2019-10-23 15:17:10 孕早期安排食谱时要注意孕期营养

孕早期安排食谱的时候，孕妈们要注意孕期营养，建议多吃含维生素丰富以及蛋白质的食物，如豆制品、新鲜水果、鱼、肉、蛋、乳制品和蔬菜等。我宝宝吃的是美赞臣铂睿奶粉，它含有丰富的DHA以及益生元组合，宝宝既聪明又健康。

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2021-11-30 14:41:39 妊娠期糖尿病是什么原因造成的？有什么危害？如何避免？

妊娠期糖尿病，真是个麻烦事！孕妈都不希望这件事发生在自己身上吧！ 生一胎的时候，糖耐测试毫无问题，而怀二胎期间却被查出妊娠期糖尿病。 当时我的内心是崩溃的，回家就抱着孩子爸大哭了一场！ 我哭，是因为和医生沟通后，知道自己被划入了未来的糖尿病高危人群，还可能会因此而影响肚子里宝宝的体重和智力发育，而且之后需要频繁监测血糖、坚持运动和严格控制饮食，更害怕如果不能通过运动和饮食控制血糖还需要注射胰岛素。 当时我把医生所说『妊娠期糖尿病的危害』完整地说给老公听了，他整个人都慌了，很担心肚子里的宝宝和我的身体。毕竟生一胎的时候整个都很顺利，我们俩都觉得怀孕生宝宝并不像别人家那样很费神啊！所以等大宝 4岁了，我们就将生二胎提上了家庭日程，但没想到这次怀孕和之前差很多，孕早期吐得不行，后面糖耐又没过，碰上了妊娠期糖尿病！ 为什么我一胎很顺利，二胎却被查出妊娠期糖尿病？ 我结合医生说的，再特地查了很多资料才知道：一般来说，妊娠期糖尿病容易发生在以下这几类人身上： ? 有糖尿病家族史 ; ? 怀孕前肥胖，体重指数 (BMI) ≥28 kg/m2 (BMI=体重kg/身高m2) ; ? 35岁以上; ? 曾经分娩过巨大儿 ; ? 曾有不明原因的流产、死胎等不良孕产史。 仔细想想我生完大宝后，体重一直没太减下来，确实有点胖了；而且我在怀二宝的时候特别喜欢喝奶茶、吃蛋糕这些高糖食物。因为孕初期吐得厉害，恢复食欲后我就想着对自己好点，多吃点，想吃啥就吃，也不加以克制，最后竟 ······ 早知道会吃成妊娠期糖尿病，什么奶茶蛋糕甜甜圈，火锅米饭大盘鸡的，我都拜拜了您嘞！ 哪至于现在每次多吃一粒米，都要说声对不起！o(╥﹏╥)o 可能有姐妹觉得我反应太夸张了，真不是！妊娠期糖尿病真是个大麻烦！一点都马虎不得啊！不信你就看我整理出来的危害就知道了。 妊娠期糖尿病对孕妇有什么影响 ? ? 并发妊娠期高血压的可能性较正常孕妇高 2~4倍; ? 容易发生感染，如孕期反复发生生殖道炎症、术后发生切口感染、产褥期感染、乳腺炎等 ; ? 如发生糖尿病酮症酸中毒，可危及生命 ; ? 再次怀孕时，糖尿病复发的几率明显增加 ; ? 以后容易患上 2型糖尿病和心血管疾病。 妊娠期糖尿病对胎儿有什么影响 ? ? 高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，造成流产。 ? 胎儿容易生长得过大，出生体重高于平均数。 ? 可能造成胎儿生长受限，出生体重低于平均数。 ? 羊水过多容易诱发早产，而母体发生高血压等并发症时又必需提前终止妊娠，早产发生率可达 10%~25%。 ? 胎儿畸形发生率增加，是正常妊娠的 7~10倍，尤其以心血管和神经系统最为常见。 妊娠期糖尿病对新生儿有什么危害 ? ? 由于母体高血糖水平使得胎儿胰岛素分泌增加，形成高胰岛素血症，影响胎儿肺成熟，从而新生儿呼吸窘迫综合征的发生率增高。 ? 新生儿脱离母体高血糖环境后，但高胰岛素血症仍存在，容易发生低血糖，若不及时处理，严重者可造成不可逆性的脑损伤甚至死亡。 看到这估计也能懂我的顾虑了！怀孕生宝宝真不容易！想生个健康的宝宝更不容易啊！ 为了控制血糖，后来我就按照医生要求的开始在孕期记录自己每顿的饮食和餐后两小时的血糖值。（饮食需要精确到克，详细到具体的食物种类和生熟！）这你敢信吗？真的是严苛到多吃一粒米都不行！！！ 血糖值的监测通常为一天 7次。（空腹、三餐前、三餐后两小时和夜间） 刚开始时需要连续监测 3~5天，血糖稳定后，每周需要抽1~2天照此监测。 测血糖的时候不用总是测同一个手指，十指都可以测，但是建议餐前餐后测同一根手指的指尖血。 不要问我是怎么知道的 ······ 你要是看得到我右手无名指上密集的针眼 ——你也体会不到我的痛( ?_?) （以上我说的一天 7次的监测，针对的是新诊断的高血糖孕妇，和血糖控制不好、妊娠期在用胰岛素治疗的「糖妈妈」。假如不需要治疗、血糖也稳定了，每周一天测一次空腹血糖外加三次餐后2小时血糖就好了；假如「糖妈妈」在使用胰岛素治疗、血糖稳定，每周有一天测7次血糖就好了） 想要控制好孕期的血糖，管住嘴控制饮食非常重要！这里分享下我的食谱供姐妹们参考。 控制饮食并不难的，也不要怕麻烦！准备个小型电子秤，每顿都称下克数、做好记录、测血糖 ~ （这种小电子秤网上就有的卖，搜一下 “烘焙电子秤”就能找到） 最好手机上下载个 APP，专门记录食物克重和自己每天的血糖，我当时用的是Life Ofmom这个软件，是我医院里认识的一个营养师分享给我的，挺好用的，每天血糖的数据一目了然，自己在饮食上心里也有底。同时这个软件上也有很多关于妊娠期糖尿病的科普信息，没事就可以多看看。知己知彼才能早日战胜妊糖~ 记得要少食多餐，各类甜品和糖分比较大的水果也要尽量少吃，同时把一半的精细主食换成杂粮。 如果说管住了嘴，餐后两小时后血糖仍然较高，就需要配合运动来保证血糖值的稳定 ——具体要走多少步、多长时间因人而异，关键的判断标准还是血糖值。 这里说下我自己在运动方面的做法吧！主要是散步，原来自己在家带娃，每天散步不超过 1000步，慢慢增加到3000步、5000步； 到了孕期最后一个月，每天都坚持走到 15000-20000步。（散步时尽量建议有人陪着，最好拉着老公一起）。 饮食 +运动的好处就是我不但血糖控制得不错，意外地是后期体重也保持得很好，没有像一胎那会胖若两人，相反二胎我整个人除了肚子，从后背看起来就像婚前的小姑娘一样。

