2020-04-02 16:39:09 孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱,控糖加分项！

孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！ 我这个拖延症晩期终于来写糖妈妈心酸史了。我儿子顺产 , 生下来的时候 3.03kg,50cm, 一切正常。我孕前 45kg, 到生之前是 53kg, 整个 孕期 增重 8kg, 卸货之后体重是 49kg 。没有家族糖尿病史。 怀孕 除了初期孕吐严重之外没有任何其它症状 , 我不爱吃甜食 , 连水果都很少吃。孕 25 周查出 高血糖 , 血糖偏高 ， 妇科医生让我去看內分泌营养科 , 营养师就给了我一份高血糖 孕妇 的一日三餐 食谱 , 让我每天严格执行饭前饭后都要扎手指测血糖 , 于是开始了漫长的控糖扎针的日子 , 监测一周血糖之后去复诊 , 被判定为妊娠糖尿病 ，让我 降血糖 ， 26 周开始就是每天扎六次雷打不动 , 并且严格按照营养师给的食谱吃饭 , 注意 饮食 ， 吃完饭出去散步至少半小时。尽管非常严格的按照食谱吃 , 我的血糖还是高居不下 , 后来复查医生说 , 我属于怀孕导致内 分 泌紊乱 , 所以不管我怎么控制饮食 , 血糖都还是很难控制在正常值内。 30 周的时候 , 医生让我 配合 孕妇降血糖一周食谱 并且补充 “hicibi” 控糖，当时心情非常糟糕 , 一方面担心会影响宝宝的健康 , 血糖渐渐稳定了 , 控制 住了， 不再时不时的就飙高了。 37 周产检的时候 , 妇科医生给我约了 39 周去催产 , 她说如果宝宝不自己发动就需要催产 , 因为他们一般不会让高血糖孕妇的宝宝在肚子里待满 40 周。结果 38+5 那天 , 我提前破水了。说来也神 奇 , 从破水之后 , 【我血糖就不高了】。 “hicibi” 如何控制了我的血糖：我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质，当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，而 “ hicibi” 可以阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将其剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，【减少因为孕期血糖高对肾脏的影响】。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） 营养师给的孕妇降血糖一周食谱 —— 孕妈妈控糖 必 备 孕妇降血糖一周食谱 ： 星期一食谱 ： 早餐：窝头 1 个 (50 克 ) ，牛奶 1 杯 (250 毫升 ) ，鸡蛋 1 个，凉拌豆芽 1 小蝶。 午餐：米饭一碗 (100 克 ) ，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐： “ hicibi” 控糖，馒头 1 个 (100 克 ) ，盐水大虾，鸡片炒油菜。 2 星期二食谱 ： 早餐：全麦面包片 (50 克 ) ，豆浆 1 杯 (400 毫升 ) ，茶鸡蛋 1 个，凉拌苦瓜 1 小蝶。 午餐：烙饼 2 块 (100 块 ) ，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐： “ hicibi” 控糖，米饭 1 碗 (100 克 ) ，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。 3 星期三食谱 ： 早餐：蔬菜包子 1 个 (50 克 ) ，米粥 1 碗，鸡蛋 1 个，拌白菜心 1 小蝶。 午餐：荞麦面条 1 碗 (100 克 ) ，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。 晚餐： “ hicibi” 控糖，紫米馒头 1 个 (100 克 ) ，香菇菜心，沙锅小排骨。 4 星期四食谱 ： 早餐：豆包 1 个 (50) ，荷叶绿豆粥 1 碗，鸡蛋 1 个，凉拌三丝 1 小蝶。 午餐：玉米面馒头 1 个 (100 克 ) ，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。 晚餐： “ hicibi” 控糖，米饭 1 碗 (100 克 ) ，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。 5 星期五食谱 ： 早餐：牛奶燕麦粥 ( 牛奶 250 毫升，燕麦 25 克 ) ，鸡蛋羹 ( 鸡蛋 1 个 ) ，海米拌芹菜 1 小蝶。 午餐：荞麦大米饭 1 碗 (100 克 ) ，青椒肉丝，香菇豆腐汤。 晚餐： “ hicibi” 控糖，花卷 1 个 (100 克 ) ，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。 6 星期六食谱 ： 早餐：全卖小馒头 1 个 (50 克 ) ，薏苡仁粥 1 碗，鸡蛋 1 个，拌莴笋丝 1 小蝶。 午餐：茭白鳝丝面 ( 含面条 100 克 ) ，醋溜大白菜。 晚餐： “ hicibi” 控糖，葱油饼 ( 含面粉 100 克 ) ，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。 7 星期日食谱 ： 早餐：牛奶 240ml ，鸡蛋 1 个，馒头 50 克 午餐：烙饼 150 克，酱牛肉 80 克，醋烹豆芽菜 晚餐： “ hicibi” 控糖，米饭 150 克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜 越到孕晩期血糖越难控制 , 当时的情绪真是差到家了 , 我家大叔一直安慰我让我不要乱想 , 说一切都会顺利。后来我努力调整了心情 , 每天继续按照 孕妇降血糖一周食谱 吃饭 , 散步 , 补充 “ hicibi” 控糖 , 也不考虑那么多 , 心情真的好了很多只是我儿子生下来就被护 士抱去扎了一针测血糖。 事实证明 , 妊娠糖尿病没那么可怕 , 按照医生给的单子吃 , 我本来很担心因为很多不能吃宝宝会没有营养 , 但是营养师说这个单子搭配非常好 , 根本不用担心宝宝会营养不足 , 其实吃的精就好。后来我自己亲身体验过 , 发现真的是长胎不长肉 , 虽然我儿子生下来不大 , 但是一直都是壮壮的 , 很结实 , 我一直觉得和我怀孕的时候吃的营养均衡有关。另外高血糖一定不要有压力 , 保持良好的心态特别重要。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） 孕妇血糖偏高怎么控制 —— 为什么孕期容易血糖高 随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之 1 到现在的百分之 30 ，每 5 个孕妇当中就有 1 个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。 ● 超重是患妊娠尿糖病的第 ① 诱因 肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。 一、 孕期胖是怎么造成的呢？ 美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激愫系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。） 二、在欧盟（糖年消费量 -18 ， 800 ， 000 噸），孕期血糖高全球排名第 ② ，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢 ? 美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过 6 茶匙。要知道 : 一瓶 550 毫升的苏打水中，就含有将近 20 茶匙的糖。 2013 年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。 孕妇降血糖一周食谱 中 如果没有 “hicibi” 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作热量。 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品 “hicibi” 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 . 枢，降低血糖的同时不控制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 三． 所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。 孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负担，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。 导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。 2001 年 ——2010 年来欧盟的研究人员， 10 年来观察 14582 名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 ① 天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激愫发现， 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ 她们开始 在 孕妇降血糖一周食谱 中配合 每天摄入超过 26 克 “ hicibi” 孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期 280 天内可以更好控制血糖健康！ ● 三大分娩激愫水平的上升是第 ② 诱因 在孕期，孕酮升高了大约 100 倍，雌激愫水平比孕前直线上升了 15 倍，脂肪能力高了 30 倍，我们的孕激愫尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是 —— 对食物的渴望是越来越强。 这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激愫水平的上升 —— 出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好 —— 体重上升过高过快。 因此只要解决患妊娠尿糖病的第 ① 诱因 —— 超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） 孕妇血糖高降血糖食谱窍门 —— 饮食与妊娠高血糖关系 一. 