2021-05-18 11:14:48 孕期抑郁是矫情吗？

近年来，越来越多关于孕妇因为一点 “小事”想不开而伤害自己的新闻出现在人们视线中。 作为一个准妈妈，即每次看到这种新闻，内心都有着外人难以理解的辛酸和痛苦。 很多人不知道的是， 有将近 10%的女性，在孕期 或产后 会感觉到程度不同的抑郁。 世卫组织统计，全球约有 3.4亿抑郁症患者，抑郁症已成为世界第四大疾病。 也许正因为人们都坚信， 女人怀孕应该是快乐和幸福的 ， 导致很多人把孕妇的抑郁表现当做无理取闹，甚至有些医生只是简单 地把 孕期 的沮丧抑郁归结为一时的情绪失调 ， 从而 忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。 2017年世界卫生组织发布的数据显示，女性抑郁症发病的高峰年龄为25～44岁，正值生育高峰期，妊娠期间患病率为12.7%（7.5%为新发作）。研究显示，50%的产后抑郁在产前都已经发生了。美国妇产科学会的数据提示，大约7个产妇中就有一个会遭遇围产期抑郁症的困扰，超过一半的妈妈会受到抑郁情绪的困扰。这说明孕妇也好，产妇也罢，从怀孕到分娩、产后的整个过程中，抑郁随时都会出现，而不仅仅是产后的问题。” 其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症 也是相当危险的 ，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。 虽然近年来人们对抑郁症的关注度不断增加，但是仍有许多人无法判断自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度。目前应用较为广泛的抑郁症自我诊断量表是「伯恩斯抑郁症清单（ BDC）」，患者通过自测能够快速得到专业和科学的评估。 简单来说，孕期抑郁是指怀孕妇女不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落。想哭、情绪波动很大，喜怒无常，这些症状持续至少两周以上。 如果自己或者身边的孕妇出现了这些症状，就要非常警惕了。 凡事讲究 “对症下药”，想要治好孕期抑郁，首先还得先了解导致这种病症的原因是什么。 不少专家认为，孕期荷尔蒙的变化是导致孕期抑郁的其中一个原因。怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。这种变化会使孕妇比以往更容易感觉焦虑。 另一方面，家族或个人的抑郁史和人际关系出现问题也是孕妇患有抑郁症的主要原因。如果家族或 本人曾有过抑郁症，到了怀孕时就更容易患上孕期抑郁。而孕期的准妈妈心思更敏感，除了担心肚子里的宝宝，还可能要处理配偶或婆媳间的紧张关系，种种压力都会导致孕妇产生不良情绪。 那么当孕妈妈有抑郁倾向的时候，应该怎么做让自己恢复健康呢？ 1、 充分放松：可以重拾自己的兴趣爱好，多做一些能让自己感到开心的事情，保持愉悦放松的心态。。 2、 保持交流：与家人保持良好的沟通，尤其保证每天有足够的时间和丈夫交流，有不良情绪的时候及时倾诉，不要自己憋在心里。 3、 学会调节压力：不要让自己的生活充满挫败感，注意调整情绪，多做运动，规律饮食，保证足够睡眠。 对于重度抑郁的孕妇来说，如果自我调节没有成效，还是需要尽快寻求专业医生的帮助，配合医生以免错过最佳治疗时期，给自己和胎儿带来不良后果。 孕期抑郁要谨慎，但也不必过于担心，孕妈妈要客观对待、积极治疗，对自己保持足够的信心。与此同时，家人也要给予更多的爱与关怀，抑郁症必会 “敬而远之”。

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2020-10-29 09:50:36 怀孕不能吃辣？吃辣会刺激胎儿？真相来啦！

很多孕妈在怀孕之前无辣不欢，但怀孕之后，为了宝宝的健康，不得不远离辣椒。呵护宝宝脊椎发育的喜孩子婴儿车想要告诉孕妈妈们，怀孕了并不是就不能吃辣，适当吃辣好处多多。 辣椒里面含有多种人体所需营养，比如一些红辣椒含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素以及丰富的钙、铁等矿物质元素。而且辣椒能够温中散寒，从中医食疗的角度上来讲辣椒性味辛、热，对于胃寒所导致的气滞、脘腹胀痛、恶心、呕吐、腹泻的人，如果适当食用辣椒有很好的温中散寒的好处。 孕妈妈在怀孕初期或多或少都会有早孕反应，最突出的表现就是食欲不佳。如果爱好吃辣椒的孕妈妈，此时可以适当的吃一些辣反而会刺激味蕾，增加食欲。当然如果平时本来就不能吃辣，就不要逞强吃辣哦。 有这些情况的孕妈一定要管住自己的嘴，最好不要吃辣。 1、肠胃不好的孕妈 肠胃不好的孕妈，经过辣椒的刺激后会容易腹泻，导致宝宝没有办法从母体获得充足的营养，从而引起胎儿发育不良。 2、便秘的孕妈 在怀孕的时候，因为激素和腹压的影响，孕妇会很容易发生便秘。此时吃辣会加重孕妈的便秘，因为便秘会导致子宫局部受压，引起供血不足。而且辛辣的物质还会随着孕妈的血液循环进入到胎儿体内，有可能刺激到宝宝！ 3、胎盘前置的孕妈 胎盘前置的孕妈妈一定要禁止吃辣。胎盘前置本身就已经比较危险了，如果再吃辣刺激肠胃蠕动，更容易造成流产和胎盘早破。 4、生产前的孕妈 在生产前这个时期，孕妈妈最好不要吃辛辣的食物。因为此时胎儿就快要出生了，吃辣椒会刺激宫缩导致早产的发生。 5、有心脏病史的孕妈 吃辣会导致血液循环加速，加大心脏的压力，容易引起心脏病突发，会对孕妈和胎儿造成危险。 虽然吃辣会导致孕妈产生一些不适的症状，但是也不是说孕妈就一定不能吃辣，孕妈吃辣有讲究，吃辣一定要适量，不要一次性吃太多，也不要吃的太过于辛辣，一旦感觉不舒服，就要停止吃辣，如果严重，就要及时就医检查。

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2017-11-23 14:16:00 孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪，是不是啊？

孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪。适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。有的孕妇知道自己怀孕后，为了安胎，不敢做家务，不敢运动，反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好，适当运动，或者跟朋友逛街，注意不要做剧烈运动即可，这些都是有利于孕妇情绪的调理，也有利于胎儿健康发育的。

2017-11-23 13:34:00 生活上，要怎么做，才能克服孕期焦虑呢？

适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。有的孕妇知道自己怀孕后，为了安胎，不敢做家务，不敢运动，反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好，适当运动，或者跟朋友逛街，注意不要做剧烈运动即可，这些都是有利于孕妇情绪的调理，也有利于胎儿健康发育的。另外孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪。

2017-11-23 11:57:00 到底怀孕后能不能做运动呢？听说对缓解孕期焦虑好哦!

适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。有的孕妇知道自己怀孕后，为了安胎，不敢做家务，不敢运动，反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好，适当运动，或者跟朋友逛街，注意不要做剧烈运动即可，这些都是有利于孕妇情绪的调理，也有利于胎儿健康发育的。另外孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪。

2017-11-23 11:53:00 帮助孕妇克服孕期焦虑情绪的方法，有吗？

有的孕妇知道自己怀孕后，为了安胎，不敢做家务，不敢运动，反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好，适当运动，或者跟朋友逛街，注意不要做剧烈运动即可，这些都是有利于孕妇情绪的调理，也有利于胎儿健康发育的。另外孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪。适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。