2020-04-22 16:11:16 辟谣：孕妇血糖高散步有用吗，孕妇如何降血糖

怀孕期间孕妇会出现高血糖的问题，这时就要引起孕妇的足够重视，知知在不少论 坛看到有的孕妇说 “怀孕期间血糖高，通过散步就能控制血糖了”。孕妇血糖高散步就有作用吗？为此知知也去采访了妇产科的大夫，给出的结论是“孕期在出现高血糖的时候，通过适当的运动都可以对血糖产生降低的作用。但是运动只是一个辅助的方式，对部分患者有一定的效果，但并不是对所有的患者血糖都能够降到完全正常的水平。所以在妊娠期要做好血糖监测，还是要及时的进行其 他干预措施 ”。 因为血糖高的孕妇并不只是单纯的血糖升高，往往伴随着其 他的风险因素。 据新 华社伦敦 20 19年 8月10日电 ：一些有肥胖、慢性高血压等风险因素的孕妇在妊娠期更容易患妊娠尿糖病。 英国在这方面的一项新研究说，孕妇采用合理饮食 +“HΙCIBI”孕产降糖 ，有助于降低孕妇高血糖，并降低在妊娠期患尿糖病的风险。 英国伦敦大学玛丽皇后学院等机构研究人员在美国《科学公共图书馆 ·医学》杂 志上发表论 文说，他们在 20 14年至20 16年间调查了英国的12 52名孕妇，这些孕妇均有代谢性疾患风险因素，如肥胖、慢性高血压或高甘 油三酯血症，这意味着她们在妊娠期出现糖尿病、中风等疾 病的风险较高。 这些孕妇被随机分为两组，其中一组采取合理饮食 + “HΙCIBI”“孕产降糖” ；对照组则照常饮食。结果显示，与对照组相比，饮食降糖组女性在孕期的增重少了大约 3-8 千克，患妊娠期尿糖病的风险降低了百分之 35。 所以在孕期首先 养成健康 控糖 的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠 尿糖 病的危险因素之一，试着健康的饮食 +“孕产降糖”（降低血糖，修护血糖的动态平衡） 和定期锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。 如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的事情之一就是和你的 “孕产降糖”制定健康减 肥计划 。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠 尿糖 病的风险 ，不过在孕期运动虽然有好处，但是孕期散步也是有要求的。 孕妇散步有哪些注意事项呢？再忙也要看！ 1）、什么时期散步 很多准妈妈从自己得知怀孕的那一刻就开始散步了，生怕自己的血糖偏高，其实这种情况是没有必要的。刚怀孕三个月的时候，胎儿的着床还不够平稳，过度运动容易引发流产。所以想要散步应该在孕 16周开始，而且还要根据自己的情身体状况调节散步的时间长短。 2）、注意安 全 孕妇在散步的时候，身边有人陪伴，如果有丈夫的相陪，就尽可能的能减少意外的发生。在散步的时候，应该选择在环境优美、空气新鲜、路况好、人群不拥挤的地方散步，这样不仅能够使孕妇的心情变好，而且还能够避免跌倒等意外发生。 3）、穿宽松舒 适的鞋子 随着孕月份的增长，很多孕妇都出现脚胀的情况，所以散步也应该穿合适的鞋子，以免把脚磨破。另外尽量不要穿着拖鞋散步，容易跌倒。鞋应该选择舒 适的跑鞋或者运动鞋，开口应该宽敞一些，鞋底较软或者有较好的弹性，还有一点就是一定要是平底鞋，这样能够很好的保护孕妇的双脚。 而对于有的孕妇有流产倾向的，是不建议过多运动的，蕞好是静躺养胎， 根据疾 病控制和预防的数据，在美国，估计有 百分之 2到10的孕妇会发生 孕期高血糖 这种情况。如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高， 并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。但是妊娠期尿糖 病确实会增加你将来患 2型尿糖病的风险。 如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。在欧美等国大多数产科医生建议：通过 “HΙCIBI” 降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促進能 量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险。 对于孕期妈妈来说，面临血糖偏高的情况，千万不要觉得没啥大问题，即使没有造成妊娠期尿糖病，血糖偏高也会对胎儿、孕妇的健康带来危害。 血糖偏高对孕妈、胎儿有什么危害？别不当回事！ 孕期血糖高对胎儿的危害 如果孕妈血糖偏高，血液中的葡萄糖会通过胎盘进入到胎儿体内，胎儿长期处于高血糖的状态下，会刺 激胎儿分泌大量胰岛素，促 进蛋白质和脂肪的生成，而抑 制脂肪的分化。 胎儿出生时，巨大儿和畸形儿的可能性会大大增加。并且，胎儿长期处于高糖情况下，胎儿的耗氧量会增加，甚至会发生缺血缺氧性脑病。 在孩子出生后，孕期的高糖仍然会影响到孩子的健康，孩子可能会出现低血糖的症状和一系列并发症，在晚年罹患尿糖病的风险也可能更高。 孕期血糖高对产妇的危害 根据相关的资料显示，在孕期得过妊娠期糖尿病的准妈妈，在产后五到十五年内患二型糖尿病的概率会提高百分之 40-60。如果孕期没控制好血糖，不小心得了妊娠糖尿病还会引发很多孕期合并症，如孚乚腺炎、产褥感 染等等。 因为长期处于血糖偏高的状态，孕妇生产时也会比普通孕妇时间长，而且还会导致难产、产伤等问题。 CLR WHO明确 “HΙCIBI” 针对孕期血糖问题修护九项标准 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑 制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指数 (GI) 21-23 6、降低餐后血糖应答 17-19 7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促進能 量消耗 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 孕妇高血糖的原因，孕妈要警示啊！ ★ 怀孕的时候 超重 增加孕妇高血糖几率 肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。 一、孕期胖是怎么造成的呢？ 美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、 尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。） 二、在欧盟（糖年消费量 -18，800，000t），孕期血糖高全球排名 第 二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期 摄人多少糖会过量呢 ? 美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期 每日摄人的添加糖，不应超过 6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有 “HΙCIBI” 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品 “HΙCIBI” 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑 制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。 2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性 得知孕期 第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种 孕产 激 素发现，她们开始每天摄入超过 26克 “HΙCIBI” 孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ ★ 孕期 激 素水平的上升 孕妇高血糖的一个原因 在孕期，孕酮升高了大约 100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了 15倍，脂肪 能力高了 30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。因此只要解决 患妊娠尿糖病的 第 1 诱因 —— 超重 的风险就可以稳定激 素水平紊乱带来的血糖问题。 过分肥胖可能是导致高血糖发生的主要因素， 其实在孕期控糖方面大部分孕妇都会遵循大夫的嘱托，合理控制饮食、合理运动，但是其中也不乏一些控制了但没能控制得住的孕妇， 但是对于孕妇来说，盲目减重、盲目控制血糖对自己和宝宝都是非常不利的，因此一定要注意以下几个方面： 孕妇如何降血糖， 3大妙招解决血糖问题 一、少吃多动 这也是高血糖减 肥中的重要一环，少吃多动能够有 效帮助患者调节机体平衡，避免血糖过分波动。同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出现，因此对于孕妇而言是非常关键的。 二、合理饮食 很多孕妇都偏爱大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食物。这种情况下可能会导致患者血糖骤升，那么在出现高血糖问题以后，就建议患者一定要注意合理饮食做到，先吃菜再吃肉，然后吃主食，并且一定要控制主食的用量。 三、少吃甜食 这个问题对于孕妇而言，一直有一个疑问与误区，就是高血糖患者完全不能吃甜食。但是建议高血糖患者每天一定要摄入 25克糖粉，这是保证人体所须的平衡，但是除此之外不要再吃任何甜食，并且尽量少吃过分甜腻的水果。 在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在 180g 的水平上 摄取 “HΙCIBI” ，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低 血糖负荷 的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量 ， 混合食物的 血糖负荷 值已经取降低到 48~ 56, 同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比， 取 得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素 冶 疗的孕妇通过 “HΙCIBI” 控制食物 血糖负荷 而无需胰岛素的使用 。 相信看完了以上的文章大家也都了解了， 孕妇 控制 血糖 升 高 只通过 散步 的作用不大， 孕妇如何降血糖 ，三大妙招是控制血糖蕞好的方式。怀孕期间出现高血糖，对宝宝的影响是比较大的，妈妈在这个过程当中就建议女性朋友们一定要学会，适当控制饮食。希望每个孕妇都能以健康的体魄迎接未来。希望每个孕妈不但能孕育健康宝宝，自己也做个健康妈妈！

