常庞大、复杂的工程，其中很重要的一方面是需要多种营养素的协同参与才能发挥作用的。所以，在非常时期，做好营养补充才是当务之急。 均衡饮食 膳食必须符合人体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育，这种膳食才能称为“均衡膳食”。 生活中很多人喜欢吃的，天天吃，不喜欢吃的，几乎不吃。这样会导致饮食不均衡、营养不良、抵抗力变差，容易生病。无论是否喜欢，都应饮食多样化、营养全面化。 ?? 全面营养 遵循季节变换的规律，科学合理安排饮食，饮食清淡，不暴饮暴食。纠正挑食厌食的不良习惯，可以增强抵抗力，减少生病机率。多喝水，少量多次饮用，不要喝饮料。 日常适量补充含有优质蛋白的蛋类、禽肉、水产和豆制品，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、卷心菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇、蓝莓、猕猴桃等。 ? ?? 少吃零食 有些孩子日常生活中喜欢吃一些饼干、蛋糕之类的食物，这样的结果往往就是耽误正餐进食。以零食取代正餐非常不科学。 零食不利于宝宝胃肠道消化吸收，而且，蛋糕和饼干中的大量糖分被身体吸收后，可能导致孩子发胖，造成孩子体重超标。 健康肠道 肠道是人体最大的免疫器官，掌管消化吸收功能外，还肩负人体免疫大计的重任，肠道健康惠及全身。 益生菌通过平衡肠道菌群，促进肠道蠕动；同时，搭配乳清蛋白，其中的主要成分乳铁蛋白和益生菌协同作用，为健康筑起“安全防线”，为少生病打下良好基础。

本帖有0条评论

2014-03-04 23:25:53 孕妇可以吃零食吗？孕妇能吃哪些零食呢？

孕妇可以吃零食。 孕妇吃零食的好处：准妈妈在孕期可以吃零食，但是得具体情况具体分析。零食分很多种，像水果、坚果类、奶制品等这一类的零食，含有丰富的维生素与矿物质，有利于胎宝宝的发育，也有利于准妈妈身体的，准妈妈每日可以适量吃;而对于像薯片、巧克力之类的高热量、高糖分或是油炸类的零食，容易导致上火，而且可能会加重便秘的情况，准妈妈则应该少吃或尽量不吃。 孕妇吃零食需注意：准妈妈孕期吃零食应以适量为原则，少吃油炸、上火的零食，饮料如碳酸饮料要少喝。此外，准妈妈在孕期不要偏食，要注意营养。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

2014-02-14 15:46:20 孕妇吃坚果容易长胖吗？我平时很少吃零食，就吃水果和坚果比较多，坚果吃了容易长胖吗？现在怀孕第八个月了

避免含油脂高的坚果和含糖分高的水果

2013-08-02 22:22:58 我怀孕10周了，最近因为怀孕不想吃饭，但我特别喜欢吃零食，请问孕妇可以吃零食吗？吃什么零食比较好？

孕妇是肯定可以吃零食的，而且还非常推荐（详见第31题），至于零食可以选择酸奶、牛奶、豆浆、五香盐水煮毛豆、茴香豆、奶油蚕豆、烤红薯、红薯干、煮玉米、五香煮花生，水乡的煮老菱角、藕片和荸荠等等，都是营养价值比较高的零食。不可以忘记还有各色的水果及水果干都是很好的选择哦！

2013-08-01 21:22:58 我老婆怀孕2个月，特别能吃，除了三餐之外，还爱吃零食，可老妈说孕妇不可以吃零食，是这样吗？为什么？

孕妇是适宜吃零食的。因为在孕早期妊娠反应剧烈，可能吃了就吐出来了，这个时候是适宜少吃多餐，即随时可以进食。即使妊娠反应消失后，三餐正餐也未必能提供足够的营养成份所以在三餐正餐外给予健康的营养丰富的零食是非常有必要的。