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2014-03-10 19:49:55 孕早期补钙的食谱有哪些？

鸭血豆腐汤：材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。做法：　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。　 豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

2014-03-09 13:56:42 孕早期的炖汤食谱有哪些？

孕妇食谱：蒜鱼头汤摘要：本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料：鲜鱼头1个(约500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。调料：花生油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。制作过程：1、将鱼头去鳞、去腮，豆腐切成块，生姜去皮切成丝，大蒜苗洗净切成段，枸杞泡透。2、锅内烧油，下入鱼头，用小火煎香，加入姜丝，攒入绍酒，注入清汤适量，用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，调入盐、胡椒粉，续煮3分钟即可食用。操作要点：鱼头以鲢鱼为佳，滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。瘦肉燕窝汤【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪

2014-03-09 09:28:46 适合孕妇的草莓食谱是什么？

　草莓绿豆粥:食谱原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量.工艺做法：煮。菜谱属地：粤菜.制作方法:1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。适用人群：怀孕早期妈咪.健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求.

2014-03-06 16:16:28 孕妇晚餐应该吃些什么？有食谱推荐吗？

晚餐对于孕妇来说也很重要，孕妇晚餐食谱推荐——西红柿炒豆腐。 材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量 做法： 1)西红柿洗净，切块。 2)锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。 营养功效：豆腐有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。适合孕早期准妈妈食用。