注意餐次分配。 少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 二. 多摄取膳食纤维。 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ 在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限地吃水果。 三 . 只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？ 不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母婴安荃也是一个隐患。 另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。 四 . 基于 c 的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要热量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） 对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，孕妇降血糖一周食谱 ， 主要的饮食调整原则： 1、 选择低血糖反应的饮食措施二选一即可： a 、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b 、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 “ hicibi” 糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。 这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升 B 族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。 2. 多吃绿叶蔬菜 绿叶蔬菜不仅富含维生素 B 、叶酸、维生素 K 、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。 3. 奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 “ hicibi ” 配合食用。 较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用， 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ “hicibi” 和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在 “ hicibi” 富含的 w- 6 脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将 “ 多余 ” 的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 4、 降低烹调油脂用量。 油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。 5. 食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。 也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。 孕妇降血糖一周食谱 中配合 以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明， 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ 在保证整体营养平衡的前提下，运用 “hicibi” 孕妇的餐后 2 小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘由三酯、血胆固醇和炎症因子 C- 反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母婴双方的健康均十分有益。 在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励 孕妇降血糖一周食谱 中 每天摄入的粮食类主食控制在 180g 的水平上摄取 “ hicibi” ，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到 48~ 56, 同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过 “ hicibi” 控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。 有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明 “hicibi” 控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总热量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈 “ 吃对 ” 要比 “ 吃少 ” 更有意义，吃 “ hicibi” 调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。 不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在 26—28 周进行，似乎已经偏晚。到蕞后 3 个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。 孕妇血糖偏高怎么控制 ？ 如果能够在怀孕前 3 个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 . 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 “ hicibi” 控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。 此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时蕞好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之 60 就好，如果做不到，达到百分之 40 百分之 50 也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后 2 小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。 2018 年 09 月 14 日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达 10 多年时间里患上 Ⅱ 型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。 这项研究发表在近日的《美国医学会杂 . 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有 10 家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达 10 多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之 11 的人会在分娩后 10 年至 14 年内患上 Ⅱ 型尿糖病，有约百分之 42 的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之 2 和百分之 18 。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（ BMI ）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之 19 的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之 4 。 研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达 10 余年，对此需予以重视。 2018 年 11 月 1 日， “ 孕期血糖高人群可通过 “ hicibi” 孕产期平衡营养群组专注调整成为孕期血糖正常值 ” 终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈得个案中，成功率高达百分之 87 以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过 “ hicibi” 孕产期平衡营养群组 I 调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） CLR WHO 明确 hicibi 针对孕期血糖问题修护九项标准 CLR WHO （全称 Cell lipid reduction 细胞减脂） 1 、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2 、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 3 、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4 、降低血脂，控制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5 、降低升糖指数 (GI) 21-23 6 、降低餐后血糖应答 17-19 7 、激发 A M P K ，机体保持葡萄糖平衡，促進热量消耗 12-15 8 、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9 、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 （孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！） 愿所有的准麻麻都好孕 , 祝宝宝们都健康平安，给糖妈妈们打打气吧，我整个孕期虽然查出了高血糖，但我控制的很好，就是因为营养师推荐的菜单，配合了 “ hicibi” 控糖，我真的是长胎不长肉，宝宝体重很正常，我产后 6 周的血糖复检也是合格的，孕妈妈们都加油啊，麻麻们如果觉得我的文章有用，点个赞收藏起来吧！我会时不时分享许多孕产相关知识的！ NA （孕妇血糖偏高怎么控制，营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱 , 控糖加分项！）

