2020-04-04 16:05:21 孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？刘一根分享

孕期血糖高怎么办？怀孕了血糖高怎么办？孕妇血糖高应该吃什么水果降血糖？对于我们女性来说怀孕是孕育新生命的过程，是转变为妈妈的过渡阶段 。在怀孕这个阶段，我们女性真的是格外注意，生活中的一举一动都是经过深思熟虑的，生怕自己的一个不小心影响了宝宝的正常发育， 可是有些孕妈总会遇到孕期检查血糖时， 出现血糖升高的现象 ，当孕妈妈突然发现自己的血糖升高了，往往很疑惑又很焦虑，我的血糖怎么就升高了呢，记得之前体检都没问题呀，不会对胎儿有什么影响吧， 这是作为妈妈首先想到的问题， 孕期血糖持续升高会造成宝宝早产、停胎、流产等情况，对于孕妈妈来说产后患有尿糖病的几率也会大大加大，那么孕期血糖高应该怎么办 哪 ？吃什么水果降血糖哪？ 孕期血糖高，适合的 是含糖量较低的：如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是这些水果不会帮助降血糖，想要在孕期降血糖还是要补充“НICI?BI”控糖减少葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰岛素生成，降低细胞对胰岛素的抵抗，还有利于避免脂肪细胞的形成，一举多得。孕期妈妈合理降低血糖，才能安心迎接宝宝的到来！（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？------孕期血糖高这些水果都可以吃 妇血糖高吃什么水果好? 怀孕之后，我们将成为家里的保护对象，所以在面对孕期血糖高的时候，家人也变得格外注意了，当孕妇发现血糖高后，应积极进行控制，许多小事都要注意。饮食当然是首当其冲的，当然饮食中也包含水果喽， 那么孕期血糖升高应该怎么选择水果才能既不耽误营养吸收，还能帮助降低血糖 哪 ？ 我们都知道水果中含有很多维生素，是任何食物都无法提供的，但是水果虽好，为了血糖之故，有时候血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人哟啊忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢? 一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。 其次，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果要减量。 总而言之， 面对孕期血糖高的孕妈妈在选择水果的时候，尽量选择含糖量低的 ，且每天只吃拳头大小就好，不要过量，但是我们知道，血糖的控制不是单纯依赖控制水果的摄取，还有主食、零食、饮料等食物，还有我们生活中很多隐藏糖的控制，所以孕期血糖高的准妈妈们，在正常饮食情况，保证宝宝营养的前提下， 还要补充“НICI?BI”控糖”控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，也就是说当我们饮食中的热量被阻断（但是饮食中的营养照常可以被身体吸收），那么每天孕妈妈所需的热量就会从囤积在体内的脂肪进行释放， 这样不仅控制了血糖的升高，在一定程度上也合理控制了孕妈妈体重的增长！ （孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 孕期血糖高怎么办？-----妊娠期糖尿病需重视！ 其实现在随着生活条件的提升，很多孕妈妈都会出现孕期血糖升高的情况，有些妈妈会引起重视，可是有些妈妈则不当回事！ 小花是江门江海区人，怀孕前，身高162厘米的她体重达10多公斤。怀孕后，她的胃口变得更加好，想着宝宝大点好喂养，她也没约束自己，一天到晚吃个不停，还偶尔吃些花胶等补品。 　　 在怀孕24周进行糖耐量筛查，即OGTT实验，空腹血糖达6.94mmol/L，餐后一小时血糖达13.09mmol/L，餐后两小时血糖达12.30mmol/L，远高于正常水平，被诊断为妊娠期尿糖病。 医生对小怡进行健康宣教，教她如何合理饮食，加强运动，餐前怎么补充 “НICI?BI” 控糖进行阻断糖，以控制血糖 。可是对此，小花不以为然，她想自己吃不饱，那宝宝怎么会发育好呢，于是照样吃吃喝喝。之后，她也没有按医生要求到医院定期产检。 但是在孕38周的时候，她突然感觉肚子疼痛，还伴随头疼、乏力，意识到异常的她，在家人陪伴下来到院产科。经检查，小花的餐后血糖高达9.56 mmol/L，超声可疑巨大儿。医生立即监测血糖并予治疗。考虑到孕妇血糖高，巨大儿易发生难产，建议择期剖宫产。 事后，医生说对小花的印象很深刻，他说，这个产妇很肥胖，剖宫产时发现其肚皮脂肪厚达7—8厘米，需要几个医护人员共同扒开脂肪才顺利取出重4.25公斤的新生儿，由于血糖高，其术后出现感染的几率大大增加。 医生对于孕期血糖升高的孕妈进行嘱托 首先：明确孕期血糖高的概念 我们明确一个概念，即妊娠合并糖尿病，它包括糖尿病合并妊娠（孕前已经患有糖尿病，在此基础上的妊娠）和妊娠期糖尿病（孕前没有糖尿病，怀孕期间首次发现血糖异常）。在门诊检查中，孕妈妈们听到最多的可能就是妊娠期糖尿病了，妊娠期糖尿病的诊断如下， 空腹血糖正常（<5.1mmol/L）的孕妈妈在第24-28周进行OGTT检查（即葡萄糖负荷量75g）中发现空腹血糖≥5.1mmol/L，1小时血糖≥10.0mmol/L，2小时血糖≥8.5mmol/L。 其次：重视孕期血糖高问题 进行孕前检查的女性越来越多，但仍有一些女性是在怀孕之后才开始检查。如果在24-28周做OGTT检查时出现空腹血糖、1小时血糖或者2小时血糖中的任一指标的升高，就一定要引起孕妈妈的重视，需要及时就医，进行系统规范的治疗； 如果马虎大意置之不理，任凭高血糖发展下去，后果将不堪设想 。 对孕妈妈而言，孕早期的血糖升高，容易导致自然流产 ；孕中晚期的，容易导致妊娠期高血压、羊水过多、反复泌尿系感染及霉菌性阴道炎等、远期甚至发展成为2型糖尿病……对胎儿而言，则容易出现流产、畸形、生长受限、巨大儿、甚至胎死宫内；娩出后的新生儿则多发低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、远期肥胖、心血管疾病等。