2022-02-15 16:25:25 孕妇的眼泪从嘴角落下:元宵节想起医生的话,汤圆与它都不能多恰

大家好，今天是元宵节，是南北方网友争论咸甜谁是正宗的日子，也是孕妇大脑发出血糖警告的日子：元宵/汤圆虽好，可不敢多恰呀！ 一旦怀孕，女同胞就与量开启了反复拉扯的虐恋。水果、甜品、奶茶、麻辣烫、火锅、月饼、主食，甭管你孕前爱不爱吃，孕后都成了限量款，散发着“奢侈品”的高贵气质。 这大大粉碎了包括生呗君在内的吃货们借着怀孕把世间美味都饕餮一番的企图。 升糖食物不能多吃，还在我的理解范围内，叶酸（合成叶酸）不能多吃，着实在我意料之外。虽然我对叶酸也没啥觊觎、多吃之心，然而这一警告反方向地燃起了我稀有的求知欲——多吃叶酸，能咋地？ 有！毒 ！副！作！用 ！ 叶酸过量：你不要过来啊 多吃叶酸，结果就俩字—危险。当然，在未看到具体表现前，这俩字对艺高人胆大的我们无任何威慑力。 多吃叶酸，造成的直接后果就是体内叶酸过量。叶酸过量轻则导致厌食、恶心、腹胀、过敏、发热、皮肤瘙痒等不良反应，重则导致毒副作用，目前已发现的毒副作用有： 01 孕妇患结肠腺瘤癌变的风险和乳腺癌的风险上升。 02 干扰惊厥药的作用，诱发惊厥发作。 03 掩盖维生素B12缺乏的早期表现，进而导致由维生素B12缺乏引起的孕妇贫血和神经系统障碍，导致胎儿体质量过轻。 04 干扰锌的吸收，可能导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低体重儿的发生风险增加。 05 新生儿罹患哮喘与自闭症的风险增加。 06 妨碍胚胎发育，可导致新生儿发育迟缓、智力发育不足等。 07 子代患视网膜母细胞瘤的可能性显著增加。 08 可能与子代肥胖、2型糖尿病的增加相关。 好了！不要再罗列了！仅以上几条毒副作用已令人瑟瑟发抖了。不能多吃，咱就严格控量，绝对不超400微克！ 生呗当年也是这么打算的，直到我发现了冰山另一角：即便是400微克的叶酸（合成叶酸）量，对于我们来说依然是超量。因为人体转化（而非耐受）合成叶酸的峰值在200微克（200是极限，代谢能力越多，转化的量越低），目前市面流通的400微克合成叶酸量远远超过了人体最大转化剂量。 为什么合成叶酸会面临转化峰值这一国民性难题呢？瓜有点大，咱们下回接着吃！ 参考文献： 张婷,李光辉.妊娠期母体叶酸水平与母儿结局的研究进展 .中国全科医学,2019,22(3):253-257,262. 陈万杰.孕期叶酸过量补充对子代影响的研究进展 .医学研究生学报,2021,(6):663-667. 刘燕萍. 关于叶酸过量这件事儿…… . 母子健康, 2016(7):26-27. 以上内容仅代表作者观点，不代表官方立场。

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2022-01-17 15:20:03 孕妇有什么要特别注意的吗？

1、感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。 2、洗澡要注意 怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项： 洗澡时间不宜过长，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，妇女洗澡坐浴是不利的，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。 水温不宜过高。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。 3、孕妇看电视的注意事项 忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。 忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时。忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，使胎儿不安。 4、孕期饮食宜忌 从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。 很多人知道在孕期补充叶酸，却不知道同样要补充α-亚麻酸。α-亚麻酸在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！ 紫苏仁油、秋苏仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的，不妨在备孕时就吃起来，这样也有助于减少妊娠纹，缓解孕后期的便秘问题，对提升孕妇自身免疫力，减少孕期感冒也是有好处的。 怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下，忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、可可、海龙、海马等耗气动血的食物。 5、妊娠期正确睡姿 妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，舒适即可。 妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

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2019-09-27 21:21:57 你好，想问下孕妇每天要吃多少含量的omega-3啊？

建议准妈妈至少每天摄入1000mg的omega-3。为了保证每天的摄入量，准妈妈每周可以吃350g安全的海产品。每周2次175g的三文鱼，相当于每天大约摄入600mg的DHA/EPA。

2019-09-27 20:11:14 放假了，很想出去溜达溜达，但家里人认为大着肚子最好不要出去旅游。孕妇难道不能去旅游吗？

在孕早期，由于胎宝宝处于不稳定状态，旅途的劳累颠簸可能会引起流产，因此在孕早期不建议准妈妈进行长途旅行。在孕中期相对稳定的情况，可以安排舒适的旅行活动。

2019-09-27 18:17:24 你好，我怀孕了还可以游泳吗？孕妇游泳有什么好处？

运动对准妈妈有很多好处，除了增加心肺功能、帮助血液循环、增强体力，还可以减少妊娠纹、帮助生产的作用。游泳对准妈妈是很好的运动，因为水的浮力可以减轻子宫对下半身的压力，也有助于增强孕妇腹部肌肉力量，让顺产时更顺利。

2019-09-27 13:18:02 听说孕妇在孕中晚期容易抽筋，请问这是怎么回事？我现在孕8周，还没出现抽筋。

在孕中期、孕晚期出现小腿抽筋，主要有3个原因。1是体内电解质失衡，尤其是钙磷比例不平衡。2是因为体重上升，出现小腿肌肉疲劳收缩，从而导致小腿抽筋。3是子宫变大影响血液循环。越来越大的子宫压迫血管，导致下半身血液循环不良，随着周数增加会越严重。