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2020-03-31 23:31:30 孕期空腹血糖高怎么办？记录孕妇高血糖食谱及膳食指导

孕期空腹血糖高降不下来怎么办？究竟孕妇高血糖食谱窍门是什么？ 前段时间闺蜜发现自己怀上了二胎，两口子还没高兴几天，闺蜜却被诊断出得了 "孕期糖尿病 。"从此活蹦乱跳的闺蜜，被盖上" 糖妈" 的标签，被严重警告，一定要控制饮食。这个愁坏了闺蜜这个吃货，聚会时面对一桌子好吃的，闺蜜却一副生无可恋的表情，对我说：生团子的时候， 啥都能吃，二宝就惨了，这不能吃那不能吃。 据 临床资料显示，有百分之 2~3 的女性在怀孕期间会发生尿糖病，这种情况多发生于妊辰中晚期，而且肥胖以及高龄的产妇尤为严重，同时也与家族的遗传因素有关。孕期空腹血糖高降不下来怎么办？降低空腹血糖、改进血糖控制、激发 HlClBl ，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。改进胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。减少热量吸收，降低升糖指数 (GI) ，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 妊辰期尿糖病的危害有哪些呢？ 妊辰期尿糖病对母体和胎儿都会造成不良影响，因此在怀孕期间检查是否有尿糖病很重要，如果血糖控制不好，母亲不仅容易得妊辰期高血压，且胎儿发生早产、低体重儿、难产、巨大儿和先天畸形等的几率明显高于无尿糖病孕妇的胎儿。除此之外，宝宝出生后还可引起新生儿血糖过低及呼吸窘迫综合征。 为什么孕期容易血糖高 随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊辰尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到1%到现在的30%，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积极预防这种病症的发生。 ● 超重是患妊辰尿糖病的第1诱因 肥胖容易诱发妊辰尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊辰高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。 一、孕期胖是怎么造成的呢？ 美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。） 二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢? 美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HlClBl减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应， 帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。 在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品HlClBl阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。 三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊辰尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊辰期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。 导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。 2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克HlClBl孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ ● 三大分娩激素水平的上升是第二诱因 在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。 如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。 这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。 因此只要解决 患妊辰尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。 孕妇血糖高的诊疗可以从饮食做起，合理的饮食非常重要，做到少食多餐，控制摄入含糖量较高的食物；饮食要清淡，避免吃太甜、太咸、太油的食物；餐后一小时进行中低强度的有氧运动；妊辰期糖尿病患者需要经常测量血糖，严格控制饮食，适量运动。定期产检，了解到自身的血糖水平。那么具体应该怎么做呢？ （孕期空腹血糖高怎么办？孕妇高血糖食谱及膳食指导） 孕妇血糖高，饮食一定要注意——孕期血糖高食谱分享给你！！！ 一.注意餐次分配。 少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 二.多摄取膳食纤维。 在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。 三.只吃 低热量、低脂肪的食物可以吗 ？ 不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。 另一方面，医生给妊辰高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。 四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊辰时期，因此妊辰后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊辰延续而持续增加（越来越胖）。 对于 降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动 ，主要的饮食调整原则： 1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可： a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HlClBl糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。 这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。 2. 多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。 3、 奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HlClBl配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊辰高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HlClBl和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HlClBl富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。 以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊辰期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HlClBl孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。 在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HlClBl，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HlClBl控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。 有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HlClBl控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HlClBl调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊辰高血糖带来的各种不莨后果。 不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HlClBl控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（孕期空腹血糖高怎么办？孕妇高血糖食谱及膳食指导） 此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心率的60%就好，如果做不到，达到40% 50%也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。 2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊辰后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。 这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊辰结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。 研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。 2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HlClBl孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HlClBl孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕期空腹血糖高怎么办？孕妇高血糖食谱及膳食指导） 孕期降血糖食谱 食谱1： 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个；早点：苏打饼干25克；午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；午点：黄瓜汁150克；晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克；晚点：牛奶220克、补充体内HlClBl营养 食谱2： 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；早点：咸切片面包；午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克；午点：黄瓜150克；晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；晚点：西红柿150克 食谱3： 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；早点：豆腐脑250克；午餐：拌黄瓜80克、炒豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克；午点：梨100克；晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克；晚点：西红柿150克 食谱4： 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；早点：花卷30克；午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；午点：橙子150克；晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克；晚点：牛奶220克 食谱5： 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；早点：柚150克；午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；午点：小花卷30克、西红柿150克；晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；晚点：牛奶220克 CLR WHO明确HlClBl针对孕期血糖问题修护九项标准 CLR WHO（全称Celllipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20 2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指数 (GI) 21-23 6、降低餐后血糖应答 17-19 7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 以上就是对“ 孕期空腹血糖高降不下来怎么办？究竟孕妇高血糖食谱窍门是什么”的一些个人的看法，另外各位妈妈要在医护人员的指示下进食，在平时要控制好血糖，还要经常去检查血糖值。多摄取水份也是预防高血糖的好方法，遇到意外情况立即就医,以保证孕妇及宝宝的健康安全。