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 结尾：了解孕期血糖高的控制方法 一般孕期在查出血糖高的情况时，都会让孕妈注意现在的饮食， 减少含糖量的食物量，然后根据自己的 身体状况进行锻炼，但是在嘱托过后，医生发现一个问题 ， 就是一些孕妈为了控制血糖，而太过于严格的控制饮食，结果血糖是控制在合理范围内了，但是宝宝却因为营养不全面导致发育不好，面对这种问题， 医生给出的建议是 ，饮食首先要保证宝宝的营养所需，正常饮食，暂且不要想食物的含糖量问题，但是这里要注意一点，就是餐前要补充“НICI?BI”控糖，让其帮助控制产后血糖的升高， 因为“НICI?BI”中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律； 苦瓜另一个作用是清暑除烦、解，、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒，降火，并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂并提高免疫力的作用。 孕期血糖高怎么办？-------为什么有的孕妈妈会孕期血糖高哪？ 孕期血糖高怎么办？想要解决血糖高问题，我们要了解为什有些孕妈会现在血糖高情况，而有的孕妈却没有哪？ 孕期血糖的升高一般分为两种情况， 一种是随着现在生活的提高，孕期不注意饮食，导致自己身体越来越胖，加上孕期内分泌的紊乱，导致血糖不断升高！ 二种是随孕周增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源，孕妇葡萄糖摄入量增加；受雌激素和孕激素增加等影响，要维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量相应增加。对于不能正常代偿这一生理变化的孕妇，会使血糖升高。 既然我们知道了孕期血糖升高的原因，那么接下来就要好好分析原因，从根本解决问题，将孕期血糖高问题扼杀在摇篮中！ 一、孕期胖是怎么造成的呢？ 美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。） 二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢? 美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“НICI?BI”控糖减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应， 帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“НICI?BI”控糖阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 其实　“糖耐量筛查是诊断妊娠期尿糖病简便、明确的方式。” 每一个孕妇都应该在孕24周至28周进行糖耐量筛查。检查期间，孕妇需静坐、禁烟，并于5分钟内口服75g葡萄糖液体300ml，分别抽取孕妇服 糖前及服糖后1小时、2小时的静脉血，这三项血糖值需分别低于5.1/10.0/8.5mmol/L。对于在糖耐量检查中某一项以上指标异常的孕妇，即可诊断为妊娠期尿糖病。 所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。孕期体重过重对母婴都会产生不好影响。” 医生说，对胎儿/新生儿的危害，可导致胎儿死亡率增高；形成巨大儿（体重≥4千克）；生长发育受限；导致胎儿畸形；导致新生儿呼吸窘迫综合征；导致新生儿低血糖。 　　 对孕妇也会造成危害，如自然流产率增加， 达百分之15—30；发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2—4倍；易感染；羊水过多；难产、产道损伤、手术产概率增高、产程延长；一型糖尿病孕妇易发生糖尿病酮症酸中毒；再次妊娠，复发率高达百分之33—69。远期患糖尿病概率增加，百分之17—63可发展为2型糖尿病，对心血管系统也有会影响。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 对于孕期血糖升高问题，2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性， 结果显示： 亚洲女性孕产期间以补和养为主， 欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现， 她们开始每天摄入超过26克“НICI?BI”控糖孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标）， 法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ ●其二是三大分娩激 素水平的上升 在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。 这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。 因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。 孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？-----饮食与妊娠高血糖关系 一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。 三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？ 不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。 另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。 四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则： 1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可： a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“НICI?BI”控糖糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。 对于饮食碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体能量的来源，孕期我们要保证这三大营养素的摄人。