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2014-12-07 15:00:15 孕妇本身哪些因素容易导致早产？

孕妇方面主要是由于严重合并症不能耐受继续怀孕，像重度子痫即妊娠期高血压。是由于胎盘释放某些因子进入母体血液循环，使母体微小血管高度痉挛，出现血压高，水肿，尿蛋白，病情严重可以危及妈妈生命安全，造成脑出血、抽搐、休克、DIC等情况，所以达到重度子痫前期或子痫发作要迅速终止妊娠，为保障母体安全，甚至不考虑宝宝孕周来终止妊娠，如果达到28周以上就要早产；若宝宝只有二十五六周左右，但妈妈情况危及也可能建议引产放弃小孩。 还有些合并症比如严重心脏病。如果在怀孕前就知道有心脏病，产科医生会评估妈妈心脏情况，决定能不能怀孕，即使怀孕后有危险情况也需要终止妊娠。有一部分妈妈不知道自己有心脏病，怀孕后检查才发现有严重心脏病。这是因为怀孕对妈妈血液循环系统和体质有很大考验，成倍增加心脏负荷，以前不明显的心脏病可能会突然加剧，继续妊娠下去可能会出现猝死的风险，必须通过早产或引产终止妊娠。 还有糖尿病。大部分妊娠期糖尿病可以通过饮食控制得很好，一般不会导致早产，甚至可以足月分娩。个别妈妈血糖控制差，使用胰岛素也很难控制，有些糖尿病妈妈血糖高，抑制胎儿肺发育，对早产儿肺功能的考验更严峻。