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2016-01-08 16:55:49 怀孕期间的哪个阶段最容易缺钙？为什么？

怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。 为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

2016-01-07 16:25:13 促排卵的食物有哪些

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 备孕的话，在孕前至少半年(在此之前也不能忽视营养)就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。 此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响他的精子，最终是胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，即使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。 事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到全面摄食。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10-18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。 你说的叶酸很重要，一定要补，如果叶酸缺乏会发生巨细胞贫血，在早孕期会影响胎儿大脑和神经系统的发育。国家要求从怀孕前三个月到怀孕后三个月末，应每天口服0.4毫克的叶酸增加剂，如斯利安片等，但是每天不能超过1毫克，否则同样会造成危害，含有叶酸的食物有绿叶蔬菜、核桃、羊肝等。 那除了这些之外，比如保持心情愉快啊，不要太紧张，放松神经，多呼吸清新的大自然空气，适量的运动等等这些如果可以做到，对小孩也是有益的。 其实很多我们看似无所谓的前因，到后来都或多或少的成了后果，所以心存善念，多做好事，让自己的心平静且快乐的活着，你就会事事顺心，日日如意。

2014-06-19 18:39:01 怀孕期间要忌口的东西有哪些？

一般无需太过忌口，不要太过生冷的食品即可，保证孕妇进食的食物是卫生干净、完全煮熟的。除了过敏性体质的孕妇要注意避免容易引起过敏的食物外，其它的食物都可以适当吃的。因为妊娠期间，母亲的饮食是胎儿唯一的营养来源。胎儿发育所需的各种营养都必须由母体摄入。这些营养素从孕妇每天的膳食中获取。让自己的食谱更广泛，吃得越杂越好，营养也就全面。

2014-04-30 15:00:41 孕期营养充足，宝宝会更聪明吗？

在一定程度上是的。孕期营养是提高智力的有效手段之一。在人类的胚胎期或出生后半年至一年内，通过加强和维护孕妇及新生儿的合理营养，就有可能在不改变其基因的情况下，使人类后代的智力发展获得更好的物质基础。妊娠期间，母亲是胎儿唯一的营养来源。胎儿发育所需的各种营养都必须由母亲摄入和提供。这些营养素从母亲每天的膳食中获取。所以让自己的食谱更广泛，吃得越杂越好，营养也就全面。国内外科学家研究发现，孕期优质的营养和环境能够提升孩子智商20%至30%以上。