遵循少食多餐的原则，制定出个性化的营养治疗方案。方案内容包括，每日的主食、蔬菜、鱼肉蛋、水果、乳类和油脂的摄入量，粗、细粮的搭配比例和其他的详细的内容。饮食治疗的目的是让血糖维持在正常水平，不发生高血糖、低血糖、酮症等症状，在孕妈妈的体重合理增长的同时，保证胎儿正常的生长发育。 2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。 3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“НICI?BI”控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“НICI?BI”控糖和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“НICI?BI”控糖富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。 以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“НICI?BI”控糖孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。 在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“НICI?BI”控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“НICI?BI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。 对于水果的选择上 孕期水果黑名单 变质的水果 ：即使是部分腐烂也整个都不能吃。 经过加工的水果 ：如水果干、水果罐头等，这类经过加工的水果含糖高，营养少不要吃 孕妇本身过敏的水果 ：如芒果、菠萝过敏，还有些吃无花果干过敏，那孕期最好不要贪嘴。 过早上市的水果 ：过早上市的水果有可能是当地被催熟的，营养价值低，不要吃 吃多可能会导致流产的水果 ：如山楂之类的，确实大量的山楂会促进宫缩，导致流产。所以，不建议孕妈去吃，但如果不慎吃了那么一点儿，也不要惊慌，少量的不会有什么大问题。 那么孕期血糖高适合吃什么水果哪？ 一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃。 草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃。 葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠萝等不宜多吃，因含糖量过高； 龙眼、山楂、木瓜等尽量不要吃，有可能诱发宫缩，引起流产。 孕期每天吃多少水果合适呢？ 专家推荐每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁，一天不要超过150ml。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 但是水果糖分虽然控制住了，不一定血糖就能降低，对于孕期血糖高的降低方法 有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“НICI?BI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。 相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“НICI?BI”控糖调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。 不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。 如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“НICI?BI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。 此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。 运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。 2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。 这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。 研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。 而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。 以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。 研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？） 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“НICI?BI”空调毯孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“НICI?BI”控糖孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。 CLR WHO明确“НICI?BI”针对孕期血糖问题修护九项标准 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指数 (GI) 21-23 6、降低餐后血糖应答 17-19 7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 除了饮食疗法，运动也很重要。虽然孕期不能做重体力活，但也需要孕妈妈们活动起来，即使是需要每天对着电脑的白领们也要避免久坐，运动方式可以选择一些日常家务、爬楼梯、散步、瑜伽、孕妇体操等等。对于孕期血糖升高问题除了运动、饮食的调节，我们还有科学的 方法，希望各位正处于孕期血糖高的妈妈，看到这篇文章能对你有所帮助！（孕期血糖高怎么办？孕妇吃什么水果降血糖？乐）

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2020-03-20 14:06:45 怀孕期血糖高怎么办？要不要吃药？一文读懂！

怀孕很怕血糖高，孕期血糖高怎么办哪？孕妇想要降血糖吃什么食物和水果比较好，其实对于孕期血糖高的孕妈对于食物和水果的要求真的要高一些，要讲究一些，因为孕期血糖如果持续升高很可能会对胎儿造成流产、畸形、胎膜早破等等情况！ 小杨在孕期就面临了 血糖高 的问题，回忆整个孕期对于食物和水果的选择确实整天提心吊胆的！ 小杨：我每次吃饭和吃水果都要先问过百度，才敢吃而且还不敢多吃，结果血糖是控制了，但是胎儿营养不够，造成偏小情况！后来把这个问题也和几个朋友分享了，朋友推荐我在孕期血糖高的情况下，先要注重营养的摄取，对于血糖高要用科学的手段“HICIBΙ”进行控制！ 现在已经生产宝宝3个月了，当时在孕中后期血糖已经很稳定了，宝宝也渐渐跟上正常体态，谢谢朋友推荐的“HICIBΙ”，当然在怀孕的时候对于食物和水果的选择上我还是尽量选择低糖， 像碳水就会“粗细”结合，水果也是选择低糖的 像一般樱桃、柠檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黄瓜、番茄等可以多吃。草莓、桃、橙子、苹果、梨、橘子、猕猴桃、李子、香蕉、红枣等含糖量中等的水果适当吃。毕竟宝宝的发展还是要靠妈妈的食物摄取！（怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 怀孕期血糖高怎么办？ 怀孕期血糖高怎么办？ 很多孕妈和家人也都越来越关注这个问题，因为孕期血糖持续升高，不管是对宝宝还是孕妈妈带来的伤害都是无法弥补的，像首段中提到的小杨就在孕期面临血糖高的困扰， 小杨1.5米、80来斤，属于典型的江南女子—削肩细腰、小巧玲珑。她回忆说，怀孕前想都没想过自己血糖可能会有问题，因为在她看来糖尿病是个“富贵病”，只有胖人才会得。但就是这种病，偏偏在怀孕期间“找”上了她。 小杨表示，做糖耐量实验时，她的空腹血糖在正常范围，但是喝糖水1小时和2小时后的糖耐量均超标。“我当时吃的也不多，孕期体重增加也正常，不知血糖怎么会高的？” 医生告诉小杨，这可能跟她的胰岛功能有潜在异常相关。后来在医生指导下，小杨在饮食方面做了调整，合理饮食中补充“HICIBΙ”进行餐后控糖，并适当加强了运动，血糖一直控制的很好。最后孩子顺产，出生时6斤多。 所以孕妈们，孕期血糖虽然可怕，但是找到合适健康的方法，就能很好的将其控制，让血糖回归正常，做健康妈妈，迎接健康宝宝！ 孕妇降血糖食物和水果-----避开这些误区，做健康孕妈 每个孕妈都不想成为糖妈妈，可一不小心血糖高了， 控制饮食就变得尤为关键！ 不过糖妈妈们可要注意啦，别为了控制饮食， 陷入这些误区哟~ 误区一：饮食要控制，主食得少吃 使不得啊！ 少吃或不吃主食是可以有效降低餐后血糖，但是时间长了也会对健康造成不良影响，甚至发生酮症酸中毒。所以，不爱吃主食的孕妈们，为了自己和胎宝宝的营养与健康——请每天保证200~250g的主食摄入！ 误区二：要想控血糖，天天吃粗粮 别单独吃！ 粗粮有利于控制血糖，这点是正确的，但也不能每天只吃粗粮啊。 长期粗粮饮食可引起胃肠胀气，腹痛腹泻，甚至导致微量元素及蛋白吸收率下降。 我们都知道孕期血糖升高是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性病。 近年来尿糖病的患病率持续上升,我国的尿糖病患者人数也是独占鳌头 ,迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法,其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。 “HICIBΙ” 中含有的苦瓜提取物中含有的有 效“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用 ，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律；苦瓜另一个作用是清暑除烦、解，、明目、益气壮阳，平时吃苦瓜可以清毒，降火，并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉，能够预防和改善糖尿病的并发症， 具有调节血脂并提高免疫力的作用。 （怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 误区三：不能吃水果，蔬菜随便吃 不用太绝 对！ 新鲜水果多种维生素、微量元素，在血糖控制满意的前提下，当然可以吃。 只不过糖妈妈们在吃水果时需注意： 尽量不要在饭前、饭后吃，以防引起血糖巨大波动 。 建议在两餐之间吃水果，每次吃的量不超过200g。 血糖指数低的水果推荐 ： 柚子、橘柑、樱桃、草莓等。 另外，你以为蔬菜对血糖影响不大，就能随便吃？ 土豆、山药、藕、荸荠、毛豆等碳水化合物含量很高，吃多了照样迅速升高血糖。 所以，如果糖妈妈们吃了这些食物，就要相应地减少主食量。 比如，吃100g土豆就需要相应地减少25g主食。 或者孕妈在正常补充营养的时候搭配 “HICIBΙ” 进行 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养,指导孕妇在平衡膳食的基础上,多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物,来降低血糖,补充母体缺失的营养因子,促进胎儿在宫内的生长发育。 怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果------了解孕期血糖高原因，从源头控糖 对于现在的环境，可以说是吃喝不愁，没有我们吃不到的，只有我们想不到的，而且女性在怀孕期间，对于美食的需求家人是有求必应，这也是为什么很多女性说怀孕前身体健康， 怀孕后却发现血糖升高。出现这种情况除了对美食的不控制，还有孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。 目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。（怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） ●超重是患妊娠尿糖病的其一原因 肥胖容易诱发妊娠尿糖病 ，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。 一、孕期胖是怎么造成的呢？ 美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。） 二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢? 美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道 :一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。 2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。 如果没有 “HICIBΙ” 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应， 帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候 ，运用非药品 “HICIBΙ” 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 三、 所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内 。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。 导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。 2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克 “HICIBΙ” 孕产期平衡营养群 （阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ （怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） ●三大分娩激 素水平的上升是其二原因 在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮 ，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。 这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。 因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。 对于孕期血糖升高现在越来越被重视，主要是孕期血糖高不管是对胎宝宝还是孕妈带来的 伤害太大了！ 血糖超标易早产 生出巨大儿 对于准妈妈来说，孕早中期血糖偏高易发生胎儿畸形、流产，酮症酸中毒；晚期还会出现早产、胎膜早破、复发霉菌性阴道炎等问题；在生产时血糖问题也会影响准妈妈的产力，增加剖宫产和感染的几率。 另 外，妊娠糖尿病易使新生儿出现黄疸、低血糖症，低钙血症，红细胞增多症，肺透明膜病及高胆红素血症等疾病。 糖妈40岁后患糖尿病风险增高 文献报道大约有20%的妊娠期糖尿病患者40岁后会罹患糖尿病，并且有妊娠糖尿病病史的女性再次怀孕时，更容易患上这种疾病。因此，孕期糖尿病的患者在非孕期也要注意避免高淀粉、高油、过甜的食物，有意识增加活动量。 在体检时，尤其是40之后的体检，应格外注意血糖的变化。 孕期胎盘是母体与胎儿进行物质交换的重要器官，但是也是妊娠期重要的内分泌器官之一。 胎盘能够合成和分泌胎盘生乳素、雌性激素、孕激素等。但是，胎盘还能够合成胎盘胰岛素酶，而胎盘胰岛素酶会使女性体内的胰岛素降解成为氨基酸，从而失去活性，如果没有 “HICIBΙ” 孕期血糖控制循环来相互作用，这样就会造成孕期女性的血糖升高，使得女性患上妊娠期尿糖病。（怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果-----血糖高食物选择要点 一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。 三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？ 不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。 另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。 四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加 （越来越胖）。 对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则： 1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可： a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b、 或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！ 可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 “HICIBΙ” 糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况， 保持血糖稳定。 （怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。 2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。 3、 奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 “HICIBΙ” 配合食用 。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用， “HICIBΙ” 和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在 “HICIBΙ” 富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。 6、 孕期血糖高水果应该怎么选择？ 在选择水果上，不少人误以为口感“不甜”的水果就可多吃。但事实上，甜度来自果糖和蔗糖等简单糖，而影响血糖波动的是水果的总体能量以及含糖量。 推荐选用（含糖量在10%以下）：每100克中含糖量少于10克的水果，包括蓝莓、草莓、橙子、樱桃、西瓜（想不到吧！）、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝等。这5种水果是适合吃的：草莓、李子、蓝莓、柚子、菠萝。蓝莓中含有丰富的花青素，近期发布的证据证实它可以有效调节血压，还有抗氧化的作用。因此适合，可以多吃蓝莓。西红柿、小黄瓜等蔬菜每百克糖含量在5克以下，也适合食用。 （怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 悉尼大学研讨者在超重肥壮孕妈妈中进行的研讨标明，在确保全体养分平衡的前提下，运用 “HICIBΙ” 孕妈妈的餐后2小时血糖水平有所下降，完成低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥壮的孕妈妈更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。一起，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而养分足够的饮食对母.子双方的健康均非常有利。 在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、生果、奶类等食物均含有碳水化合物。 在悉尼大学的相关研讨干涉中，特别鼓舞孕妈妈每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取 “HICIBΙ” ，添加生果和奶类的摄入量，以此帮助在下降血糖负荷的一起，确保足够碳水化合物的摄入量，一起添加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取下降到48~ 56,一起又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妈妈比较，取得了下降巨大儿份额等效果。 有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妈妈经过 “HICIBΙ” 控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。 有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明 “HICIBΙ” 控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。 换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃 “HICIBΙ” 调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。 （怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。 到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 “HICIBΙ” 控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。 此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要留意适 当增加体力活动 。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比方散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都能够，这样能够及时耗费血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，假如做不到，达到百分之40 50也能够。假如有条件，还能够去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉健旺之后，血糖也会比较简单控制。 需求留意的是，餐后2小时运动为抱负，餐前运动时要谨防呈现低血糖。 2018年09月14日一项国际合作研讨显现，怀孕期间血糖水平过高的女人，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更简单肥壮。 这项研讨发表在近来的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研讨的一部分，全球共有10家医学机构参与其间，样本数量大，很具有代表性。研讨结果显现，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。 怀孕期间血糖水平升高的女人中，有近百分之11的人会在临产后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女人中，这两个数字分别为百分之2和18。 研讨还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更简单肥壮。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥壮，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥壮的份额为缩小为百分之4。（怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果） 研讨人员表明，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会形成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过 “HICIBΙ” 孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过 “HICIBΙ” 孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。 CLR WHO明确 “HICIBΙ” 针对孕期血糖问题修护九项标准 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 3、降低升糖指数 (GI) 21-23 4、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 5、降低餐后血糖应答 17-19 6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15 7、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 8、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 9、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 孕期血糖升高是孕妈担心的，但是面对这种情况，孕妈也不要过于担心，像上文中的小杨不就合理控制血糖，结果迎来了健康宝宝嘛！所以对于孕期血糖高的妈妈来说，首先放平心态，保持好的心情，调解饮食，利用科学方法控制血糖，做健康妈妈迎接健康宝宝！（怀孕期血糖高怎么办？孕妇降血糖食物和水果乐）

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2015-06-28 11:02:01 对于体质偏热的孕妇需要吃些什么缓解上火和便秘的症状？

清凉降火的水果和食品都对孕妇下火的效果非常好。像火龙果，雪梨、奇异果、香瓜、柚子等等

2015-06-28 10:31:01 孕妇上火便秘吃些什么食物可以缓解？盼回复！

孕妇上火便秘吃些雪梨，香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等清凉降火的水果对缓解便秘症状很有效。

2015-06-27 08:09:01 孕妇朋友体质热并且出现上火和便秘的症状有什么方法解决？

雪梨、柿子、荸荠、火龙果、柚子、香蕉等等水果和食品可以清凉降火。孕妇们可以多吃这样的水果和食品。

2015-06-27 08:08:01 体质偏热型的孕妇在不吃药的情况下可以吃哪些食物缓解一下呢？

体质偏热型的孕妇可以适当吃一些清凉降火的水果或食品，例如雪梨，香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子，都是不错的选择。